禁煙持続中~♪

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なんと、まだ禁煙続けてるぜいo(^▽^)o



禁煙持続記録、第3位クラッカー



まず第2位になるために、4ヶ月を目指します!アップ




会社のデスクトップには、以下のテキスト張って、頑張ってますでいグッド!




タバコをやめると、体にこのような具合に影響します。

20分後 - 心拍数が落ち着いてきます。
12時間後 - 血液中の一酸化炭素レベルが正常値になります。
2~3週間後 - 心臓発作の危険度が減ります。肺機能の状態が改善され始めます。
1~9ヵ月後 - せき、息切れなどの状態が改善され始めます。
1年後 - 冠状動脈性心臓病の危険度が50%減ります。
5年後 - 脳卒中の危険度がタバコを吸っていない人のレベルまで下がります。
10年後 - 肺がんの危険度が50%減ります。同時に口がん、舌がん、などの他のがんの危険度も80%下がります。
15年後 - 冠状動脈性心臓病の危険度がタバコを吸っていない人のレベルまで下がります。


禁煙直後
・周囲の人を煙草で汚染することがなくなる
20分後
・血圧と脈が低下し、正常に近づく
・手足の温度が上がる
8時間後
・血液中の一酸化炭素の濃度が下がる
・血液中の酸素の濃度が上がる
2日後
・心臓発作の危険が低くなる
・嗅覚、味覚が回復し、食事がおいしくなる
3日後
・呼吸が楽になる
・肺活量が増える
2週間後?3ヶ月後
・循環機能が改善する
・肺機能が30%アップする
6ヶ月後
・咳、息切れが改善する
・気道の感染を起こしにくくする
・疲れにくくなる
1年後
・心臓病(虚血性心疾患)にかかる危険が半減する
10年後
・肺癌になる危険が半減する
15年後
・心臓病による死亡の危険は非喫煙者と同じになる


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