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2010年03月31日(水) 12時57分07秒

【ミモザ】(シャンパンを使ったカクテル)簡単で美味しい!おうちカクテル隊♪

テーマ:ワインベースのカクテル
カクテルネタは、おうちカクテル隊としてそろそろカンパリ ネタを紹介していくかと思いつつもですよ(汗)
ミモザ(Mimosa)を作って飲んでたのでブログネタにしておきます。。。
自宅にあるカクテル本 にも載ってるメジャーなカクテル。元々おフランスの上流階級が楽しんでたらしい?
 
以外にも前回紹介した時も3月末だったみたいです。去年かぁ~、今年はオフオフ会やってないなぁー
 
 ⇒オフオフ会で筋肉痛…【ミモザ】(シャンパンを使ったカクテル)自宅で気軽にカクテルを楽しむ♪
 
 
ミモザのレシピ
 
シャンパン(スパークリングワイン) 1/2
オレンジジュース 1/2
 
 
まずは、カクテルを作る材料などを準備!
 

 
準備したものは、デジカメ画像左から・・・
 
 シャンパングラス(フルート型のグラスにしてみました)
 
 スパークリングワイン ブラン・ド・ブラン ブリュット 750ml(送料無料にする為に購入してました)
 
 オレンジジュース(100%のを用意して下さいね。手に入ればウェルチのがお薦め)
 
 メジャーカップ(自宅ではまとめて数杯作る機会がないので…30cc/15cc用を愛用)
 
 バースプーン(大小の2種類をもってますが、大きい方が使いやすいですよ)
  
 
早速、カクテルを作ってみましょう♪
 
カクテルを作る手順は・・・
 
 1.レシピ通りに材料を入れます。入れる順番はオレンジジュースからがイイかな?
 
 2.軽く混ぜれば、出来上がりです。
 

 
このカクテルは、送料無料にする為に毎月スパークリングワインを買ってるので、よく飲んでますよ~
見た目も黄色であざやか、味はすっきり爽やかで半々に割ってるからアルコール度数も高く無く飲みやすい
僕の個人的な好みではスパークリングワイン:2/3、オレンジジュース:1/3のレシピが結構好きだったり♪
自宅で簡単に作れるカクテルなので、おうちカクテルとしてはオススメっと思ってますよ~!
 
 

 
↑んで、この日も最後はジャックダニエル を寝酒に飲みながら、ノートPCでWeb閲覧してました
 
 
 
■楽しみながら、攻めつづけたい…(親ばか日記、時々Wikiネタ) 更新情報■
 ↓Wiki文法でウェルシィのオリジナル時計も設置できるばい! 〔2010/3/30(火) 午後 0:24〕
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 ↓ホームベーカリー(SD-BM102)で手打ちパスタの作り方!8回目は牛乳でカルボナーラ〔2010/3/29(月)〕
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2010年03月25日(木) 18時43分47秒

第15回公認歌垣の郷ロードレース(10kmマラソン) 2010年3月21日

テーマ:マラソン・駅伝に参戦
もう数日経っちゃいましたが、、、(汗) 3月21日にお隣…佐賀県の10kmマラソンに参加してきました!

 
↑佐賀県杵島郡白石町で開催されてる「公認歌垣の郷ロードレース」、今年で2回目の参加になります
 
 ⇒第14回 公認歌垣の郷ロードレース大会(10キロマラソン) 2009年3月15日
 
 
去年は家族参加だったけど、今年は前日に結構雨が強くて風もあり、、、で1人での参加になったので
去年は早めに行っても、離れた白石小学校しか駐車場が空いて無かったので、今年はのんびり構えて?
朝7時半過ぎに自宅を出発して高速道路利用で佐賀まで移動し、勘違いして嬉野インターで降りてしまい…
下道の移動が少し長くなりましたが、9時くらいには白石小学校に到着して駐車して無料バスで会場入り
 

 
↑去年も風が強かったんだけど、今年はもっと強風な感じでしたよ。受付済ませて準備運動を開始して
アップで2.5kmほどジョギングするも強風で走り難くて苦戦しちゃいました。その後はストレッチをじっくり!
 

 
↑↓ストレッチ後には、会社Tシャツの前後にゼッケンを付けて準備しときましたよー

 


(会社Tシャツでマラソン参加だと、社長から交通費等の援助ありなんです。社長、ありがとうございます♪)
 

 
↑今年の勝負シューズなニューバランスのRC1002 の靴紐も締め直してしっかりと結んで準備OK♪
 
11時過ぎにはスタート近くに移動して並んで、11時25分になり10kmマラソンがスタート!!
4~5列目には並べてたので、ペース良くスタートできて周りのペースに合わせて走行する感じで
スタート直後には追い風なので楽にペースが上がって、1km:3分35秒、2km:3分39秒でハイペースに入り
3~4kmは右折したので横風を受けながらの走行で、前のランナーに追い付き追い抜きしつつ展開して
さらに右折して折り返し地点(5km)までは強い向かい風と闘いながらも、、、やっぱりペースが落ちました。
 
折り返すと向かい風に乗ってペースをまた上げて!気持ちも入れ替えて走る事に集中する感じで進み♪
7~8kmの強い横風がしんどくなってきて、、、じりじりっとペースを落としつつも前のランナーを拾いながら
ラスト2kmは強い向かい風で、ちょっと前に居たランナーに追い付いた後は風避け?で後ろをついて行って
ラスト1kmはラストスパート!って気持ちの割に全然前に進まずに、向かい風にムキになって抵抗してゴール

 
↑僕がゴール後に撮影した画像なので、僕は写ってませんが。。。雰囲気だけでもw
 
ゴール後には誘導に従って移動すると、完走記録証をもらえて、37分39秒の自己2番手タイムでしたよ
 

ただちょっと前のジョギングフェスティバルinさざ で37分20秒だったので、イマイチ満足できないタイムだなぁ
 

 
↑そのまま参加賞のおにぎりと豚汁をもらって、まずは軽く腹ごしらえしてから整理運動を(汗)
 

 
↑↓その後はスタート地点に行き、天気は良いけどもの凄い強風だよなーっと再認識してから
 

 

 
↑近くに居たスタッフの方にお願いして、記念撮影を! デジカメ撮影ありがとうございました♪
 
この後に、栄ちゃんコーチにばったり会って少し話を聞くと、悔しい2位だったようで…でも2位も凄いですよ!

 
↑ダウンジョギング代りに会場から白石小学校までジョグ移動してたら、もう桜が咲き始めてましたよ
 
帰りは武雄北方から高速に乗って、長崎まで移動しましたよ。途中でちょっと眠かったので休憩とりました。

 
↑自宅に戻ってからは、ビール飲みつつ…完走記録証を眺めながらラップを確認してみると…
 
区間 区間タイム
スタート~1キロ 3分35秒
1キロ~2キロ 3分39秒
2キロ~3キロ 3分42秒
3キロ~4キロ 3分44秒
4キロ~5キロ 4分00秒
5キロ~6キロ 3分43秒
6キロ~7キロ 3分46秒
7キロ~8キロ 3分47秒
8キロ~9キロ 3分52秒
9キロ~ゴール 3分47秒
 
強風の影響でタイムが上がったり下がったり、後半はペースが落ちたままで失速してる感じでした(涙)
 
10kmマラソンは4月にもう1戦くらいは参加予定なので、次こそは…37分切りに近づきたいなぁー
 

 
↑Web上に結果が出てたので確認してみると、公認レースだからレベルはやっぱり高いみたいですよ。
 
 
 
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2010年03月20日(土) 09時01分30秒

2010年2月のジョギングダイエット効果…月間273kmで体重55kg台をキープ

テーマ:ジョギングダイエット!
何か忘れてるなぁーっと思ってたら、月に一度のジョギングダイエットネタをすっかり忘れてまして(汗)
今さらですが2010年2月のジョギング通勤・スロージョギング通勤の記録を「ジョグノート」で確認してみると…

 
↑毎週土曜日は休足日にする感じで日曜日はマラソン大会に参戦もしつつ距離を伸ばしましたよ~
 
 ⇒いきつきロード2010大会(10kmマラソン) 2010年2月7日
 

 ⇒59回公認鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン) 2010年2月28日


 

 
↑毎月のジョギングノルマ距離:200kmは余裕でクリアし、ハーフマラソンで最後に距離を稼ぎました♪
 
 
「ジョグノート」で1年間の集計も確認できるので2010年のジョギング距離と集計距離を確認すると…

 
↑2010年も順調にジョギング継続って感じです。1月も2月も月間200km後半をキープできてイイ感じ
 
 

 
↑体重の方は…55kg台をキープできてますよ。体脂肪率の17%がイマイチ納得できない数値だけど。。。
夏場にまたミニバイク耐久レースに参戦予定なので、もう少し絞って軽量化しときますかね!!
 
ここ1年間の体重の推移ですが、55kg辺りで安定してる感じです。ジョギング通勤の効果が出てるみたい
 
 54.9kg:16.7%2009年3月のジョギングダイエット効果…3週連続の10kmマラソンで好成績
 
 56.3kg:17.5%2009年4月のジョギングダイエット効果…GW期間中に太ったみたい(汗)
 
 55.6kg:17.2%2009年5月のジョギングダイエット効果…月間300kmオーバーは効くなぁ! ) 
 
 55.4kg:16.8%2009年6月のジョギングダイエット効果…自身初2ヵ月連続で月間300kmオーバー ) 
 
 54.5kg:16.5%2009年7月のジョギングダイエット効果…初の3ヵ月連続で月間300km達成!
 
 54.1kg:16.1%2009年8月のジョギングダイエット効果…夏の暑さで距離はそこそこに
 
 53.9kg:16.1%2009年9月のジョギングダイエット効果…フルマラソンに向け走り込んだなぁ
 
 54.2kg:16.3%2009年10月のジョギングダイエット効果…5年ぶりのフルマラソン直前(汗)
 
 55.2kg:16.8%2009年11月のジョギングダイエット効果…短い距離のジョグばかりで55kg台へ(汗)
 
 55.8kg:16.9%2009年12月のジョギングダイエット効果…2009年は体重55kg辺りで安定してた
 
 55.1kg:16.9%2010年1月のジョギングダイエット効果…月間289kmでまずまずのスタート
 
3月もすでに176kmジョギングしてますので、3月下旬もしっかりジョギング通勤を維持してみます!!
 
 
 
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