テーマ:睡眠改善インストラクター
2012年08月04日

オリンピックで寝不足、するわな・・・

ロンドンオリンピック盛り上がってますね。
予選の時期でもあり、各テレビ局での中継放送の多いこと。
ほとんどがNHKだけれども、民放各局も長尺で枠を取ってます。


時差のせいで、どうしても深夜から未明に盛り上がるので、
ライブで見たい、早く結果を知りたいと思えば、当然寝不足です。


昨夜のNHKラジオでは、オリンック日本選手の結果をまとめて伝えながら、
こんなコーナーも設けていました。


「五輪応援で寝不足に 体調を崩さないために」
 インタビュー
 国立精神・神経医療研究センター 三島和夫 部長


>睡眠時間の確保のために
>基本的に、睡眠不足であることを意識してほしい。
>週末の寝だめはリズムを崩す。
>普段と大幅に(1時間以上)ズレないように。
>寝不足を感じたら、仮眠を上手に利用しよう。




う~ん中継がある限り、見たい聞きたいというのが人情で、
いっそ深夜枠の放送はやめておく?
節電にもなるしさ・・・なんてね。


テレビがなくても、PCやスマホで見る!なんて人もいますよね。
これは、脳をしっかり覚醒させる操作と照度がつきものなので、
さらに問題は大きく複雑化させるような気がするのです。



とはいえ、4年に一度の世界の祭典、
録画で見た開会式はすてきだったな・・・




メダルの個数ばかり話題にするマスコミのありようは不快だけれど、
めったと見ることのない競技がみられるのも楽しみの一つです。

すべての日程が終わってからのハイライト番組を見るのが、
一番いいのかもしれんなぁ。
(いいのか?)

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