yasuyoのピラティス美道♪

ピラティスインストラクター深井康代の健康美ボディ道☆

Happy Life in 千葉♪


ピラティス・ヨガスタジオ OPENしました。
   

千葉みなと駅2分


★体験レッスンやってます。

  ご予約・スケジュールなどこちらからどうぞ!

   クリック  studio ViBody  


(ホームページです♪是非覗いてみて下さいね♪)



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ピラティスヨガウェアyasuyoデザイン30%off!

milimili move

yasuyoのピラティス美道♪


めざせ美Body!Yasuyoのおうちでピラティス

きらきらDVD発売中きらきら コチラから→ milimili move ~DVD~
yasuyoのピラティス美道♪

ピラティスとは・・

姿勢、骨盤を矯正し、インナーマッスルを使って身体のを作っていくことで

バランスのとれた健康美ボディへと導きます。

ボディシェイプ、代謝アップ、美肌効果、柔軟性、冷え性・便秘・生理痛・腰痛・肩こり・などの緩和

またバランス力、体幹の安定からダンサーやスポーツ選手にも多く取り入れられています。


テーマ:
1ヶ月前に仕込んだ
*豆乳味噌*
やっと出来たよ(^^)

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先生に教わった通り、
毎日話しかけて、愛情注ぎました💕

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白味噌よりさらに白い、さすが豆乳味噌☆

優しい味がします✨
麹Life 楽しんでます(^^)


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テーマ:
お祝いにいただいたアレンジメントベジタブルに入ってたバジルちゃん。
とりあえず水にさしておいたものを昨日、
バジルソースに

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通常ジェノベーゼは
ニンニク、バジル、松の実、塩、exオリーブオイル
などをミキサーしますが、少し代用品を。

松の実➡︎家にあったカシューナッツ、アーモンド
塩➡︎塩麹

ミキサーでペースト状に
完成!

そして我ながら美味しー✨

パスタに絡めても、グリル鶏のソースにも。
昨日は家にあった豚肉をソテーして、

★豚肉のソテー自家製ジェノベーゼソース

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カラダにいいソース❤︎

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あとは、
これまたアレンジメントベジタブルに入っていた菜の花を使った、

★あさりと菜の花のパスタ

菜の花自体の味がしっかりしていてとても美味しかった✨

付け合わせに、さっぱり味の
★新玉ねぎとワカメとパプリカのポン酢和え

きちんと酵素と麹が取れました(^^)
出来る限り毎メニューに取り入れるようにしています。

昨日もベランダごはん(^^)

今日は風が強いからやめようね(^_^;)


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テーマ:
お祝いでいただいた驚きのアレンジメントベジタブル🍅

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ほどいたらもっと驚き!


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この量~!✨✨✨


とりあえず今日は半量くらい調理♬

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★野菜盛り沢山&空豆と無添加ウィンナーのミネストローネ.....野菜いい味出てるー(^^)


★葉野菜とプチトマト、スナップえんどうの亜麻仁油塩麹ドレッシング.....野菜全部あま~い!


★赤カブと赤大根(名前なんだろー(^_^;))の塩もみ甘酢漬け......大根の辛味も取れてシャリシャリ美味しかった♬


★人参の葉とゴマのしっとりふりかけ(明日おにぎりにする予定)......つまみ食いしたけどぜったい白ご飯と合う!



バジルは明日ソースにしようかなと♬

娘も野菜たくさん食べていました。
最近、ベランダでBBQテーブルで食べるのが私と娘の流行りです(^^)


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テーマ:
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アレンジメントフラワー?
じゃなくて、
紫のお花以外、これ全部野菜ー✨💕

よーく見るとサラダ菜、バジル、スナップえんどうなんかもあります(^^)

すごーい
すごーい✨

ありがとうございます!!


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テーマ:
ファスティング...
聞いたことはあるけれど、やり方がわからない、不安、など初めての方にはハードルが高く感じますが、今回専門のカウンセラーによるサポート講座で安全に健康にチャレンジ出来るようお伝えしていきます。
ただ断食するのではなく正しい方法を学びデトックス、腸美人になりましょう。
腸内環境を整えることは体質改善や、美肌、痩身に大切なプロセスです。
ファスティングは
体内に蓄積された有害物質を排泄してくれる有効な美容法として注目されています。
体内の悪循環を断ち切り、キレイな細胞にリセットしていきましょう☆
今回500ml水素水もプレゼントです!
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5/21(土)12:00-13:00
※開催場所  Studio ViBody(千葉みなと駅徒歩2分)
                   

※参加費 2500円
ファスティング用ファストプロウォーター(水素水)プレゼント    (販売価格270円)


【内容】
①ファスティングの効果と意味と体内毒素&ミトコンドリアの関連
②酵素を使う意味
③NGフード&油と生活リズム
④ファスティング実践方法~半日、1日、3日~


【講師...村上貴子】
・一般社団法人日本酵素.水素医療美容学会  
      公認ファスティングカウンセラー
・ひえ、きび、あわの三穀麺の店
     ~山の麺処~オーナー
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幼い頃からアトピー性皮膚炎に悩み、体質改善に興味を持ち、
有害物質を排泄デトックスし、腸内環境を整えることが体質改善、美肌、痩身に大切なプロセスという考えからファスティングに出会いました。
細胞からキレイにリセットするための正しいファスティング方法をお伝えしていきます。

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テーマ:

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ホットヨガに行ったわけではありません(^^)
ホットヨガも好きですが。
風呂上がりでもありません。

しかし爽快な発汗✨

私は冷え性で汗をあまりかけない代謝の悪い体でしたが、ピラティスをするようになりかなり体質改善され、汗も気持ち良くたくさんかけるようになりました。


これはbooty barre(ブーティーバー)のレッスン参加後です。

バーを使いながらバレエ、ピラティスを融合させてお尻を中心で全身しめたいなと思う部位をピンポイントで刺激するエクササイズ。
アップテンポな音楽に合わせて
Studio ViBody Facebookで
動画をチェックして見てください(^^)


さて、
夏までに本気でシェイプしたい方への効果的な4つのポイント✨

それは、


ViBodyトライアングルです
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すごい簡単な手書きになってしまいましたが(^_^;)笑

こういうことです!

はい、どういうことかというと、

1、ピラティスヨガなどで、
まず歪み改善、肩こり腰痛などの不調緩和、
そしてインナーマッスルを鍛え
ボディーバランスを整え、引き締めます。
これがかなり大事なポイントです✨
歪んだままシェイプしたり、
インナーマッスルないまま鍛えても、体を痛めたり、リバウンドしやすいのです。


2、今オススメのbooty barre、
バレトンなどで有酸素運動しながら引き締め。
脂肪燃焼効果を高めます✨
この季節ランやウォーキングもいいですね。


3、アロマヨガ、ポールリラックスなどリラクゼーション系、ストレッチで、使った筋肉や凝り固まりのある体をほぐし、疲れの原因の乳酸を流し、しなやかでキレイなラインの体を作ります。


そして
トライアングルの真ん中

4、細胞からキレイ食です✨
代謝アップと健康美容のキーポイントになります。エクササイズ効果をかなりサポートしてくれます!


ポイントは
★酵素
★発酵、麹食
★まごはやさしい

来月にはまた
【簡単、美味しい、細胞キレイ、代謝アップ】
をテーマに体質改善出来る食事法講座を
出来れば実習付きで開催したいと思います。


このバランスで取り組めば、5月病なんてまったくないです(^^)✨
ストレスフリーで
快適な5月を✨
楽しい梅雨期を✨

梅雨明けしたら夏がまた来ます☀️

そのころには今より引き締まって
頭も体も心もスッキリ
すがすがしい自分に会いたいですね

私はピラティスのパートで
みなさんのViBodyトライアングルを
サポートしていきます!

どこ痩せたい?
どこ疲れてる?
どこ悩み?


なんでもご相談ください(^^)✨
そのお悩み、
私と
ViBodyに任せてください❤︎


只今キャンペーン価格中です。

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テーマ:


皆さまのおかげでStudio ViBidyは5/8に
6周年を迎えることとなりました。
ささやかですが感謝の気持ちを込めて
キャンペーンを行います。


★1ヶ月フリーパス・・

通常 14580円 ⇒ 10000円


(↑↓先着20名様..tel予約可能)


★2ヶ月フリーパス・・

通常 29160円 ⇒ 19600円
(※続けて2ヶ月受講)


★dayパス・・

通常 9800円 ⇒ 8000円


★全ての回数券・・

10%OFF


★体験レッスン・・

通常 2回3000円 ⇒ 2回 2400円


★紹介特典・・

紹介した方された方それぞれ1000円OFF

チケットプレゼント

(1000円オフチケットは本キャンペーンと併用はできません)


※キャンペーン期間5/8~6/15までのご購入・ご紹介 

※電話予約可能

※ご購入いただきましたチケットの開始期限は9/1までです。


温かい季節になって参りました。
体を動かすには気持ちの良い季節です。
皆さまのお越しを心よりお待ちしております☆

Studio ViBody スタッフ一同


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生徒さんやスタッフ、友人やお世話になってる方々からの
温かいメッセージや、
プレゼント、

6年分の思い出を振り返り
感極まる思いです。

また前を向いてみんなの未来が心が豊かに楽しくなるように
ViBodyとして、私として
出来ることを積み重ねていきたいです。

これからもよろしくお願い致します。
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テーマ:
昨夜は娘がいつもより早く寝てくれたので、
1人タイムで、のんびり出来ました(^^)

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夕方間食をちょこちょこしていたから、
夜は軽くさっぱりとつまみをと共に

初鰹にスルフォラファンたっぷりのブロッコリースプラウト、
自家製塩麹(なかなか上手く出来てる♪)
ニンニク、オリーブオイル、ちょっとポン酢。

酵素たっぷり☆


あとは、私の大好物✨
お義母さんの手作りの
山ぶきの煮物、地菜の炒め煮❤︎
山梨の実家の近所や畑で採れたものです。

幸せの味がしたよ(^^)

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テーマ:
5/3,7
青空の下で
パークヨガ&BBQ


5/4
ロールオンアロマ作りとアロマヨガ
お好きなブレンドでアロマを作りロールオン容器に入れ、実際に手作りアロマを使って
極上のアロマヨガタイム

5/5
パパママピラティス
家族または単身でも。


お待ちしております(^^)


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