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2013年04月08日(月) 22時36分19秒

2013年3月のジョギングダイエット効果…月間282kmで体重少し減り55.5kg!

テーマ:ジョギングダイエット!
3月は年度末で仕事が忙しくなる感じなので、仕事とジョギングのバランスを取りつつ?過ごして…
2013年3月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認すると

 
↑平日のジョギング通勤+土日のどちらかで早朝ジョギングして、それなりの距離を踏めましたよ!

 
 
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2013年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…

 
↑3月は、月間282kmをジョギングできましたよ。4月以降もこの位の距離は走りたいなー
 
 

 
↑体重はジョギング距離が増えた分はちゃんと減って♪ 55.5kgで体脂肪率16.3%
4月は仕事が落ち着いてる事が多いので、質も量も上げて走って行きたいと思ってますよ!!
 
最近1年間の体重の推移です、2ヵ月連続で55kg台。まぁ、この位ならありかな??
 
 52.2kg:14.9%2012年3月のジョギングダイエット効果…月間303kmで体重さらに減り52.2kg(汗)
 
 52.4kg:15.0%2012年4月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重は52kg台のまま(汗)
 
 52.5kg:14.9%2012年5月のジョギングダイエット効果…月間311kmで体重あまり変わらず52.5kg
 
 52.8kg:15.1%2012年6月のジョギングダイエット効果…月間305kmで体重少し増で維持し52.8kg
 
 52.5kg:14.8%2012年7月のジョギングダイエット効果…月間260kmでも体重維持して52kg台
 
 52.8kg:15.1%2012年8月のジョギングダイエット効果…月間275kmで少し体重増えて52.8kg
 
 53.3kg:15.2%2012年9月のジョギングダイエット効果…月間281kmで少し体重増えて53kg台へ
 
 53.9kg:15.9%2012年10月のジョギングダイエット効果…月間352km走り込むも53.9kgに体重増
 
 54.7kg:16.2%2012年11月のジョギングダイエット効果…月間304kmで体重増えてて54.7kg(汗)
 
 54.9kg:16.3%2012年12月のジョギングダイエット効果…年間3500km走を達成できギリギリ体重54kg台
 
 55.8kg:16.6%2013年1~2月のジョギングダイエット効果…月間250kmくらいで体重増え55kg台に(汗)
 
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