やさいエンスclub

シニア野菜ソムリエ・アロマテラピー講師が体と心に優しいベジフルな情報を発信していきます。




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シニア野菜ソムリエ & アロマテラピー講師が

野菜・果物の魅力や感動にアロマテラピーなエッセンスをプラスした

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デトックスすると7つのいいことが起こるって
お伝えしましたがそれは...

☆キレイな腸でアンチエイジング
☆美しい肌に
☆冷え性や肩こりが改善
☆カラダのだるさ・むくみ解消
☆憧れの痩せたい質に!!
☆生活習慣病の予防に繋がる
☆心の毒もスッキリ!!

私はこれを「デトックス7(セブン)」と呼んでいます。



さあ!! あなたも今日からデトックスしましょう(^^)

いよいよ今日はデトックスに欠かせない毒素退治のお話です。


毒素の出口は5つ考えられます。




排出するのに一番重要な出口は

便」で、なんと!! 全体の75%の値です。


次が「尿」で20%くらい


続いて「汗」が約3%


血液が腎臓を循環する時に

必要なものと有害ミネラルや老廃物とに分けられるのですが

そのいらないものが水分と一緒に尿として排出されて

尿に出なかった別の有害物質が汗に含まれるのです。


そして残りの1%ずつが「毛髪」「爪」から出ていきます。




ここで注目です!!




全体の75%の毒素が便として出ていくわけですから

食事がデトックスの重要なカギを握っている

ということがお分かり頂けますよネ!!



さぁ!!
体にいいものを美味しく召し上がって毒素をやっつけて
アロマテラピーのパワーも借りて
心身ともに “ キレイUP ” を目指しましょう!!



次回はデトックスに役立つ食べ物についてご紹介します。





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今日はデトックスのお話です。

先日の酵素のお話の続きで、

効率よく酵素をとり入れられる食事についてご紹介する前に

お伝えしたいことなので...



なんとな~く体がだるくて疲れやすい

化粧品を変えてもなかなか肌荒れが治らない...や、

イライラする!!、便秘がち、肩こり...なんてことはありませんか?

それは(もしかしたら)


体に溜まった毒素が原因かもしれません。(_;)


私たちの身体には、もともと毒素を排出する働きが備わっています。


しかし、日頃のストレスや生活習慣病などから免疫力が低下して

それが原因でその機能がきちんと働かなくなることがあります。



↓↓


すると体は毒素を蓄えて、

便秘や肌荒れ、疲労、むくみなど

様々な不快な症状をもたらすのです。


↓↓


毒素の溜まった体は代謝が悪く

痩せにくい肥満体質を作っていくのです。


II


おまけに毒素は脂肪が大好きです!!


ですから脂肪にどんどん毒素が溜まっていくわけです。


そしたらますます代謝が悪くなって、

どんどんやせにくくなりますよね!!


II


ダイエットしたいのにちっとも痩せない!!


それどころかますます脂肪がついてきて...となると

イライラしてストレスが溜まります。


↓↓


すると体にまたまた毒素が溜まって~

免疫力が低下して


↓↓


体の不調が出て


↓↓


代謝力が落ちて痩せにくく


↓↓


脂肪に毒素がくっついて~(_;)

きゃあ~(>_<) ですよネ...




そんな悪いスパイラルに陥ってしまうのです(――〆)



そこでそんな負のスパイラルに陥らないためには


“ デトックス ” が必要です!!


デトックスとは “ 解毒 ” という意味で

体内を浄化する = 体内に溜まった有毒素を排出することです。








卵が先か、鶏が先か...???という感じですが







体内に有毒素が溜まると

様々なサインとして体の不調が現れます。


例えば...

全身疲労・貧血・不眠・肌荒れ・骨や関節の異常など

脳に害を及ぼすことにも繋がりかねません。


最初に申し上げたように

私たちの身体にはもともと

有毒素を排出する機能が備わっていますが


排出できる量よりも溜まる量が多くなると

蓄積されてしまいますよネ!!


少量なら軽い症状でも

どんどん蓄積されるとたいへんです。


そこで登場するのが “ デトックス ”


デトックスすると7つのいいことが起こります(*^^)v


次回はそれらを

ひとつひとつご紹介していきましょう!!


引き続きぜひ

お楽しみに~










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  前回の続き酵素についてです。



不規則な生活や加齢、汚染されたものを食べ続けていると

酵素は消費され減少しやすくなるとお伝えしました。


では一体、酵素を減少させないようにするには
どうすればいいのでしょうか?


野菜・果物・魚・納豆・味噌などの
発酵食品をたくさん摂って
食物酵素を取り入れることをオススメします。

しかし
食物酵素は一度にたくさん摂取するのが難しいのです。


なぜなら、
酵素は一般的に48度を超えると死滅するといわれているので、
食物を煮たり焼いたりして加熱すると
酵素の働きは発揮できなくなるからです。


でもいくら生食がたいせつ!!といっても、
生の食べ物を摂りすぎると、
今度は体を冷やしてしまいます。

酵素をたくさん摂り入れようとするために
体の冷えを招いては本末転倒ですよネ。
そこで私はこの神戸酵素を活用しています!!


食べ物から食物酵素を上手に摂りいれながら、
神戸酵素を生活に上手に取り入れて
足りない分を補えたらいいですネ


酵素の働きについて、
「な~んとなく...」から「な~るほど!!」って思いに
変わって頂けたでしょうか?


ただ、神戸酵素を飲んでいるから安心...と
頼りきってしまわずに...

日頃、よい食事やよい眠りなどを考えて

快適な生活リズムを心がけましょう(*^^)v

快適な生活リズムを作るためには...


そこで私が、「体の中からキレイUPお料理教室」や

「心と体にやさしいレシピ」、「アロマ教室」などで

オススメしているのが「デトックス」です


デトックスとは「解毒」という意味で

今やみなさん周知のことばですネ!!


「デトックスは体調のカギを握っている」

と言っても過言ではないでしょう~!!


次回は「デトックス」についてご紹介します


お楽しみに~♪




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この度 神戸酵素の商品監修に関わらせて頂きました。

神戸酵素は

りんご・ぶどう・もも・いちご・パイナップル・バナナ・生姜の

7つの野菜果物に5種類以上のハーブをブレンドした

美味しいだけでなく、カラダにやさしい飲料です。

楽天ショップのサプリマルシェで人気上昇中とのことです。

それにちなんで酵素について書いてみました。





酵素ってなんだろう



酵素って

なんとなく体にいいのは

わかっているけれど

とおっしゃる方に、

一体どんなものなのかを

簡単にご紹介してみようと

思います。



私たちの身体には、

消化を助ける「消化酵素」と、

体の様々な働きを円滑にしてくれる「代謝酵素」が存在しています。

しかし、これらの酵素には

限りがあることが研究で分かってきました。

なんと体の中の酵素の量で

寿命が分かるとまでいわれているのです(――〆)

ちょっとってか、

かなりびっくりですよネ(_;)

酵素は

体内のすべての器官や組織を活発に働かせる

代謝には欠かせないたいせつな存在です。




血液をサラサラに流すのも、
便通をよくするのも、

脂肪を燃焼させるのも、

み~んな酵素が

元気に働いてくれているからです。



酵素が不足すると

血液はドロドロになり、

それに伴いリンパの流れも悪くなり、

便通も悪くなるのです。

体調を整えたり修復したり毒素を排出する

パワーが衰えてしまうのですから、

様々な体の不調が現れます。

不規則な生活や加齢、

汚染されたものを食べ続けていると

酵素は消費され減少しやすくなります。

さあたいへん!!   

では酵素を減少させないようにするには

どうすればいいのでしょう???


これについて次回ご紹介しますネ!!


酵素についてだけではなく、

キレイUPについて

どんどんご紹介していこうと思っています。


お楽しみに~♪



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8月後半から9月半ばまで

やさいエンスclub Cooking では

「夏の疲れを癒すレシピ」をご紹介していますが、

その中にを使ったレシピを2つ作りました ナイフとフォーク 割り箸


“ 梨の生ハム巻きピンチョス ” と

“ 梨とベーコンのサラダ ” です。



 “ 梨の生ハム巻きピンチョス ”

 梨に生ハムを巻いて

 蒸し枝豆を一緒に

 楊枝にさすだけのものですが


 これがなかなかイケるのです 合格


梨のほどよい上品な甘みと

 みずみずしさが

 グッと引き立ちます!!


梨にはリンゴ酸クエン酸がたっぷり含まれ

疲労回復効果が期待されます。


水分もたっぷりなので

夏の疲れで食欲が落ちた時の

水分補給とエネルギー補給にピッタリです グッド!


体内の塩分を排出してくれるカリウム

たんぱく質分解酵素のプロテアーゼも含み

消化も助けてくれます。


みずみずしい味わいとシャキシャキ感がフレッシュな

美味しいをぜひ、お料理にいかがでしょうか?


9月8日西宮阪急のキッチンステージ

2つのレシピをアレンジした

“ 簡単で美味しい梨の召し上がり方 ”

ミニトークでご紹介します カラオケ


ご興味のある方はぜひお越しくださいネ!! ☆-( ^-゚)v


11時、14時、16時に開催します クラッカー















 

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