2009-09-25 22:47:48
「冷え」は足やせの大敵！
テーマ：冷え性の原因と対策足やせエステティシャンのミエです。
私のサロンで、お客様の足をマッサージ（足やせ）をしているときに感じることがあります。
それは、多くの女性の足が冷たいということです。
ご自身で、マッサージをしているのに、なかなか細くならないという方。
もしかして、冷え性ではないですか？
体が冷えると、リンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。
冷えていると、その分、脂肪も燃やしにくいですよ。
いくつか冷え性の改善方法を紹介しますね。
簡単に出来る冷え性対策ですが、まずは半身浴。
学生さんで、お風呂に毎日入れないという場合は、足湯でもＯＫですよ。
あと、普段の生活でもソックス（靴下）を履くこと。
家の中では、素足という人がいるんじゃないですか？
家の中でも、下半身を冷やさないようにしてくださいね。
他にも、普段口にするもの、食べるものにも注意をしましょう。
今の季節だと、ついつい冷えた飲み物を口にしてしまいますが、飲みすぎには注意が必要です。
キンキンに冷やした麦茶よりも、できるだけ常温で麦茶を飲むようにしましょう。
あとは、冷蔵庫で冷やしてあるものを直接食べないこと。
典型的なのが野菜サラダですね。
冷蔵庫で冷やしている野菜をサラダにしますよね。
これも体を冷やす原因の１つになります。
オススメとしては、温野菜や煮物にして食べるといいですね。
もちろん、野菜サラダを食べてはいけない。ということではないですからね＾＾
私から、オススメする冷え性改善法は、
◆半身浴（ムリな人は、足湯）
◆室内でも靴下をはく
◆冷たい食べ物を極力控える
