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テーマ:ふとん(やわらかい話)
2010年10月27日

♪上を向いて眠ろう♪枕の話

基本的な考え方として、

睡眠中に最も長く取っている姿勢は、仰臥位のはずです。

体重を最も広い面積で支える姿勢だから、筋肉や血流に無理がかかりにくい。

それでも、重力のせいで腰や背中に血流が滞るので、
そのとき、ごろん!と寝返りします。
横向き寝になれば、肩や腕に体重がかかりますから、
再び寝返りして負担を減します。


お客さまの中に
「わたし行儀ええから、ず~っと仰向きで寝たまま朝まで動けへん!
ふとんもずれることないし」
そう言う方がたまにおられるのです。

行儀のよさはさておき、朝までの数時間動かずに寝てることはありません。
寝付いた時に仰向けだった、
そして目覚めた時に仰向けだった、
と、たまたま姿勢が一致しただけのことなのです。

一晩中の寝姿勢をビデオに撮れば、
意外と動いているものだと感心するかもしれないです。
(A.ウォーホルの映画「Sleep」は、まさにそれ。誰が見るんだw)


閑話休題

枕の高さ調整は、最も長時間とっている姿勢に合わせています。
これから寒さに向かうと、肩や背中の冷えが原因で、
肩こりや寝違えの元になることも考えられます。

枕の高さだけでなく、
敷ふとんの支持性や保温性にも、目を向けてください。
パシーマなど補助寝具ひとつでも、保温力アップします。

そして枕のあて方を覚えてください。
頭だけを載せるのではなく、首を載せるつもりで肩に密着させます。

当店のオリジナル枕 の場合はこんな感じで→参考記事
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テーマ:ふとん(やわらかい話)
2010年10月24日

0.4㎏→0.8㎏  

まだまだ日中は暑いので、外を見れば半袖の若者も。(*_*)

日が暮れると、気温が一気に下がる感じがします。

パシーマと肌掛ふとんを重ねて寝ていたのですが、
昨夜は風があったこともあり、少し肌寒かった。

で、押入れからふとんを出してきました。
羽ふとんの充填量が、0.4㎏の肌掛ふとんから0.8㎏の合掛ふとんに。

そんだけのことデス。
_(._.)_
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テーマ:ふとん(やわらかい話)
2010年10月23日

だまされたつもりで、なんて言いません

真っ正直によい物をお勧めするので、

よくあるセリフ「だまされたつもりで使ってごらん」なんて、言いません。


腑に落ちるまで、ゆっくり説明しますから、いろんなことをお尋ねください。

それで納得してから購入してください、というのが当店の基本姿勢です。


枕相談では、実にさまざまなお悩み・感想を聞きます。


テレビで整形外科の先生が枕の話をするようになってから、

お客さまが、悩みをはっきり口に出すようになったように思います。

枕に悩む人が、ここ4,5年で急増したとも思えません。

(あるいは、ITストレスの影響は大きいかもしれませんが)


睡眠に対する意識が(理解が)高くなったと言えるか?


これは、まだまだ。


意識するようにはなっても、

どう対策したらいいのかわからない。

生活のパターンが変えられない。


ふとんを替えても睡眠がよくなるかどうかなんてわからない。

ふとんは高いから、小物で対処できないか。

ふとんを買う店がわからない、近くにない、時間がない。。。


こういうお悩みを持って来店されるお客さまに、

睡眠生理の話から、睡眠環境の整え方について説明し、

商品は、物によっては貸し出しもします。


お客さまに時間を頂戴するわけですから、とにかくていねいに。

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テーマ:睡眠改善インストラクター
2010年10月14日

あなたの寝室に何が必要か

ふとんは要ります。(ベッドだとしても)


お客さまが求めているものは、


単にふとんの形をしたものなのか、
よい睡眠なのか?


ご結婚・お引越しなどで、住まいの事情が変わるとき、
睡眠環境を一からまっさらに揃える、
なんてことができる時代でもありません。


お客さまの困っていることを聞き、
解決できるであろう寝具を提案し、見積りします。



新しいものをお買い上げいただくだけでなく、
今お手持ちのふとんを活用することはできないか、
傷んでいてもリフォームできないか?
それもお客さまと一緒に考えます。



ふとんが揃ったところで、部屋の中を見てみましょう。


窓に遮光カーテンは要らない。
(交代勤務などで、昼間に睡眠をとる必要のある人は別)
日の明るさがわかるカーテンがいい。


天井の灯りは、眠る前に消します。
豆電球でもまぶしいので、足元や壁などの間接照明にします。
(真っ暗では、夜中にトイレ行く時困るかも)


テレビ・PCは寝室には要りません。
ホントは携帯電話も持ち込みたくない。(ちょっと酷かも)
ラジオはOKです。音量はほどほどに。


寝室に空気清浄機があると、花粉症などのアレルギー対策にもなり、
睡眠中の健康管理にとてもいいです。

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テーマ:眠くなるまで(思いつくまま)
2010年10月07日

まめです!~どくけしまめ日記

↓写真クリックで、大きくしてご覧ください。


めざせ良質の睡眠 ~老舗ふとん屋が発信する快眠情報~-どくけしまめ2010.10.06(1)

どくけしまめの莢もじゅうぶん乾きました。

で、中身を取り出しました。


この夏の猛暑で水不足になったためか、

莢は少し細く、まめも小粒でした。


莢の中に、びっしりと並ぶまめ。


めざせ良質の睡眠 ~老舗ふとん屋が発信する快眠情報~-どくけしまめ2010.10.06(2)


めざせ良質の睡眠 ~老舗ふとん屋が発信する快眠情報~-どくけしまめ2010.10.06(3)

新聞紙の活字や指と比べても、

まめの小ささがわかります?


↓ 以下、7月19日の記事に書いたのとダブリますが


漢方では「ケツメイシ(決明子)」と呼ぶ生薬のひとつです。


「ハブ茶」としておなじみですね。

まめを軽く炒って、煎じて飲みます。


植物名は「エビスグサ」

古くから当地では「毒消し豆」と呼び、おなかの薬に用いてきました。

多くの農家では畑の隅で栽培(というか、こぼれた種からでも勝手に生えてきます)

育てて家庭薬としてきたそうです。





で、たくさん取れたまめをどうするか?


これもお客さまから教えていただきました。

お手玉に入れる!


小豆とちがい、虫がつきにくい。

合成樹脂のペレットより、感触がいい。

そのうち写真上げます。

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