yasuyoのピラティス美道♪

ピラティスインストラクター深井康代の健康美ボディ道☆

Happy Life in 千葉♪


ピラティス・ヨガスタジオ OPENしました。
   

千葉みなと駅2分


★体験レッスンやってます。

  ご予約・スケジュールなどこちらからどうぞ!

   クリック  studio ViBody  


(ホームページです♪是非覗いてみて下さいね♪)



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ピラティスヨガウェアyasuyoデザイン30%off!

milimili move

yasuyoのピラティス美道♪


めざせ美Body!Yasuyoのおうちでピラティス

きらきらDVD発売中きらきら コチラから→ milimili move ~DVD~
yasuyoのピラティス美道♪

ピラティスとは・・

姿勢、骨盤を矯正し、インナーマッスルを使って身体のを作っていくことで

バランスのとれた健康美ボディへと導きます。

ボディシェイプ、代謝アップ、美肌効果、柔軟性、冷え性・便秘・生理痛・腰痛・肩こり・などの緩和

またバランス力、体幹の安定からダンサーやスポーツ選手にも多く取り入れられています。


テーマ:
先週末、Tokyo bay Beach clubの片岡さんが活動されている
検見川浜のビーチクリーン&ビーチヨガに参加してきました。

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この日は、30名くらい集まりみなさんで
1時間弱ビーチのゴミを拾いました。
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娘や、他にもお子様もせっせとごみ拾いしてくれました。
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一見割とキレイに見えましたが
これだけのクリーンができました!!
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日本は比較的ゴミが少なく、マナーの良い国だと思いますが、それでもまだまだタバコの吸殻や、花火ゴミ、ペットボトルや、なんだかんだゴミがありました。
せめて自分たちが暮らす街くらいは自分たちでキレイにしたいという気持ちが高まりました。
千葉は海の街。
大好きな海の街。

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さて、クリーン後は、
サンセットの素敵な時間にビーチヨガ❤︎
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家の掃除をした後もそうですが、
なんだか心もスッキリ✨

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そしてヨガが終わる頃、
反対側の空に❣️
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大きな虹が出ていました🌈✨
今日も一日ありがとう❤︎

千葉みなとの海でも開催したいな、と考えております。
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テーマ:
ギーという体に嬉しいことたくさんつまっているオイル。
世界のセレブもギーに魅力されているといいます。
抗酸化作用でアンチエイジング、
脂肪分解燃焼成分でダイエットサポート、
免疫力を高め病気から守る、
高い保湿力で美容効果などなど
料理にはもちろん、
塗ったりするのも良いみたい。

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このギー・イージーは
天然の牧草を食べて育った牛の乳から作ったグラスフェッドバターのみを使用してるもの。

ココナッツカレーを作りました。
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ギーは加熱してもその良い成分が壊れにくいようで嬉しいですね。

ルキナ津田沼に置いてあります(^^)
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テーマ:

PSGAリフォーマーグランドマスタートレーナーの養成講座終了✨

本当に実り多き5日間でした。

素晴らしい指導者ヘザーと、

スキル高く経験豊富な同期の方々と共に改めてピラティスの楽しさ素晴らしさを学ぶことが出来ました。

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これからは勉強&トレーニング❣️❣️

テストまでリフォーマーをめいっぱい楽しみながらがんばります。

この夏は自分の体さらに
変えるぞ✨

心身共に、

なりたい自分になる。
大好きな麻央さんの言葉を胸に...✨



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テーマ:
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朝ごはんに、ちゃちゃっと酢の物で疲労回復✨

きゅうり
生姜千切り
岩塩
アガベシロップ
あればシラス

を混ぜ合わすだけ❣️

ミネラルたっぷりの岩塩と、低GI値のアガベを砂糖の代わりに使うのが私流です(^^)

さっぱりとカラダに優しい朝ごはんの一品です。

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テーマ:
筋肉の少ない人は、

多い人に比べて、熱中症になりやすいと専門家からも言われています。

筋肉には水分を溜めるタンクがあるらしく、

筋肉が少ないと早く脱水状態になるからです。

この夏は、筋肉をつけて
シェイプだけじゃなく、
代謝アップだけじゃなく、

熱中症にも負けないカラダを作りましょう✨

ピラティス、ヨガは、細く長くしなやかなキレイな筋肉、ぶれない芯、体幹力を養います✨

体験レッスン1500円

体が固く運動に自信がない方も、
必ず今より居心地の良い自分になれます✨

グループレッスン
グループプライベート
パーソナルレッスン
出張レッスン

お問い合わせください。
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テーマ:
カラダの改善には、運動と食事がとても大切です。

私は酵素栄養学に基づいて生活に取り入れてます。
変えられるところを少しずつ。が楽しく続けられる秘訣ですね(^^)


さてさて、「旬のもの」というのは
その土地、季節、気候に沿ってカラダの調子を整えてくれる力があります。
細胞を強くする食事の摂り方の一つに
旬のものを取り入れることは
自然界に生きている私たちにとってそのカラダを守ってくれる、
ありがたく大切なことです。

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もう旬も終わりなので、今期最後の無農薬採れたてフキごはん。

ゆでて、筋とって、天然塩をまぶして
ごはんとざっくり混ぜるだけ。

なんとも美味しい✨

ほんのりとしたフキの苦味と、天然塩と
土鍋で炊いたごはんとの相性バッチリ。

素朴なのに幸せを感じるフキごはんでした❤︎

あるお気に入りの映画に出てきたレシピでした❤︎

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テーマ:
昨日は久々に自分のためのメンテナンスが出来ました(^^)
リフォーマーピラティスは、
バネなどの負荷で、より効果的にターゲットにアプローチ出来るのと、
ごまかせない、逃れられないコアコントロールで
かなり効きますし、体がとてもしなやかに伸びやかになります。



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今月はリフォーマーピラティスの
養成講座に参加してバッチリ学んできます。

パーソナルトレー二ングや
グループマットピラティスにも
しっかり役立ちそうです✨

夏に向けて❣️
ですね(^^)



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テーマ:
personal lesson は1人1人のお体の改善やお悩みにアプローチできるので
効果も高いし、じっくり観察しながら必要なメニュー構成ができるので私も楽しいです。

さてさて、昨日は久々に
この子を出してみましたよ(^^)

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MVEチェアー。
これを使ってピラティスエクササイズや様々なエクササイズ、ストレッチが出来るのですが、
マット以上に、ターゲットにアプローチできます。

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今回はゴルフをされていて筋トレなどにも積極的に行っている男性のお客様。

毎回、体への新しいアプローチと刺激に意欲的にがんばってくださっています(^^)

今回も楽しんでくださったようでありがとうございました✨

personal lesson では
スポーツパフォーマンス向上、
体質改善、シェイプ、姿勢改善、妊活サポートメニューなど、様々なご要望に合わせたレッスンが出来ます。
また食事の指導も行っています。

お気軽にお問い合わせください。






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テーマ:
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なんだか心あたたまる貼紙が❤︎(^^)
すごく幸せな気持ちになりました。

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見えにくいけど、親鳥がちょうどいました。
がんばってね❤︎

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テナント借りてるビルの管理会社が温かい気持ちの方々でよかった(^^)✨

赤いコーンの上あたりに
ツバメの巣が作られはじめています。

スタジオにお越しの際はぜひ、見上げてみてそっと応援してあげてくださいね💓 





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