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2012年02月03日(金) 23時04分06秒

2012年1月のジョギングダイエット効果…カーボ・ローディング中で53.9kgに増

テーマ:ジョギングダイエット!
2012年もあっと言う間に1月が終わってしまい(汗) …先月のジョギングダイエットネタをまとめますかね
まずは年始2012年1月のジョギング 通勤・スロージョギング 通勤の記録を「ジョグノート」で確認すると…

 
↑嫁はんが1週間ほど入院したりでバタバタもあって、距離は少なめですが…それなりには走ったかな?
最終調整で新春駅伝にも参加して、その後は無事に某所内駅伝大会もしっかり走れましたよ。ほっ
 
 ⇒第14回長崎新春駅伝(4区:3.03km) 2012年1月8日
 
 ⇒第65回 某所内駅伝大会(1区:約5.3km) 2012年1月22日
 
 

 
↑基本的には、朝の行き&夜の帰りをジョギング 通勤して、距離を重ねていった感じでしたね
本当は…第61回別府大分毎日マラソン大会(フルマラソン)に向けて、ロング走もやりたかったけど…
そんな暇もなかった感じでした。。。 駅伝向けに仕上げてたので、短い距離のスピードはまずまず??
 
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2012年の月ごとのジョギング 集計距離を確認してみると…

 
↑スタートの1月としては、距離的に物足りないので、今後は徐々に距離を増やしてまた1年がんばるか!
 
 

 
↑体重の方は…53kg台をキープしてました、今はカーボ・ローディング中で53.9kgに増えてます
明日までしっかり炭水化物を多めに食事して、詰め込む予定なので、久しぶりに54kg台になりそうですよ
 
最近1年間の体重の推移です、8月からは53kg台で安定してるし、このままキープできるように走りますよ
 
 55.3kg:16.4%2011年2月のジョギングダイエット効果…28日で月間296kmなのに体重増(涙) ) 
 
 55.5kg:16.5%2011年3月のジョギングダイエット効果…月間300km達成!するも少し体重増(汗)
 
 55.8kg:16.6%2011年4月のジョギングダイエット効果…月間290km達成!GW中に体重増(汗)
 
 55.4kg:16.4%2011年5月のジョギングダイエット効果…月間295km達成!少しづつ体重減少
 
 55.4kg:16.2%2011年6月のジョギングダイエット効果…月間244kmで何とか体重55.4kgを維持
 
 54.1kg:15.8%2011年7月のジョギングダイエット効果…みみかき監督対策で体重54.1kg
 
 53.8kg:15.5%2011年8月のジョギングダイエット効果…月間348kmで体重53kg台に突入!
 
 53.4kg:15.2%2011年9月のジョギングダイエット効果…月間345kmで体重53kg台をキープ
 
 53.2kg:15.2%2011年10月のジョギングダイエット効果…何とか月間292kmで体重53.2kgに!
 
 52.8kg:15.2%2011年11月のジョギングダイエット効果…月間249kmだったけど体重52.8kg(汗)
 
 53.7kg:15.4%2011年12月のジョギングダイエット効果…2011年は年間3500km走で体重53kg台へ
 
 
2月はとりあえず、関門クリアして第61回別府大分毎日マラソン大会(フルマラソン)の完走を目指し!
その後は、年度末に向けて仕事も忙しいけど、ジョギング通勤をサボらずにしっかり距離だけ踏もうかな
 
 
 
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