毎週火曜日夜7時から
ヤムナ®ボディローリング
グループレッスン 好評開催中!!!

場所 Studio plus A (東急目黒線・西小山駅徒歩4分)
料金 2500円(税込・レンタルマット代含)

正しいボールの使い方や
動きや姿勢を改善して不調を取り除きたい方は
是非プライベートセッションがオススメです!!!
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2016年07月11日(月) 16時20分57秒

障害予防=パフォーマンスアップ

テーマ:ブログ
こんにちは。
ヤムナプラクティショナー、アスレティックトレーナーの鈴木智です。

私はアメリカでアスレティックトレーナー(ATC)を勉強しましたので
元々トレーニングというよりは
「スポーツ障害の予防やリハビリテーション」が専門です

トレーナー=運動指導者、と思われがちですが
ATCは準医療従事資格になります
詳しくはコチラ

スポーツの現場で仕事をしていた時は
それは多くの怪我を目の当たりにしてきました
選手がフィールドで倒れたその瞬間から
怪我の評価、応急処置を行い
様々な復帰へのプロセスが始まります

ケガには大きく分けて2種類あります
上記の様なぶつけたり、ひねったりして突発的におこる
「急性的なケガ」
こちらは医療期間を受診し適切に処置とリハビリを行う事で復帰出来ます

もう一つは、少しづつ負担が掛かっておこる
「慢性的なケガ」
こちらは原因が明らかに特定できない事が多いです

原因が特定できない場合は
自分で自分の身体に過剰な負荷を与えている事になります
(過去の怪我なども当然加味されます)
つまり、本人のからだの使い方や
動き方そのものが原因になっている事が考えられるのです
不必要な動作で自らゆがみを生み出しているとも言えます

今回行う2つのワークショップでは
ヤムナメソッドを利用して
骨格の配列(姿勢)と動き方をまずは改善し
その後、正しい動き方の癖付けを行っていきます

スムーズな動作を身に付けられれば
いつもより力を発揮しなくても
同じ動作が可能になります
「省エネ」で動けるので運動効率が上がりますし
疲れづらくなります

パフォーマンスを上げるというと
ガンガン運動やトレーニングをしなくちゃいけない!
と思う方も多いと思いますが
逆に正しく動けていなかったらケガのリスクが高まります

現状にプラスしていくだけではなくて

まずは体内にある「マイナス要素」
つまり、ゆがみやかたさ、使われていない筋肉
等を減らし、マイナスからゼロに戻すことが先決です

動作に伴う負担が減れば
障害予防につながりますし
運動効率が上がれば
動作の質=パフォーマンスも上がるというわけです
それは歩行やランニング、ボールをける、なげるなどの運動強度に関係はありません

みなさんも楽な動作で生活しませんか?

まずはマイナスからゼロに!

※激しい運動はありませんので、
定期的に運動やスポーツをされていない方や、
ヤムナ初心者でも安心してご参加頂けます。

①2016 年 07月30日(土)
【身体活動のパフォーマンスアップと障害予防 7月:下半身】
時間:13:00~16:00 ※要予約
料金:9,500円(税別)
場所:Yamuna Studio & Store
※8月の同タイトル【体幹&肩】とのセット受講で1,000円割引あり


②2016 年 08月28日(日)
【身体活動のパフォーマンスアップと障害予防 8月:体幹&肩】
時間:13:00~16:00 ※要予約
料金:9,500円(税別)
場所:Yamuna Studio & Store
※7月の同タイトル【下半身】とのセット受講で1,000円割引あり

詳細・お申し込みはコチラから!
http://yamunajapan.com/event/
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