スーパー美人ちらし寿司 レシピ
『美肌のための食生活のススメ in 北海道』参加で頂いたレシピです
スーパー美人ちらし寿司 レシピ
・玄米（有機）・・・２合
・合わせ酢・・・1/3カップ（有機玄米酢がおすすめです）
・塩・・・小さじ１
・黒砂糖・・大さじ１
・刺身用サーモン１５０ｇ １ｃｍ×５ｍｍ角切り
・ミニトマト１２個 半分にカット
・がり・・・適量 細切り（有機栽培、化学調味料不使用のものがおすすめ）
・人参・・・半分 ５ｍｍ角切り
・パプリカ黄3/4個 ５ｍｍ角切り
・オリーブオイル ・・・適量
・アボカド 半分 ７ｍｍ角切り
・大葉・・・適量
・ローストアーモンド・・・無塩 ノンフライ 大さじ２あらみじん
作り方
１オリーブオイルで人参を炒めその後にパプリカを炒める
２炊き上がった玄米を寿司桶に移し合わせ酢を加えすし飯を作る
３すし飯に１の人参パプリカ、がり、大葉を混ぜ合わせる
４サーモン、ミニトマトを加え最後に崩れないようにアボカドを加えて混ぜる
５刻んだ大葉、刻んアーモンドをトッピングして完成
是非一度試してください。
美味しいし美しくなれる
そんな気分になってきますよ
そして・・・私は家に帰って教えていただいた方法で具沢山味噌汁を作ったのだ
即実行してみた
お味噌汁のレシピはまたご紹介します。
この中に美しくなる秘訣が・・・・
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