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テーマ:睡眠学(かたい話)
2007年07月31日

「快眠できる方法」6/100「睡眠儀式」

Newsweek日本版07年6月27日号
ちょっと間が開きましたが、


また、Newsweek日本版6月27日号

「快眠できる100の方法」から






20.「睡眠儀式」

 という項目があります。

眠る準備、
こういうことをしたら眠りにつくんだと、体に条件付けする



たとえば、床に就く1時間前にお風呂から上がり、
ゆったりとしたパジャマに着替え

アロマを楽しみつつ、お気に入りの静かな音楽を聴く。
お肌の手入れや、歯磨きも立派な儀式です。


温かい飲み物をすすりながら、
軽い読み物を見る。
(しっかり読むのではなく、ぱらぱらっと
一度読んだことのある雑誌とか、短いエッセイ集とか)



入浴の準備段階から、床に就くまでのいろいろな動作は、

個人個人で決まった手順があります。
そのやり方を、いつもなぞります。


固定してしまえば(儀式にしてしまえば)、
この作業が済んだら、寝るんだ・・・と、
うまく意識の切り替えができるようになります。



やってはいけないこととしては、
寝る直前の運動(運動は、寝る1~2時間前までに)
TVや刺激的な読み物(ミステリとかね)

PCや携帯のメールをチェックしたり、

明日の仕事のことを考えたり
(明日、着ていくものを準備するのはいいことですが)
今日の仕事の反省(うまくいかなかったこと)を始めたりすると、
気分は眠るどころではなくなります。

79.ベッドで考え事はNG


ふとん屋が言うのも変かもしれませんが、
寝つきがよくないと訴える方には
やはり自律神経について、少々知っていたほうがいい。


いかに副交感神経優位に切り替えていくか、
これは「気の持ちよう」

「考え方を前向きに」と、言うほかないでしょう。



ふっと、目の奥で「眠い感じ」が訪れたら、
そこで床に就きます。

1.眠くなるまでベッドに入らない



前提として、まともなふとんを使っていること、
これは大事なところです。


横になると、ほっとできる環境であること。


清潔で肌ざわりのよいシーツ、

適度に腰を支えてくれる敷寝具

軽くて体にフィットする掛寝具

そのどれもが、蒸れない天然素材であれば

申し分ないところですね。

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テーマ:眠くなるまで(思いつくまま)
2007年07月29日

真夏に咲くシクラメン

毎年12月に、シクラメンの鉢植えを購入するのですが、

手入れがうまくいくと、3月、4月ごろまで花が楽しめますね。


その後、暑くなってくると、たいてい枯らしてしまっていました。


今年は~~~



うまく管理ができているのか?

丈夫な株にあたったのか?

まだ、葉っぱが元気に茂ってくれています。



その上、この季節に

花が咲いています!


     クリックで拡大→シクラメン

それぞれの鉢に、1つや2つくらいのことですが。




暑い間は、水だけで葉っぱを茂らせ、

秋口に少し施肥、周囲の古い葉っぱを下に広げて、

中心の若芽に、日を当ててやるのがいいそうです。

(ラジオの園芸相談で聞いた)


うまくできるかなぁ。


こっちは、2年を過ぎた株。

もともと小さめのサイズだったけれど、

がんばって花をつけています。


シクラメンー2

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テーマ:ふとん(やわらかい話)
2007年07月27日

安眠ツールとしてのパシーマ

また、パシーマの話です。

しつこくてすみません m(__)m


光栄なことに、院長先生のブログ で、記事にしていただきました。


パシーマとサニセーフをご購入いただき、
快適に眠れると、お褒めの言葉♪


睡眠時無呼吸症候群専門クリニック院長のブログ( 7月26日の記事





モノが「本物だから」ですね。


ちょっとした思い付きでなく、試行錯誤の末に完成し、
得意な技術を生かし、科学的な裏づけも取り、

長年使い続けられている商品だからこそ、多くの方に支持されています。



当店で扱い始めてからでも、十数年。
ふとん屋仲間に声をかけて、

本物の羽ふとんとの相性が抜群だと、伝え始めてからでも、

なかなか広まらなかったパシーマですが、
一昨年の夏にTVで取り上げられて以来、

あっというまに全国に広まりました。


そして昨年は「ちちんぷいぷい」で扱ったとたん、
近畿圏の取扱店舗が、爆発的に増加。

→昨年の記事「ぷいぷい」効果

それまで、「こんなん、よう売らん」と、言っていた店からも
注文が入ってきた、と問屋さんから聞いています。




この夏も、はや熱帯夜の連続です。

寝苦しい

  →疲れが取れないまま起きる

        →仕事や学業に支障



シーツ1枚が、助けになってくれるかもしれません。
(掛用と敷用の2枚か・・・o(*^▽^*)oあはっ♪)


当店のHP「パシーマ・・木綿のしあわせ」


パシーマの開発者、龍宮株式会社の梯(かけはし)会長のご本は、
プロジェクトXを彷彿とさせる、興味深いものです。
(「綿に賭けた男」は絶版)

90歳にして、お元気に各地で講演などこなしておられます。

龍宮株式会社のHPはhttp://www3.ocn.ne.jp/~ryugu/index.htm

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テーマ:眠くなるまで(思いつくまま)
2007年07月26日

暑いので、散髪しました。

先月あたりから、暑さで食欲も落ち気味なので、

悩んだあげく、毛をカットすることにしました。





ネコですが。


ヒマラヤン(ペルシャのポイントタイプ)なので、被毛が厚いです。

その上、このオッサンネコは、ブラシ・クシが大嫌い、ときています。


寝起きの、ぼや~っとしているタイミングを計って、

ちょっとだけクシを入れたりはしますが、

おなかや尻尾は触れません・・・流血沙汰になります。

爪立ててパンチ、噛み付いてキバ立てて・・・(/TДT)/あうぅ・・・・



07.07.15

野性的?性格のネコです。

でも完全室内飼いです。

暑くなると、少しでも涼しいところを求めて、うろうろ。


目に見えて食欲がなくなってしまうので、心配です。

体重は3.7kgを超えたことがない、ホントはスリム。




先週、獣医さんで散髪してもらいました。

麻酔注射して、バリカン使うので、結構な費用がかかります・・

体調を崩してから、駆け込むよりはいいかと。





↓beforeクリックで拡大

07.07.16



↓after
07.07.20-1



07.07.20-2

正面からでは、

ちょっとわかりづらいですが
















じつは、こんな感じになってます↓








クリックで拡大07.07.20-3
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テーマ:ふとん(やわらかい話)
2007年07月24日

涼しく眠れる敷ふとん

「クールジェル敷」
「ひんやりパッド」


「おいおい、何考えてんねん」
という商品が市場に出ていますね。


当店にも、問屋が持ってきたことがあります。

アイデア商品?
話題づくり?
苦肉の策?( ̄□ ̄;)


ほんの10分くらい横になるなら、
こういうもので快適に感じるでしょう。

ビニールのシートに寝ころんだときにも、
一瞬はひんやりして気持ちよく感じるのと同じです。


「熱さまシート」や「冷えピタ」と同じような発想から生まれたものでしょう。

はい、もちろん吸湿性はありません。


「熱さまシート」を使ったことがある人なら、経験なさったでしょう。
冬に風邪で発熱したときなら、ジェルが乾燥していきますが、
この夏場に使うと、貼り付けたところが、ひんやりはするけれど、
長くほうっておくと、汗でベタベタ(ねっとり)してきます。



まして、敷ふとんの上に置いたらどうなるか?


なんで、こんな商品が販売されるのか、不思議です。
一時の話題性だけで、売り上げを作ろうとする、
メーカーの悪あがきにしか見えません。



当ブログの読者さまは、こんなのに手を出しっこないでしょ?
ホントに売れてるんでしょうか?



本物の涼しい敷ふとんは⇒本麻敷パッド

もくじ「夏専用!麻パッド」 から、過去記事もご覧くださいね




まだ涼しすぎる、とお得意さまに言われてしまいました(笑)
かなり、風通しのよい寝室なんでしょうね。

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