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2012-02-13 18:37:56

部活日記

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動いていない、鍛えていないは、生徒の顔を見ればわかります。


ゆる~い顔
ぬるい顔
どんより顔
目がとろん


下を向いている。

極めつけは、
『も~う無理』の発言。


これじゃあ最初から結果は見えてます。


春に芽吹くために、今は寒さにじっと耐える植物のように


この時期にできることを地道にやり通すことだ!!

2012-02-13 15:13:09

【身体】 今年初のスノーボードを終えて~気ままな分析~②

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今日は、スノーボードに対する目標について


私の今の目標は、日本スノーボード協会認定A級インストラクターを取得すること。

この資格は、スノーボードのインストラクターとしては最上級の資格で、取得するためには、筆記テスト合格後に、そのシーズン内で実技試験に合格することが必須になります。


実技試験は、ロングターン、ショートターン、フリー滑走、スライドターン(ドリフト)、エアーの計5種目の技術点の合計が450点以上で合格です。


筆記テストを合格している私は、残す実技試験をどう攻略するかが課題。


では、今年初のスノーボードで、何をするべきか?になりますが、久しぶりに滑るため、何をどうすれば良いかよくわからない。

自分の感覚と、ボードの動きや客観的な評価が一致しているのかどうかすらわからない状態だからです。


ある程度滑りこんでいれば、成功体験をもとに自分の感覚で修正可能ですが、その感覚が鈍ってしまっている。


そこで、先輩インストラクターに教えを請うわけですが、


「ターン中、常にカラダの動きを止めないようにすること」
とアドバイスを頂きました。

①でも書きましたが、ターンは均等な円を描くように滑るのが綺麗。しかし、カラダの動きが止まった時点で、歪んだターンのラインをつくってしまう。そこを指摘されたってこと。

ターン中は、そのスピードの爽快感からか、どうしても動きを引っ張ってしまう。(遊びなら全然問題なし!!)

確かに言われてみれば、いつも次のターンへの動きが遅れてしまっていた。

というわけで、
A級インストラクターに合格するための第一段階として、今月の目標を

『カラダの動きを止めないように滑る。』

これに決定!!
2012-02-12 18:34:18

【身体】 今年初のスノーボードを終えて~気ままな分析~①

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今回のスノーボード練習を終えて、様々な感想がありますが、

今日は疲労について…


全体的な疲労度は、やや軽めですが、特に身体の右、左において大きな違いがありました。

特に疲労した部位

①右股関節前側
→脚を持ち上げると、つりそうな感覚
②右もも内側
→動きでは問題なし。触れると凝りがある
③右側背中(腰回り中心)→張り感が残る
④首、前側から横
→筋肉痛が残り、運動制限多少ある

今回は、右側の疲労度が高い。それは、おそらくスノーボードの特質からと予想されます。


スノーボードでは、曲がる技術のことをターンといいますが、S字型で滑るのが綺麗なターンと言えます。

この綺麗なターンをつくるためには、進行方向に向かって前側にある脚と後ろ側にある脚への微妙な重心コントロールが必要になります。

つまり、ターン前半は前脚で捉え、ターン中盤にかけて両足均等、ターン後半の仕上げ段階で後脚への荷重になります。


この微妙な重心コントロールを適切に行うことで、綺麗なターン孤を描くことができるのです。


したがってカラダの右側の疲れは、昨日のターン後半の仕上げを徹底練習したからなんだと思います。


練習の成果がカラダの疲労に伴ってることは、意識がカラダの使い方にきちんと反映できていることになるので、そういった意味でも効果的に練習に取り組めたと思っています。

2012-02-08 18:14:12

部活日記

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最近、ある生徒に
「頑張ってるね!」
と声をかけると、

その生徒はこう答えました。

「やれるだけやろうと思っています」


すごく嬉しかった(^^)v


やっぱり、
強くなる、うまくなる、勝てるようになるには、最大限の努力が必要になる。


天才なんかいない。


努力の積み重ねが、能力を開花させるのだと思う。



「やれることをやる」

いい言葉だ!
2012-02-06 18:32:33

部活日記

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公園で子供たちの遊んでいる姿を眺めていると、

「これやろう!」「こんなふうにやろう」

てな具合に、
子供は様々な遊びを生み出している。

ホントに豊かな発想力をもっています。


トレーニングもそんな発想から、自分なりのトレーニングをあみだしてほしい。

ハンマー投げゴールドメダリストの室伏選手は以前から、独自のメニューでトレーニングを積んでいました。

面白かったのは、漁業で使うような網をきれいに均等に開くように投げるというものでした。

網をきれいに開くためには、肩の力を抜いた無駄のない動きが重要なんであろう。

ハンマーを遠くにとばすためには、自分のパワーを効率的にハンマーに伝える必要がある。

おそらく、こうした動きの習得のために行っていたのだと思います。


こんなふうに、

何でも良いから、まずは発想してみることから始めてみませんか??
2012-01-30 18:31:49

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『自分に勝つ』


昨日の大阪国際女子マラソンに出場した福士選手が試合前に言ってた言葉。


この言葉はスポーツ選手のコメントでよく耳にすると思います。現に優勝した重友選手も自分との闘いに集中し、走っていたと言ってます。

残念ながら福士選手は、27㎞付近から失速し、結果は2時間30分台で9位の彼女自身としては平凡な記録で終わりました。


でも、その福士選手は何人にも抜かされ、脚が思うように前に出なくなっても、走ることを止めなかった。あれだけ注目されていた選手がですよ。


なぜでしょうか??



きっと、福士選手の言っていた

『自分に勝つ』

この思いがそうさせたのでしょう。

この先にも勝負は続いている。
言い訳を言っても始まらない。
いつか、必ずリベンジする!!



ゴルフだって同じでしょ?
2012-01-23 22:09:22

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こう長い間、部活を指導していると、成長してる生徒もそうでない生徒もいる。

成長するに越したことはないが、そうでなくてもそれはそれでいい。今はそのことに気付けないんだから。気付いた時に頑張ればいい!それは人によって違うから…。


気付けなければ、それはそれで幸せなのかもしれない。


2012-01-20 18:23:26

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寒い長音記号1寒い長音記号1寒い長音記号1
雪で地面が濡れている。ということで…
今日のトレーニングのお題は、

『滑ったらダメよ~』(笑)

鳥かごゲームで時間内にボールを一度でも獲られたらペナルティ、20セット。


下はツルツル、ボールには慣れていない。さぁどうする??


答えはみんながカラダで感じたとおり。

どの位置に重心があればよいか(前後左右)?、重心の高さはどうか(高い、低い)?スタンスの幅は?目線は?など…



難しい環境の中でも、テーマを決めれば学ぶべき点はたくさんある。


無駄な時間は無いということだ。


それにしても、今日は東京人にこたえる寒さでした。

よく頑張りました。
2012-01-16 18:21:00

部活日記

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『競争』を伴うトレーニングでは、必ず勝負の決着がある。


勝ったら、存分に喜んでほしい。

ある少年サッカークラブでは、ゴールを決めて喜ばなかったら、ノーゴールになる。

勝ちの喜びを味わなければ、勝つ価値がなくなってしまうからだ。


反対に
負けたら、存分に悔しがることだ。

負けて悔しければ、次は頑張るだろう。
そう。そうなれば次勝つために何が必要なのかを考えるはずだ。


その行動が、部活や勉強だけじゃなく、自分自身を強くたくましくさせてくれるだろう。
2012-01-13 18:29:25

部活日記

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年明け初のトレーニング。
みんな元気があって一安心しました。



やっぱり最初が肝心!

トレーニングに向かう気持ちが休みぼけや寒さに負けてたら、先が思いやられる。


まずは、声をだして、上を向いて、気持ちだけは前に進んでいこう!


2012年は『昇龍』だぁ(^^)v

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