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2011-01-20

朝食の内容を見直してみましょう!!

テーマ:食べ物
いつもありがとうございます。
毎日、おなかスッキリしていますか?


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今日は朝食の内容を見直してみましょう!!

という内容で記事を書いていきます。



あなたは自分の体のサイクルをご存知ですか?


何時~何時が○○の時間。

何時~何時が○○の時間。


と8時間ごとに体内では活動内容が変化しているのです。



朝の4時~昼の12時は排泄の時間。

昼の12時~夜の8時は摂取の時間。

夜の8時~朝の4時は吸収の時間。



こんなふうになっています。

この基本サイクルを知ることで便秘解消やダイエットの成功確率が上がります。



例えば排泄の時間に、お肉や乳製品などを摂るより、生野菜やフルーツを摂るほうが良いと言われています。

これは消化にかかる時間が違うからなんです。


なので朝4時~昼12時までの排泄する時間には、できるだけ消化に時間のかからないモノを食べてみてください。

たったこれだけのことを意識してやるだけでも毎日が全然変わってきますよ~。




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