集中力を高める方法

集中力を高める方法や記憶力強化法、効率の良い勉強の仕方など、自分らしく充実した人生を送るために必要不可欠な土台で、できるだけ早く知っておきたいスキル・考え方を教えています。著作21冊、翻訳本7冊、九州保健福祉大学客員教授、大学入試問題にもなりました。


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名言





他人のアドバイスは上手くできるのに、自分の問題解決は手こずるなぁ。


そんな風に思ったとき、思い出していただきたい名言です。



==============


自分をより客観的に眺めれば、

もっとほかに心配すべきところが

あるのではないかと

思うようになるはずです。


アインシュタイン


==============



こんばんは!


人のことなら分かるのに、自分のこととなると見えないことって結構ありますよね。


なぜ人のことなら冷静にみることが出来るのでしょうか。


人は、自分のことや何か問題が起きたときには、どうしても感情が優先してしまいます。


そして、感情的になって自分のことを冷静にみることができない結果、問題を大きくしてしまうことがほとんどです。



このようなことにならないためには、本日の言葉にあるように「自分を客観的に眺めること」が大切です。



“他人からみた自分”を意識して、見ることが必要です。


それに、反対に主観的過ぎると、いろんなことを見失ったり、「自分はこう」と思い込んでしまうこともあります。


ですから、自意識過剰になったり、心配事や問題を大きくしないためにも自分のことは把握しておきたいものですよね。


今日も最後までお読みくださりありがとうございました^^









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失敗





思い通りにいかない…なんで?だれのせい?


そんな風に思ったとき、思い出していただきたい名言です。



==========


みじかい人生、

自分で自分の責任を

とる覚悟をしたらいいんや。


笑福亭鶴瓶


==========



こんばんは!


思うようにいかなかったとき、上手くいかなかったときなどに「どうせ自分が悪いんだ」なんて思うことはありませんか?


何もかも自分が悪いと自らを責めて、ストレスを溜め込んでやる気や、自信も失ってしまいます。



本当は、上手くいかない原因は自分以外にあると思っているのに、それを口には出せないでいることはありませんか?


当然ながら、このような考え方では、とても前に進むことはできませんよね。


起こったことに対して、落ち込んだり人の目を気にして自分を誤魔化したりしてしまうことが、正直あります。


そもそも、自分に起こった問題に「自分で責任を取る」覚悟が出来ている人は、起きたことを受け入れ、落ち込む前にまずは、どう行動すればいいのかを前向きに考えるはずです。



以前にもご紹介した明石家さんまさんの


===

俺は、絶対落ち込まないのよ。

落ち込む人っていうのは、

自分のこと過大評価しすぎやねん。

過大評価しているから、

うまくいかなくて落ち込むのよ。

人間なんて、今日できたこと、

やったことがすべてやねん。

===


という言葉にもありますように、今自分のできることを目一杯やっていれば何が起きても、人のせいにしたり誤魔化したりすることはないのだと思います。



簡単なことではありませんが、「どうせ自分は・・」などと思ったときは本日ご紹介した言葉や、明石家さんまさんの言葉を思い出してみて下さい。


私はこの2つの言葉にけっこう救われることがあります^^


今日も最後までお読みくださりありがとうございました^^









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名言





またやってしまった‥同じ事を繰り返している自分が嫌だ


そんな風に思ったとき、思い出していただきたい名言です。



==============


明日が

素晴らしい日だといけないから、

うんと休憩するのさ。


スヌーピー


==============



こんばんは!



理想とする未来があるのに、何も出来ずに淡々と日々が過ぎていく‥


何かしようか迷った挙げ句、何も出来ずに時間だけ経っていた‥


なんていう経験はありませんか?


そんな事を繰り返す自分に自己嫌悪することがあります‥泣



そんなときに見つけたのが、本日ご紹介したスヌーピーの言葉です。


終わったことを後悔しても、その時間は戻らないし、結果も変わりません。


それでしたら、これからをいかに素晴らしい時間にするかを考えた方が有意義ですし、自分の気持ちも前に向きそうな気がします^^



先日、私が仕事でミスをして、どうしよう…なぜミスをしたのか、と考えていた私に「●●に注意をして、次がんばろう!」と声を掛けてくれた先輩の言葉に随分気持ちが救われました。


できなかった自分を嘆くよりも、先を見据えた考え方に切り替えただけでうんと気持ちが前向きなれました。



本日の言葉、


===

明日が

素晴らしい日だといけないから、

うんと休憩するのさ。

===


これが毎日になると、それはそれで問題ですが‥



自分はダメだ‥と落ち込んだり、自己嫌悪に陥りそうなとき思い出していただきたい言葉です。


もちろん、休憩しながら、将来のプランを立てることを忘れずに♪


今日も最後までお読みくださりありがとうございました^^









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選択





どの方向に向かったらいいのかわからない…

どの選択肢を選んだら良いのかわからない…


そんな風に思ったとき、思い出していただきたい名言です。



==========


君が立つ地面は

ほら、"360度すべて道"なんだ。


不思議の国のアリスより


==========



こんばんは!


ディズニー映画の中には素敵な言葉がたくさんありますよね。


本日ご紹介した言葉は、どの道に行こうかと迷っているアリスにチェシャ猫が言った言葉です。



アリス:あのう、わたくし、ここからどの道を行けばいいか、教えていただきたいんですけど


ねこ:そりゃ、あんたがどこへ行きたいかによるわな


アリス:どこだっていいんですけど


ねこ:そんなら、どの道だってかまわんだろ


アリス:どっかへ行きつけさえすればね


ねこ:あ、そりゃ行きつけらあ。ちゃんと歩きつづけて行きさえすりゃあね



何を求めているか分からないときであっても、歩み続けることが大切なのですね。


もしも今、何をして良いのか分からない‥どこへ進むべきか迷っているというあなたへ。


そんなときは、私の求めているのはこれかな?

いいや、違うかもしれない‥などと頭で考えて悩んで立ち止まったままでは、いつまでも周りの景色も状況も変わることはありません。



しかし、少しづつでも歩んでいるとやがて景色は変わり、必ず状況も変わってくるし、違う何かに出会うことが出来ると思います^^


ちゃんと歩き続けていれば、きっと新しい何かや、気付きを得られ得るはずですよね。


===

君が立つ地面は ほら、

"360度すべて道"なんだ。

===


何をしたらいいか分からない行き詰まってしまった‥そのようなときに思い出していただきたい言葉です。


今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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人間関係





あんなに大好きだったのに最近気持ちが薄れてきた…


こんな風に感じたとき、思い出していただきたい名言です。



=============


魅力あるもの、

キレイな花に心を惹かれるのは、

誰でもできる。


だけど、色あせたものを

捨てないのは努力がいる。


色のあせるとき、

本当の愛情が生まれる。


遠藤周作


=============



こんばんは!


本当にその通りだと思います。


はじめはとても大切に思っていたのに長く一緒にいると、それが当たり前に変わって、魅力を感じなくなったり違和感さえ持つようになってきます。



もし本当に、必要な存在ならば無理をしなくても大丈夫なはずだと思います。


違和感を感じたり、一緒にいることで無理をして苦しんでいるようならば、一度手放す勇気も必要なのかもしれません。


本日の言葉にもありますように


=============

魅力あるもの、

キレイな花に心を惹かれるのは、

誰でもできる。


だけど、色あせたものを

捨てないのは努力がいる。


色のあせるとき、

本当の愛情が生まれる。

=============


はじめは大抵のことがよく見えたりするものですが、長い目でみたときに、相手と一緒にいることが想像できるのか、先を想像してみたときに相手のことを受け入れることができるのか、本当の愛情を知るときにも先を見据えて判断をして、大切なものを見落とさないようにしたいものです。


今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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悩み





心の浮き沈みが激しいといわれます…


そんな風に思ったとき、思い出していただきたい名言です。



===============


物事は長い目で

見なければならんということですな。


急に悲観したり、喜んだりせずに。


河盛好蔵


===============


こんばんは!


陽明学者・思想家の安岡 正篤氏の「一日一言」より、


===

私は物事を、

特に難しい問題を考えるときには、

いつも三つの原則に依る様に努めている。


第一は、目先に捉われないで、

出来るだけ長い目で見ること。


第二は物事の一面に捉われないで、

出来るだけ多面的に、出来れば全面的に見ること。


第三に何事によらず枝葉末節に捉われず、

根本的に考える。

===


難しければ難しい問題ほど目先のことに捉われたり、成り行き任せの考えになってしまいがちです。


しかし、後になってみると思っていてた程難しい問題ではなかったことも、けっこうあるのではないかと思います。


このようになる原因の多くは、目の前のことを感情的に捉えるからだと思います。



物事の一部分だけを見ずに、「○○だけではなく、●●もある」などといいう風に

広範囲に視野を持つことが必要です。


それから何より大切なことは、自分でちゃんと考えることです。



問題の的を外して、考えても仕方のないことに貴重な時間を費やしては勿体ないですよね。


何か問題を抱えたときに、つい目の前のことで一杯になりがちですが、視野を広くとり、まだ見えてないところに目を移していく習慣を身につけたいものですね^^


悩む必要のないことで、お互い悩まないようにしましょう!



今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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言葉





言われたことが頭から離れない


そんな風に感じるときに思い出していただきたい名言です。



=========


時は過ぎ去るけれども、

ひとたび発せられた言葉は、

永久にあとに残る。


トルストイ


=========



こんばんは☆


かたちのない言葉は、使い方次第で胸に突き刺さる刃物になることもあれば、心に残る宝物にもなることがあります。


良い意味でも悪い意味でも言葉には大きな力があり、「言わなければ良かった」などという軽はずみな発言は相手を傷つけ、お互いの記憶に深く刻まれます。


その結果、問題に発展したり人間関係を崩してしまうことになりかねません。


それくらい言葉には大きな力があり使い方を間違うと大変なことになります。


ですから、普段何気なく使う言葉にこそ責任を持たなければならないと思います。



自分を含め、人は言葉一つで嬉しくなったり、楽しくなったり、逆に辛くなったり、悲しくなったりしますよね。


斉藤茂太さんの言葉に


===

いい言葉はいい人生をつくる

===


というものがあります。


使う言葉や、言い方一つでも、相手も自分も受ける印象や感情的にも随分と違ってくるものですよね。


普段の会話から、言葉を大切にお互いに気持ちの良い言葉を意識して使いたいと思います。


今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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失敗





何をやっても失敗ばかり‥


そんな風に感じたとき見ていただきたい名言です。



===========


失敗とは転ぶことではなく、

そのまま起き上がらない

ことなのです。


メアリーピックフォード


===========



こんばんは!


私は何をしても失敗ばかり‥なんて思ったことはないですか?


失敗した自分に嫌気がさしたり、自己嫌悪に陥ったり‥


失敗が続くと思わぬ悪循環に陥ってしまうこともあります。


しかし、なぜ私は失敗ばかりしていると感じるのか?


そもそも「失敗」とは何でしょうか。



それは、何かをやり損なうこと?しくじること?誤って良い結果が得られないこと、でしょうか?


私たちは、行動して、上手くいかなかったり欲しい結果が得られないとき、「失敗した‥」と思ってしまいがちですが、本当の意味での失敗とは何もしないことではないかと思います。



行動して、上手くいかなくてもそれは結果であり失敗ではありません。


その結果から何かを学ぶことができれば一つの経験が得られたことになり、無駄なことなんて一つもありません。


ここで一番避けたいのは、何もしないことだと思うのです。


失敗が怖いから、失敗することを避けるために「何もしない」選択をすることは得るものもなく、貴重な時間を無駄にしているのと同じです。



ですから、本日の言葉


===========


失敗とは転ぶことではなく、

そのまま起き上がらない

ことなのです。


===========


にもありますように、本当の失敗とは「何もしないこと」です。


でも、そうはいっても何をして良いかのか分からない‥というときには、例えば本を読んでみる、何かしら運動をしてみる、などすぐ出来ることから始めてみましょう。


何か行動することで本当の意味の失敗を避けることができます。


あなた様はいかがでしょうか?


もし、今何も出来ていない立ち止まっている‥と感じるときには「何もしない」を中断して何でもいいので行動に移してみてはいかがでしょうか?


今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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悩み





悩みが尽きない‥


そんな風に思ったとき、思い出していただきたい名言です。



==========


火の粉が

ふりかかっているときは、

悩んでなんていられない。


悩みがあるのは

余裕がある証拠。


三輪明宏


==========



こんばんは!


一旦悩み出すと、どんどんその悩みが深くなっていくなんていうことはありませんか?


実はこちらの言葉には続きがあり、


===

とにかく行動あるのみ。


この方法がダメならこっちとか、

生きる方法を考えること。


そうしていくうちに、

自然と手札が増えていく。


結局、人生はすべて経験、

慣れなのです。

===


それから、三輪明宏さんは災難を災難と受け止める意識があるうちは生ぬるいんですと語っています。


さらに、


===

自信がなくなったら、

鏡を見なさい。


ずうずうしく生き続けている

自分の姿が見えるでしょう。


今まで生きてこられたのだから、

この先も十分生きられる。

===


と続き、こちらの言葉の締めは


===

尊敬される人とは、

感情を理性でコントロールできる人。


知識や教養のない人は、

感情的になって、

なんの手立てもできない。


個人の考えはたかが知れている。

いろんな人たちが残した

事物事象を参考にすればいい。


ネタがないと

ガソリン切れになりますよ。

===


となっています。


そう考えると私は悩むことが多いので‥まだまだ余裕があるみたいです。


===

火の粉がふりかかっているときは、

悩んでなんていられない。

悩みがあるのは、まだ余裕がある証拠。

===


そっと背中を押してくれる三輪明宏さんの言葉です。


悩みを抱えて辛いときに思い出したい言葉です。


今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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行動





万が一、何かあったらどうしよう‥


こんな風に思ったときに思い出していただきたい名言です。



=========


雨が降れば傘をさす。


松下幸之助


=========



こんばんは!


「止まない雨はない」という言葉にもありますように、悪い出来事や、嫌なことがあってもじたばたせず、じっとしていれば何かしなくても事態は変化していきます。


ずっと同じ状況が続くということはありません。


ですから、手段として何か起こったときにじっと待っているのも一つですし、本日の言葉のように、もし悪い出来事や嫌なことがあったときにはその時々で対策を考えて、行動する選択もあります。



行動する、しない、どちらにしても、まだ起きもしていないことや先のことをあれこれと心配し過ぎるのは不安な気持ちを大きくしてしまうだけです。


でも、どうしても考えてしまう‥というときには、「○○になったらどうしよう‥」

ではなくて、「○○になったら○○すればいい」というような解決思考にした方が自分自身がラクですし、行動に移しやすいのではなかと思います。


===

雨が降れば傘をさす。

===


いざというときに思い出せるよう、普段から意識して習慣にしていきたいです。


あなた様はいかがでしょうか?


まだ起きていないことに対してあれこれと考えたり、悩んで立ち止まっていませんか?


今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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