テーマ:睡眠環境(33度50%)
2009年08月25日

ふとん干しのツボ

処暑が過ぎたとたん、一気に朝夕の空気が変わりましたね。
今年の太平洋高気圧、ちょっと弱い。
やはりエルニーニョのせいですか。


何年前でしたか、冷夏で米の作柄が不良になったのは。
あの年もエルニーニョでした。


先日の台風9号といい、
その前の九州・中国地方の大雨被害といい、
北日本は日照の不足も心配ですし、
今年の実りも気がかりです。



話は変わりまして。

大陸の高気圧のおかげで、空気が乾いています。
洗濯にうれしい。
そしてふとん干しにもうれしい。



夏の汗を吸った敷ふとんの干し方、
お客さまに聞くと、
「裏表ひっくり返して干してる」と言う方が圧倒的多数です。


時間が取れない場合は、片面だけ日に当てる。
体が接する側か?
その反対側か?




意外に多いのが、体が接する面を日に当てる、という答。


効果的なのは、反対側を日に当てる。


体から出た汗(不感蒸泄も)のほとんどが、敷ふとん側に吸い取られます。
これは皆さんご存知のとおり。


そして敷ふとんの中で、下に移動して行きます。
つまり、畳など床面に接するところが、最も湿度が高くなります。


板間(フローリング)に、じかにふとんを敷いて寝たあと、
敷ふとんや床面にじっとりと湿気が残ったり、
ひどい場合はカビが発生したりする、その理由です。


日に干せないまでも、天気さえよければ、
窓を開けて風を入れ、敷ふとんの床面側を風にさらすだけでも、
相当な効果が上がります。
たとえ30分しかなくても、部屋の湿度を下げるだけでいいのです。


もちろん、時間があれば、両面とも日に当てるのが気持ちいい。
そんなに長い時間じゃなくていい、側生地が日焼けしますから。
せいぜい1時間ずつ(木綿わたでも2時間まで)。

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テーマ:睡眠改善インストラクター
2009年08月12日

睡眠改善プロジェクト進捗状況

先月から
白川修一郎先生と、幾度かメール連絡を繰り返し、
講演会の追加開催を正式に決定しました。


先生は、神戸までは
何度か足を運ばれたことはおありだそうですが
さすがに「淡路島は初めて」とのこと。


せっかくなので、と
昼間の講演 のあと、同日夕刻に、
別会場で講演会を開催できることになりました。



9月15日(火)
午後7時から9時
淡路市商工会館にて
テーマ:「脳を元気にする快適睡眠」
講師:医学博士 白川修一郎先生



商工会の役員として
本業以外で走り回ることばかりが続いているダンナ、
今回のことも、

商売とは全く切り離して考えています。


主催は、商工会です。
昼間の講演会 の主催は、淡路市。



「個人レベルの健康管理だけではない、
子育てや介護という家庭全体にかかわる
基礎的考え方を、再確認するために必要だ」

「睡眠改善によって
医療費削減に成功した地方自治体がいくつもある」


「自分たちの明日のため、次世代のためになるから」


そんなふうに、いろいろな場で話してきました。



睡眠改善について勉強し、話すことが楽しくてしかたない
ダンナを見てると、最大のエネルギーはそこだな。

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テーマ:ふとん(やわらかい話)
2009年08月09日

簡単じゃない!枕の話

数ヶ月前に、枕をお買い上げいただいたお客さまが、
今度は息子さんの枕を買いに来てくださいました。


息子さんご本人は、クラブ活動(野球部だそうです)のために来られないので、
おおよその体格、今使っておられる枕のタイプ、寝相で気になるところ、
さまざまうかがって、枕を調整することにしました。


お客さま(お母さん)は、枕の合わせ方のコツを飲み込んでおられるので、
あとは、おうちで微調整していただくことにします。



一緒に来られた、お客さまのお父上。
(年のころ70代後半かな?)

ご自分も、枕で困っているという話になり、
店頭のベッドで枕を合わせてみました。


中肉中背、特に体格的に難しく見えなかったのですが、
横になっていただいたら、
「あ、ここか!」
背中の筋肉のつきかた、盛り上がったようになっています。


仰向けに寝たとき、意外に枕の高さが必要になるのです。
頚椎カーブだけ見ていたのでは、まず合わせられません。


そして、臀部の肉付きはさほどないので、
腰の部分に隙間ができやすい。


普通、枕は首筋から後頭部を支えるものなのですが、
この方の場合は、背中(肩甲骨部分)の盛り上がりとの
差を埋めることを意識していただくように、
調整と当てかたのアドバイスをさせていただきました。


腰が曲がり伸ばせない高齢の方、
腰痛だったり、内臓疾患のために
ほとんど横向きでしか寝られない方、
お尻の肉付きがとてもいい方、
首がとても長く細い方
・・・・・・



実に難しいものだと、あらためて汗かきました。


寝ている姿勢全体を見ないと、枕は合わせらませんし、
したがって、敷き寝具のことも、
根掘り葉掘りたずねることになります。



簡単に枕1個が買えないふとん屋です。


・・・いいのか??

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