2011年06月19日 09時51分16秒
アシュタンガヨガで痩せる！！って本当？？
テーマ：アシュタンガヨガ雑誌のヨガ特集とか見ていると、「ヨガで痩せる！」なんて記事がチラホラ。
ヨガの中でも運動量が多い「アシュタンガヨガ」っていうヨガが、ダイエットに最適！！
これって本当なの？？
僕の経験から
これは、本当でもあり、嘘でもあるというのが答えだと思います。
僕は、３年くらい前
今より１５キロくらい太っていて、
健康診断のたび、「超不健康！！」の烙印をおされていました。
あなた、いまの生活をつづけていると血管詰まって死にますよ！
と血液検査の結果が語っていました。。。
というわけでダイエットを開始→ダイエット成功
という経験をえました。
結果としてわかったことは、
摂取カロリー ＞ 消費カロリー ＋ 基礎代謝量
で痩せるということ。
これを満たすために
適度な運動、適切な食事、これらを３ヶ月つづける
なのです。
（これは、「奇跡が起きる筋肉トレーニング」の受けうりです。）
適度な運動、適切な食事、これらを３ヶ月つづける
そんなこと分かっている！それができないからダイエット方法を探しているんじゃないか！！！！！
と怒る人もいるでしょう。でも、僕の経験上も、上記以外に方法はないと確信をもてます。
アシュタンガヨガは運動量が多いので、消費カロリーが高い！
アシュタンガヨガを続ければ、基礎代謝が上がる！
これは本当だとおもいますが、日頃の摂取カロリーにくらべれば微々たる物。
痩せるには、アシュタンガヨガに加えて適切な食事
なのです。
さて、さきほど「アシュタンガヨガで痩せるというのは本当でもあり、嘘でもある」
といったのは、
・アシュタンガヨガだけで痩せるというのは嘘
・だけど、アシュタンガヨガをやると痩せる可能性が高まるというのは本当
ということです。
アシュタンガヨガをやると、
・なぜか自分の体のことをより気を使うようになっていく人が多い
→なので、野菜をよくたべる、またはベジタリアンに近づいていく
・なぜか、ストレス耐性がつく
→「ストレスでバカ食い」が減っていく
という変化が起こっていきます。
結果、適度な体重に落ち着いていくってこと。
なので、アシュタンガヨガをいくら一所懸命にやっていても
毎日３食、マクドナルドのビッグマック食べてたら
痩せませんぜ。
最後に、ダイエットを考えられている方にぜひ読んでいただきたいのが
題名からして、怪しいこの本、
著者の語り口も常に冗談をいっているような感じで軽いのですが、内容はとても良いです。
とくに著者の経験談
みじめなサラリーマン生活→筋トレやる→痩せる、精神面で強くなって生活向上
という第一章～第二章はおすすめです。
アシュタンガヨガをやって痩せたいということであれば
この本を読む（もしくは著者のブログを読む）ことで
痩せる確率はアップすると思います。
ぜひぜひ参考にしていただきたく。
ではでは、よいアシュタンガ生活をー。
ダイエットの成功をお祈りします！！
