集中力を高める方法

集中力を高める方法や記憶力強化法、効率の良い勉強の仕方など、自分らしく充実した人生を送るために必要不可欠な土台で、できるだけ早く知っておきたいスキル・考え方を教えています。著作21冊、翻訳本7冊、九州保健福祉大学客員教授、大学入試問題にもなりました。

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決断力





この選択で正解なのか自信が持てない‥


そんな風に思ったとき、思い出していただきたい名言です。



============


最も重要なのは、自分の心と

直感についてゆく勇気をもつ事だ。


心や直感は、

あなたが本当になりたいものを

すでに知っているからだ。


スティーブ・ジョブス


============



こんばんは!


より良い選択をしたい、本当にこれでいいのか‥と迷うこともありますよね。


他には、決断するときに他の人から色々と言われることが気になることもあると思います。



ですが、過去の経験や、人の言葉を気にして選択や決断をしても納得がいかず、後で後悔することがあるみたいです。



人の言葉には聞く耳を持ち、参考することも大切ですが、この名言にもあるように、「心」や「直感」は、すでに自分がどうしたいか、なりたいのかを知っているかのような良い選択をしてくれるはずです。


その選択を信じて決断し、行動すればきっと良い結果になると思います。



あなたさまは自分の直感を信頼し自信を持てますか?


今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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人間関係





自分ばかりが損をしている気がする‥


そんな風に感じたとき、見ていただきたい名言です。



==============


許すことには、

忘れる、思いきる、前に進むという

行為が必要となる。


スティーブン・R・コヴィー


==============



こんばんは!


「7つの習慣」の著者で有名な、スティーブン・R・コヴィー氏の名言です。


「許す」ことができたら、どんなに楽だろうと思ったことがあります。


許すことができないのは、器が小さいからだろうか‥と悩んだことがありました。


そんな自分の経験を振り返ったときに、許せなかった結果、「損」をしたと感じたことが多かった気がします。



それは、「プライドを傷つけられた」「言って欲しくないことを言われた」あとで謝られても、


●何をいまさら‥

●こんなに尽くした・頑張ったのによくも‥

●どうしてこんな思いしなきゃいけないのか


などと、人から責められたとしても、人の言動がどんなに許せないものであったとしても、きっと何かの理由があるはずです。


そんなときは、許せない気持ちを手放すことです。


人から理解されなくても、自分から相手、または許せない対象が自分の場合も思い切って共感する努力を試みるのも良いと思います。


肯定する気持ちからは前向きな行動が生まれるはずです。



許せない気持ちを「忘れる」となると、そんな簡単にできない!と感じたので「手放す」と表現してみました。


あなたさまはいかがでしょうか?


今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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実行





昨日しようと思っていたことを今日もできなかった・・・


そんな風に思ったときに、思い出していただきたい名言です。



============


昨日から学び、

今日を生き、

明日へ期待しよう。


アインシュタイン


============


こんばんは!


やろうと決めたことも毎日の生活、仕事に追われてできないこともありますよね。



そんなときには、ほんの少しだけでもいいのでとりあえず「手を付けてみる」ことです。


例えば

●勉強だったら5分机に向かってみる

●読書だったら1ページ読んでみる


もし、ほとんど頭に入ってなかったとしても、ほんの少し昨日より行動したということが「今日も何もしなかった・・」という自己嫌悪から解放し、明日への自信に繋げてくれるのです。



まずは明日へ期待するために何か「ひとつ」「ほんの少しだけ」を気軽に実行してみてください^^


今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。









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人生





変わりたい‥けど、そう簡単に人は変われない。

第一、どうすればいいのか分からない‥


そんな風に思ったときに、思い出していただきたい名言です。



============


あなたの人生を

実りのあるものにしたいのなら、


あなたの考え方を

変えなければならない。


オプラ・ウィンフリー


============



こんばんは!


あなたの人生は実りあるものになっていますか?


私は、これまでその様に考えたことさえありませんでした。


ですが、環境が変わったことが幸いして私は今まで何をしていたんだろう‥このままでは嫌だ、と思うようになりました。



そう思ったのですが、いざどうすればいいのか分かりませんでした。


私の場合ですと、何か始めても思うようにいかず、すぐ止めてしまいたくなるのです。


これまで積み重ねてきた習慣が、変わりたい気持ちを邪魔している様に感じていました。



“習慣”とは人の成功に影響するところが大きいため「習慣は第二の天性なり」とも言われるそうです。


自分が変わりたいと思ったとき、今のままではダメなことは間違いないので考え方を変える為に、望む結果を明確にイメージをして、何度も繰り返し、『新しい習慣』を作り出すことが大切なんだと思いました。


今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。









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名言





新しい事実を知ることで、逆に不安になってしまった‥


こんな風に感じたとき、思い出していただきたい名言です。



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顔をいつも太陽のほうにむけていて。


影なんて見ていることはないわ。


ヘレン・ケラー


==============



こんばんは!


別に見なくてもいいものをわざわざ見たり、聞いて不安になったり、心配事が増えることはありませんか?



例えばネット検索!


情報が豊富なインターネットの世界ですが、そこには正確なものから、不確かなもの、自分にとって良い情報からそうでないものまで様々あります。


スッキリ解決したくて検索をするのですが、そうすることによって逆に悩みや心配が深まることがあります。


何でもそうですが、光のあるところには必ず影があります。


影の部分を受け入れることができそうにないときには、見ないことが賢明だと思います。



少なくとも、目の前のことを受け入れることが大切であり、明るく元気でいるための一番の方法だと思いました。


今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。









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選択





私にはこれしかないんだ!


そんな風に感じたとき、見ていただきたい名言です。



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人の世には道は一つということはない。

道は百も千もある。


坂本龍馬


============



こんばんは!


「私が幸せになるにはこの人しかいない」


「成功するためにはこれしかない」



こんな風に的を一つに絞ったり、そこしか見ていない状態で物事を進めて、万一そこがダメになった場合の落ち込みようと喪失感は計り知れません。


そうなってから立ち直るのは大変なので、そうならないためにも、いくつかの選択肢を準備しておくと視野が広がります。 


自分が愛せる人はきっと他にもいるし、夢や目標、生き方だってたくさんあるはずです^^


道や方法は一つではなく、何通りもあるのです。



ですが、それでも“私にはこれしかない”としか思えないときには、別の角度から現状を見て、自分にとってもっといい「道」はないのか、客観的にみてみるのも一つの方法だと思います。


もしくは、出来る人に聞くのもありですね。


今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。









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名言





これが良いと思うのは、私だけなんだろうか・・?


こんな風に思ったときに、見ていただきたい名言です。



==============


正義の尺度は声の多数ではない。


シラー


==============



こんばんは☆


正しいと思ったことに対して、人からの同意を得られないと不安に思うことがあります。


法律などに沿って決められているものは別として、自分が正しいと思ったことは周りの理解を得ることができなくても別にいいのです。


ですが心理的に人は、声が多数になると安心し、逆の場合は不安や心配になることがあります。



例えば、民主主義では多数決がすべてですが、正義まで数に左右されることはないのです。


広辞苑によりますと、正義とは「人が行うべき正しい道」とございます。


また、価値感は、十人十色、人それぞれ違うものです。


ですから、自分が考える「正義」が、必ずしも他の方々と同じとは限りません。


そして、自分と違う価値観の集団の中にいたら、自分がおかしいのではないか?と思ってしまいがちです。


しかし、話を元に戻しますが、みんな違うんだから、100%合うわけが無い!と考え、もちろん明らかに人の道に外れているとかはダメとして、自分の考えに自信を持って取り組めればいいのだと思います。


数が多いから正しいというわけでは必ずしも無いのです!


「人は人、自分は自分!」そう考えられたら、今までプレッシャーに感じてきたことで生じる心のモヤモヤが消えて良い状態になるかもしれませんね。



何かが起こったとき、最初に出てくる言葉や想いが、あなたに影響を及ぼします。


このように気持ちの切り替えが、心の迷いや悩みを消して、物事に集中できるキッカケになりますので、ぜひやってみてくださいね。


今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。









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名言





あれも、これもしたい!


そんな風に思ったとき、見ていただきたい名言です。



============


忘れてはいけない。

偉大な人間になって、

なにか立派なことを

創造しようと思ったら、


多くのことを断念することが

できなくてはならないということを。


ヘルマン・ヘッセ


============



こんばんは!


○○ができるようになりたい

○○も●●もできるといいな…


と、いろいろ考えるんだけど、どれも途中で諦めてしまった‥


辛うじてやってみたけどなんかピンと来ない「何か違う気がする‥。」


そんなことってありませんか?


熱意と持って始めたことでも、実を結ばずに終わってしまうことがあります。


その理由は様々だと思いますが、原因の一つとして「取捨選択」ができていないことが考えられます。


それは、自分が本当にしたいもの、そうでないもの、自分が得意とすること、そうでないことが分かっていないからかもしれません。



しかし、このようなことは考えて答えがでるようなものではありません。


そんなときには、『今、何が必要なのか?』ではなく『今じゃなくていいもの。』と、消去法にするとかなり選別がしやすくなります。


『これは後からでも大丈夫。』といった感じです。


必要なもので考えるとあれも、これもと思ったり迷うことも多いので、ぜひ試してみてください^^


今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。









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人間関係





もっと私のことを頼ってほしい…

私のことを必要として欲しい…


そんな風に思ったときに、見ていただきたい名言です。



==============


誰かを信頼できるかを試すのに

一番良い方法は、

彼らを信頼してみることだ。


ヘミングウェイ


==============



こんばんは。


あなたには信頼できる人はいますか?


信頼されるって嬉しいですよね。


私は、どうすれば信頼される人になれるんだろう?と考えたことがあります。


信頼を得るために、普段の行いの積み重ね、これはとても大切です。



ですが、この名言は「もっと大切なことがある」と教えてくれています。


「信頼して欲しいと思う相手を、まず自分が信頼するということ」



なぜなら、信頼とは相互関係によって成り立っているからです。


「投げたものが返ってくる」という言葉と同じですね。


「裏切られるのでは…」を投げていれば、それに応じた結果になるということですね。


とまあ、こう言葉でいうのは簡単ですが…あなた様はいかがでしょうか?


私も今一度考えてみたいと思いました。


今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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人間関係





あの人、ニコニコしているだけで周りの人としゃべっていないけど、楽しいのかなぁ~?


こんな風に感じたとき、思い出していただきたい名言です。



===============


そうね、

明るくしているほうが楽しいわね、

明るい人にとっては。


けど、

暗い人には疲れちゃうわよね。

だからね、

楽しくするってより、

楽にする。なのよ。


リトルミイ


===============



こんばんは。


自分が明るいのか、暗い方なのかは置いておくとして、自分のものさしでしか人や物事をみれないようでは、周りに対しての気遣いレベルに、まだ「伸びしろ」がある感じですよね。


人はそれぞれ性格も違えば、感情も異なります。


自分は楽しいと感じていても、相手はそうとは限らない…


では、どうすればいいのでしょうか?



それは相手に合わせるのではなく、最も大切なことは「尊重」することです。



例えば、自分は楽しくおしゃべりすることが大好きですけれど、人の話を聞くことが楽しい人もいます。


そんな方がいてくださるから、私は喋るわけですが…。



でも、ついつい、「この人、私が喋り過ぎているから喋れないのかな?」なんて、気になってしまうんですよね。


ついでに、私の上司はお酒を全く飲みませんが、私たちが飲んでいても、私たちと同じかそれ以上のテンションで楽しそうに喋っています。


以前は、「私たちばかり飲んで申し訳ない…」と気になっておりましたが、「世の中にはいろんな人がいる」ことを教えていただき、私たちの価値感とは違う「飲まなくても楽しめる人」がいることを、日々経験しております。



この様に、人それぞれですから、「尊重する気持ち」があればお互いに無理をすることがなく、楽にいれるはずだと思います。


この考え方を頭の片隅に置いておくと、ふとした瞬間気付くことができ、周囲を見れるかもしれないですよね^^


今日も最後までお読みくださりありがとうございました。









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