2009-10-06

生活リズム 便秘解消

テーマ:対策
いつもありがとうございます。
毎日、おなかスッキリしていますか?

自分の生活リズムって毎日一定のパターンがありますか?それとも毎日バラバラですか?

便秘に限ったことではないのですが、この生活リズムは一定であればあるほど良いと言われています。

例えば、イチロー選手なんかもそうですよね。毎日同じことを同じ時刻に同じペースで行う。

じつは、便秘解消には、この一定のリズムというものがとても大切なんです。

同じ時刻に起床し、同じ時刻に食事を取り、同じ時刻に便意がやってくる。こういったリズムを体にしみ込ませてしまえば、便秘になるほうが難しくなってきます。

便秘になる原因のひとつに、「便意逃し」というものがあります。

仕事中だったり、出勤時間だったり、友達と食事中だったり…

便意があるのに周りの状況でトイレに行くことができず、それを繰り返してしまうことで便秘になってしまうんですね。

「便意逃し」は便意が不規則なリズムでやってくることが原因です。

毎日の生活リズムを一定に保ち、例えば、朝食を食べたらすぐに便意が来るといったリズムをつけることで、頑固な便秘でなければ案外カンタンに便秘を解消する事ができるかもしれませんね。

よければ、明日から毎日の生活リズムを計画してみてはいかがですか?


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