• 17 Jan
    • 美しいカラダは心肺機能から〜REVOLUTION TRAINING〜

       こんにちは。 パーソナルトレーナーの山根駿です。 シュントレブログをご覧いただき、ありがとうございます!  1月も半分終わり、あっという間に年始気分もさようなら。 前回のブログで書かせていただきましたが、↓前回のブログはこちらから↓http://ameblo.jp/yamane-sh-tr/entry-12238272212.html REVOLUTION TRAININGがなぜ必要か。 アスリートだけでなく、 美しいを作る上でたくさんの重要の要素があります!   今回はたくさんの要素の中からひとつお伝えしていきたいと思います。   REVOLUTION TRAININGは ラダーやコーン、ハードルといったツールなどを用いて、4つのスキルを向上させることを目的としているトレーニングです。 AGILITY(敏捷性)POWER(筋力)ENDURANCE(持久力)REACTION(反応力) こんなツール見たことありませんか? これはラダーといったツールです。   これらのトレーニングでは  心肺機能の向上がかなり見込まれます。  心肺機能が向上することでカラダに素晴らしい恩恵をもたらしてくれるんです!  ①ミトコンドリアの増加による痩せやすい代謝の高いカラダミトコンドリアとは…食事で摂った栄養と酸素を結びつけてエネルギーを作り出す働きをしています。年齢を重ねると、ミトコンドリアは減少していくんです。そうすると…エネルギーを効率よく作ることができないため、体内に溜め込んでしまい、太りやすいカラダになってしまうということです!! こんなことありませんか?年齢と共に太りやすくなった、痩せにくくなった。これは筋力の低下による基礎代謝の低下もありますが、ミトコンドリアの減少も関係しているのです!! 痩せやすく、代謝の高いカラダを作るためにはミトコンドリアを増加させるトレーニングも重要ですよ!!  ②セロトニン(幸福ホルモン)の分泌セロトニンとは…脳内神経伝達物質のひとつで、この物質が多く分泌することで自律神経が整い、脳が幸せを感じることができます。 逆にこのセロトニンの分泌が低下すると…ストレスが溜まりやすくなり、うつ病、精神疾患になりやすい。不眠症や睡眠障害になってしまうことも。しかも、ストレスはカラダを守ろうとして脂肪を蓄えてしまうんです! セロトニンの分泌を促すことで、①ストレスに強いマインドになる②太りにくいカラダになる 見た目にも内面にも働く【セロトニン】の分泌を促すトレーニングも重要!   REVOLUTION TRAININGは心肺機能の向上にとても有効的であり、 心肺機能がミトコンドリアの増加セロトニンの分泌にポジティブに関わり、カラダづくりや生活に大きな影響を与えてくれます!!   まだまだ、これだけではなく 効果の高いREVOLUTION TRAINING  アスリートだけでなく、 美しいカラダを手に入れるために 重要なトレーニングですよ!  REVOLUTION TRAININGグループレッスンパーソナルレッスンの体験が間もなく受付します!! また決まり次第、改めて発表させていただきますね!  ENJOY!! ------------------------------------------------------------------------------------------------ 山根 駿のパーソナルトレーニング(シュントレ) デサントフィットネスラウンジhttp://personaltraining.beauty-skills.com東京都豊島区目白1丁目4-8デサントビルJR山手線 目白駅 徒歩1分 ティップネス国領店http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP023/東京都 調布市 国領町2-10-1京王線 国領駅 徒歩1分  体験の受付を行っています。ご希望の方はyamane.sh.tr@gmail.com もしくはInstagramからDMください!https://www.instagram.com/yama71shun/ ------------------------------------------------------------------------------------------------   

      NEW!

      4
      テーマ:
  • 15 Jan
    • 綺麗なカラダになりたければ◯◯を高めるべし

      こんにちは。トレーナー山根です。シュントレブログをご覧いただき、ありがとうございます!最近は最強寒波というのが日本を襲い、各地で大雪。東京もめちゃめちゃ寒い。そんな日が続いてますね!こういう時は、さまざまな事故が起きやすいので気をつけましょう!運動前のウォーミングアップも念入りに行ってくださいね(^ ^)さてさて、男性も女性も問わず良いカラダの人。憧れのカラダの人。まず思い描いてみてください、、、モデル、芸能人、身近な人でも誰でもオッケー!最近は芸能人でもモデルさんがこんなトレーニングを日々しています。とかやることが多くなり、いろんなトレーニング方法があることがわかるかと思います。いろーんなトレーニングがあって、個人的に合う合わないはあっていいと思いますが、良いカラダ、綺麗なカラダの人のすべての人に共通していること、それは、運動能力が高いこと。もっとフランクに言うと運動神経がいい。ことです。カラダ作りはスポーツですから!ある程度の体力も要求されれるし、思ったように適切に動作を行わなければなりません。トップアスリートがなぜトップでい続けられるか。これは、自分が思ったようにカラダを動かせるから。その上に各スポーツのテクニックや特異的能力が要求されるわけで、自分のカラダを正しく動かせなければ、話にならないんですよ。ボディメイクはトップアスリートのような身体能力は必要ないけど、ある程度の身体能力を高めなければなりません!じゃあ、これって天性の問題??てなるかと思いますが、確かに生まれ持ったものの違いもあるかもしれないし、小学校までの環境でも大きく左右します。ただ、いくつになっても身体能力を伸ばすことができる。これは断言できます!それに特化したトレーニングがあるんです!REVOLUTION TRAINNG SYSTEM本来はアスリートのパフォーマンス向上を目的としたトレーニングです。POWER(パワー)AGILITY (敏捷性)REACTION(反応力)ENDURANCE (持久力)の4つのスキル向上を目的としたトレーニングです。僕が思うに、アスリートはもちろん一般の方こそ必要!!なんです。理由としては、先にも書いたように①このREVOLUTION TRAINNG SYSTEMがボディメイクの土台となること②上の4つのスキルを向上することで痩せやすい身体になること(リバウンドしにくい身体)③REVOLUTION TRAINNGがダイエット効果抜群なこと④楽しんでトレーニングできること(これ間違いなし)まさに革命的(Revolution)です!!REVOLUTION TRAININGがBEAUTYをつくるREVOLUTION BEAUTY綺麗になりたければ、動けるカラダを作ること!今後もREVOLUTION TRAININGについて少しずつ発信していきたいと思います!

      1
      テーマ:
  • 13 Jan
    • ボディメイク日記2017年①

      こんにちは。山根です!シュントレブログを読んでいただき、ありがとうございます!今日は朝から良いことがありまして、新年1発目のパーソナルトレーニングの方がいらっしゃったんですが、会いたかった〜って。ハグをしましてo(^▽^)oこんなにも必要としていただけるなんて。嬉しくて感無量です!!トレーニング中もお話が止まらず、体よりも口のが動いてないかい?てくらい。笑僕もいつもいつもお会いできるのをたのしみにしてまーす^ ^さてさて、2017年1月9日からバルクアップ中なんです!年末年始は動かない上に食いまくったのですが、体重が一切増えなく、増量を苦手としているのですが、8週間でまずは70キロまで増やす必要があります。これは8月に最高のカラダを作るためです。みなさんも目標のために今何をしなければいけないか理解していますか?理解できてない方は、目標から逆算して計画を作ることが大切です。それを頭の中だけでなく、紙ベースに落とすと良いですよ!無計画ほど失敗する。僕は計画をもって自分のボディメイクも行い、もちろんパーソナルトレーニング内でも。パーソナルトレーニングって単純にマンツーマンでトレーニングを教える。だけではないんですよ!計画も立てて目標に導くことです!話脱線しましたが、現在はこんな感じです!1/9 60.1キロ↓↓1/13 60.8キロ4日で0.7キロ増今んところまあまあよいペースかなーって思ってます!この調子で頑張りますo(^▽^)o日々成長!ENJOY!!!

      3
      テーマ:
  • 11 Jan
    • カラダを作りたいなら食事の考え方を変えること

      こんにちは。トレーナーの山根です。今日もシュントレブログに訪問いただき、ありがとうございます。今日、ジムに行く途中。とっても綺麗なグラデーションの空でした(^^)キレイ〜誰もが良いカラダを手に入れたい。と思います。当たりまえですよね?人間である以上、様々な欲がある中で、こう思うのは健全です!むしろ、欲に興味がない。という方が問題かもしれません。そして、生きていくためにカラダを作っていく上で欠かせないのが食事です。食事とは、、、って真剣に考えたことありますか?そんなんことわかっとるわい。て感じだと思いますが、僕たちのカラダは肉眼では見えない小さな細胞ひとつひとつでできています。小さな細胞たちがチーム一丸となって働いてくれているから僕たちのカラダが機能して健康でいられるんです!その細胞たちをつくるのが栄養です。細胞たちは僕たちが動いている日中はもちろん、寝ている間も働き続けてくれています。実に働き者でありがたいです!そんな彼ら(細胞)に唯一のご褒美が栄養ということです!たくさん活動をすれば、その分栄養を欲します。それが『グーッ』ていう空腹の合図です。これを無視し続けたらどうなるか、細胞たちは機能しなくなり、脳の機能が鈍くなり、集中力がない。イライラする。筋肉が分解されたりカラダは壊れていきます。空腹とはエンプティーサインです!エンプティーで活動し続ければ、カラダは多くの栄養を欲するので必要以上の食事を摂ってしまうんです。こんな経験ありませんか?空腹時、とにかくたくさん食べたい。味の濃いものを食べたい。若干理性を失うことを。これが細胞が過剰に栄養欲している状態。必要以上に食事をすれば、体内に蓄えこれがいわゆる体脂肪となるわけです。ということは、常に必要な分だけ、カラダが何の栄養を欲しているのかを自分のカラダと向き合う必要があります!栄養とは体内のエネルギーに必要なこと。要するに必要以上に摂る必要がないということです!言い方を変えると必要な分は摂らなければいけないということ。ということは、食事制限をするべきか、するべきでないか。もわかってくるはずです。自分のカラダと向き合えば向き合うほど、食事(栄養)の考えが変わり、暴飲暴食の頻度が落ちるはずです。ただ、時に心の栄養も必要ですよ(^O^)僕が思うに自炊をすることって、自分自身と向き合える良い時間になると思うんです。栄養を摂る前に必ず自分のカラダと向き合うこと。今何を欲してて、何を与えなければいけないか。そして、どのくらい必要なのか。細胞の声を聞いてみてくださいね!ENJOY!!

      4
      テーマ:
  • 10 Jan
    • 新年会

      こんにちは。山根ですシュントレブログをご覧いただき、ありがとうございます。昨日は、新年会でした。なんの集まりかって僕が2年ほど前まで働いてたパーソナルトレーニングジムのスタッフやお客さんたちです!辞めてから結構たつのにこうやって、今でも付き合える皆様との出会いに改めて感謝したいですね!子連れも多いので、昼の14時から新宿のニューマンにて開催です。こう見ると、女子ばっかですね。笑1次会が終われば、もちろん2次会へ。新宿高島屋でお惣菜をたんまり買いレンタルスペース?へここから何軒かハシゴし〜結局始発まで。笑たまにはね。こういうのもいいね。たくさん遊んだらたくさん仕事してたくさん食べて飲んだらたくさん動いて。シンプルでしょ?^ ^また頑張りましょう〜!!ENJOY!!

      4
      テーマ:
  • 06 Jan
    • 僕が思うトレーニングをする意味②

      こんにちは。山根です。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。前回のブログでhttp://ameblo.jp/yamane-sh-tr/entry-12235360498.htmlトレーニング=ココロとカラダを成長させる手段ということを偉そうに書かせていただきましたが、ある雑誌に僕と同じ考えが書いてありましたよ^ ^まさにって感じです(^O^)自分磨きっていくつになっても重要だし、いくつになってもチャレンジできること。それが自分磨きです。僕もまだまだ身体は未発展ですが、トレーニングを通して自信をもてるようになって1人です!そして、自分の弱さも知ったし、改善しようともがいています。きっとどれだけ成長できても満足することはないけど、前の自分よりもっと自分を好きになった。とか自分を素直に評価できるようになります。そしたら、もっともっと成長しようと思うし、もっと良いカラダを手に入れたいってもっともっと頑張れるんですよ!!カラダが変わる人にはそれなりに意味があるということです。なぜ、経営者やエグゼクティブの人の多くがトレーニングするか。これも同じですね!さあ、2017年変わりますよ!!なぜトレーニングをするかこのことを忘れないでトレーニングに励みたいと思います。みなさまも変わる楽しさを共に感じてみませんか??現在、Beauty Skillsパーソナルトレーニングの体験は60分無料で行っておりますこの機会にぜひお問い合わせください。http://personaltraining.beauty-skills.comENJOY!! ------------------------------------------------------------------------------ Beauty Skillsとはhttp://www.beauty-skills.com Beauty Skillsパーソナルトレーニングサービスはデサントフィットネスラウンジ内で行っています。 http://personaltraining.beauty-skills.com東京都豊島区目白1丁目4-8デサントビル内JR山手線目白駅 徒歩1分 現在60分無料体験を実施中!ご希望の方はyamane.sh.tr@gmail.comまでお問い合わせください ------------------------------------------------------------------------------   

      5
      テーマ:
  • 05 Jan
    • 僕が思うトレーニングをする意味

      みなさん こんにちは。 山根です。ブログをご覧いただきありがとうございます。  最近、トレーニング・フィットネスが日本でも普及してきました。 いつもちょっと時間があると 本屋に行って女性誌を読みあさってるのですが、 女性のトレーニング雑誌なども増えてきて(しかも大好きなアンちゃん〜笑) なんだかとても嬉しく思います。   なぜ鍛えるか。 ほとんどの人が 美しいカラダ・かっこいいカラダを手にいれる。 ですよね〜!  言い方を変えれば、 【カラダの成長】と言ったところでしょうか?  僕が思うに、 【カラダの成長】って【ココロの成長】 に比例していると感じます。   楽をしてばかりでは良いカラダは手に入れられないし、 いつもまいっか〜でも理想のカラダは手に入れられない。   良いカラダの人が 単純にトレーニングが好きかというとそうではないんです。    【成長する楽しさを知っている】    トレーニングは成長させる手段であって、 それはカラダの成長だけでなく、 ココロの成長にも言えること。   トレーニング=ココロもカラダも成長できる手段のひとつ  ではないでしょうか?   僕は  みなさまに成長できる場を作ってあげること。 そして効率よくサポートしてあげること。 それしかできないんです。 やるのは自分ですから。 でも、だからこそ、成長できる。  最近は電気を流して脂肪を除去したり筋肉をつけたりするツールやエステでの脂肪除去などもありますが、 やり方によっては脂肪が減り、筋肉もつくかもしれません。 見た目も変わって自分に自信をもてるかもしれません。 カラダの成長はあっても ココロの成長はない。  果たして、それでいいのかな?それは個人個人で意見は違って良いと思いますが、  僕はトレーニングをして カラダの成長を手に入れてほしいと願っています。  みなさんもぜひトレーニングをして ココロとカラダを成長させ、 自分らしく輝いていください。 きっと違った人生が待っていますよ♪(´ε` ) ENJOY!!  現在、Beauty Skillsパーソナルトレーニングの体験は60分無料で行っております!!この機会にぜひお問い合わせください。http://personaltraining.beauty-skills.com ------------------------------------------------------------------------------ Beauty Skillsとはhttp://www.beauty-skills.com Beauty Skillsパーソナルトレーニングサービスはデサントフィットネスラウンジ内で行っています。 http://personaltraining.beauty-skills.com東京都豊島区目白1丁目4-8デサントビル内JR山手線目白駅 徒歩1分 現在60分無料体験を実施中!ご希望の方はyamane.sh.tr@gmail.comまでお問い合わせください ------------------------------------------------------------------------------   

      4
      テーマ:
  • 04 Jan
    • 2017年トレーニング始め

      みなさんこんにちは。山根です。今日が年末年始休暇最終日ということで、朝からトレーニングに行ってまいりました!!2017年初トレーニング!英会話の先生とトレーニング張り切っていこう!と思ってたのですが、開始早々に腰から『ビキッ』という音が聞こえ、猛烈な激痛が。。。おそらくこれをぎっくり腰と言うのでしょう。痛すぎて、立つのもやっとでしたが、2017年は諦めない精神でその後痛みと戦いながら1時間ちょっとトレーニングしました!!楽しかったけど、その後の代償が大きくおばあちゃん状態で歩く羽目に。身をもって痛い学習でした。笑その後はおばあちゃん状態でコストコ。痛みがあれど自撮りはします(^^)鶏肉とスンドゥブを買い、帰宅です。明日の仕事初めに備えて、しっかり休もうと思います。みなさまに怪我だけはお気をつけて!ENJOY!!------------------------------------------------------------------------------ Beauty Skillsとはhttp://www.beauty-skills.com  Beauty Skills Personal Trainingについてhttp://beauty-skills-personaltraining.strikingly.com サービスはデサントフィットネスラウンジ内で行っています。 東京都豊島区目白1丁目4-8デサントビル内JR山手線目白駅 徒歩1分 現在60分無料体験を実施中!ご希望の方はyamane.sh.tr@gmail.comまでお問い合わせください ------------------------------------------------------------------------------ 

      7
      1
      テーマ:
  • 03 Jan
    • Beauty Skills始動!

      みなさん、こんにちは。Beauty Skills山根です。昨日、私ごとですが、新プロジェクトということで発表させていただきました。Beauty skills とはいくつになっても自分らしく輝くをモットーに様々なサービスを展開していきます。(現段階でパーソナルトレーニングのみです!)僕は、これまでたくさんの方の体を見させていただきました。人それぞれ目標が違えばカラダも違う。性格も違えば、ライフスタイルも違う。当たり前ですが、1000人いたら1000人みんな違います。1000人いて、あの人すごいな〜。あの人素敵だな〜ってあの人みたいになりたいって心から思える人ってどのくらいいるんでしょうか。まあ、そんな数なんてどうでもよくて。笑みなさんが素敵だな。すごいな。って憧れたりするほとんどの人に共通することがあると思っています。それはチャレンジし続けること僕はそう思っています。特に、カラダについてのチャレンジです。チャレンジし続ける人は常に自分と向き合い、自分自身を磨き続けることをやめない。そのためには強いココロと信念抱き続けなければいけないし、強いカラダも作らなければいけない。チャレンジがココロもカラダも大きく成長させ、自分に自信を与えてくれると思っています。目標の大小なんて関係ない。自分がチャレンジしていきたいそう思えることを私たちBeauty Skillsは全力でサポートしていきたい。そう思っています。2017年新たなチャレンジをBeauty Skillsでやってみませんか?ご興味のある方はこちらまでhttp://www.beauty-skills.com鳥取→東京帰ってきましたーENJOY!!------------------------------------------------------------------------------ Beauty Skillsとはhttp://www.beauty-skills.com  Beauty Skills Personal Trainingについてhttp://beauty-skills-personaltraining.strikingly.com サービスはデサントフィットネスラウンジ内で行っています。 東京都豊島区目白1丁目4-8デサントビル内JR山手線目白駅 徒歩1分 現在60分無料体験を実施中!ご希望の方はyamane.sh.tr@gmail.comまでお問い合わせください ------------------------------------------------------------------------------ 

      3
      テーマ:
  • 02 Jan
    • 2017年新プロジェクト第一弾発表!!

      みなさん こんにちは。 山根です。  改めまして、あけましておめでとうございます。 2017年もどうぞ宜しくお願い致します。  2017年は チャレンジの年にしていきたいと思いっています。 ありがたいことに昨年はたくさんの貴重な機会をいただき、 成長できたかなって思っています。  2017年のチャレンジは  自分で切り開く。  これを昨年以上に開拓していきます。  機会は待っていてもこない。 自分で掴みにいきたいと思っています。  新しい年が楽しみです!!   仕事 自分のボディメイク 英語  すべてにおいて 日々成長  これをモットーに頑張ります。   そして、早速ですが  2017年 最初の発表です!   フィットネスの良さを広げる。 フィットネスには自分自身を成長させることができる。 これは間違いありません。 カラダだけでなく、ココロを豊かにすることができるんです。  その結果、人生までもが変わる。  フィットネスで成長することは、 人生までも変えることができる。  自分らしく輝くこと。  誰しもが求めることであり、 誰しもが可能なことです。  僕はフィットネスを通して、 そのことを発信していく。 そう思い、設立しました。   その名は  BEAUTY SKILLS  http://www.beauty-skills.com     BEAUTY SKILLSは 【いくつになっても自分らしく輝く】 をモットーにフィットネス中心のサービスを行っていきます。  その第1弾 パーソナルトレーニングサービス  Beauty Skillsのトレーニングは 時代のトレンドや一時のカラダの変化ではなく、  引き締まった美しいボディライン 何事にも前向きでストレス社会に負けない強いココロ  カラダとココロの変化を  パーソナルトレーニングを通して、 みなさまに提供していきます。    まだまだ未熟ですが、   みなさまに満足していただけるサービスを提供し たくさん成長していきますので 応援宜しくお願い致します!!  ENJOY!! ------------------------------------------------------------------------------ Beauty Skillsとはhttp://www.beauty-skills.com  Beauty Skills Personal Trainingについてhttp://beauty-skills-personaltraining.strikingly.com サービスはデサントフィットネスラウンジ内で行っています。 東京都豊島区目白1丁目4-8デサントビル内JR山手線目白駅 徒歩1分 現在60分無料体験を実施中!ご希望の方はyamane.sh.tr@gmail.comまでお問い合わせください ------------------------------------------------------------------------------ 

      1
      テーマ:
  • 31 Dec
    • 2016年を振り返って

       みなさん こんにちは。 山根です。 とってもご無沙汰です!毎度すみません。 現在鳥取にいます〜。絶賛年末モードに入ってます。 今日で2016年が終わります。 みなさまにとっては、どんな年でしたか? 僕は、予想もできないような1年でした。良い意味でね!  新たなプロジェクトに携わらせていただけたり、 たくさんの素敵のお客様にも恵まれました。 本当に感謝感謝の1年でした。 現在、45名ほどのお客様のトレーニングを担当させていただいておりますが、 本当にみなさんも頑張ったなーって思い、 嬉しく思います!!目標の大小なんて関係ないし、運動歴の長さなんて関係ない。 自分の目標に向かって 自分自身のカラダと向き合い、 トレーニングに励む。そんなみなさまに いつも刺激をいただきました!  トレーニングはカラダを変えるためだけでなく、 トレーニングは自分自身のココロとカラダを成長させることができると思っています。 カラダは成長した自分自身のココロの結果なんです。  トレーニングって本当に素晴らしい。 心からそう思えた1年でもありました。  だからこそ、  この素晴らしさを多くの方に伝えていきたい。 フィットネスの素晴らしさを。 パーソナルトレーニングだけでなく、より多くの方に広めていきたい。  それが【フィットネスプロジェクト】 地元山梨県から発信していきたい。 その第一歩が踏み出せたのも大きかったです。 人前で話す難しさを痛感しましたが、 それ以上に伝える楽しさを肌で感じることができました。  少しでもみなさまの人生に影響を与えることができたのであれば、僕は嬉しく思います。 本当に成長できた1年と感じていますが、 それ以上に2017年に向けての多くの課題もあります。 たくさんの課題は成長できる要因です。 ひとつずつクリアにして、 プロらしく、みなさまのサポートのクオリティを高めていきます。  今、携わらせていただいているみなさま。 本当のありがとうございました。 そして、これから出会うみなさま。 これからも宜しくお願い致します。   心身ともに自分らしく輝けるように   そして、2017年1月1日  新しいプロジェクトを発表します。  明日お楽しみに。   ENJOY!!     

      3
      2
      テーマ:
  • 20 Nov
    • フィットネスプロジェクト全6回終了

       みなさん。 こんにちは。  最近寒くなりましたね。早朝なんかは冬じゃん。て思うくらい冷えますね。 風邪からインフルエンザの季節に。毎日のケアと予防を意識してくださいね!!   昨日11/19をもちまして 山梨県富士川町フィットネスプロジェクト〜健康寿命を伸ばそう〜 全6回が終了しました。 まず、お忙しい中ご参加していただいたみなさま。サポートしていていただいた町の職員のみなさま。 本当にありがとうございました。心より感謝いたします。  今回のフィットネスプロジェクトは 僕にとっても大きなチャレンジでした。  【健康】 シンプルだけど生きている限り永遠の課題です。 この【健康】というテーマに対して 何をしなければいけないのか、 というか、し続けなければいけないんです。 【健康であり続ける】ことは 難しい。 でも、それ以上に健康でいられることは楽しいことなんです。 好きなものをたべて好きな人と楽しい時間を過ごして好きな趣味の時間を過ごしていろんなところに出かけて なにをやるにしても健康でなければならない。 健康が全て。 この言葉に尽きます。 僕はこのフィットネスプロジェクトを通して 少しでも多くの人に 健康であり続けるために何を提供できるか。 トレーナーとして伝えられることをたくさん伝えたい。少しでもタメになることを知っていただけたらと試行錯誤を繰り返しました。 でも、時間に限りがあります。 伝えることには限度があります。  でも、人間として 何を伝えられるか、何を提供できるか。 僕はトレーナーである前にひとりの人間です。 抜け抜けな性格だし、しゃべりも下手くそだし、未熟な人間ですが、 そんな僕でも何が提供できるのか。 きっとあるはず  山根駿としてサポートし、一緒に歩む。 それが結果的に【楽しい】【一緒にがんばりたい】そう思っていただければ、幸いです。 何を言いたいかうまくまとまらないけど、 トレーナーである前に人として 僕らしくみなさんの応援をしたいということです。 応援をしたい!というか、共に歩みたい。そう言った方が自分としてはしっくりくるかな? そして、トレーナーとして責任を持って 健康を提供し、 みなさまの健康に少しでも役立てることができればと思っています。  最近、いろんなことをたくさん悩みましたが、 今回の6回目をきっかけに なんだか吹っ切れた気がします。   これからも自分磨きをたくさんして もっと周りの方のサポートができるように 全力で走り続けたいと思います!!  ご参加のみなさま僕をサポートしてくださっているみなさまトレーニング指導させていただいているみなさま 改めてみなさまにありがとう。  今日からNEW山根に生まれ変われそうです♪(´ε` )  ENJOY!!!    

      3
      5
      テーマ:
  • 13 Nov
    • ウエアでトレーニングの効率をあげる

      こんにちは。シュントレ山根です。トレーニングで着るものってとても大事だと思うんです。なんでかって。①モチベーションアップ自分の好きなウェアやお気に入りのウェアってなんだかテンション上がりませんか?気合入るし、いつもより頑張っちゃおうって。②姿勢改善や関節のサポートによるトレーニングの質向上今、いろんなコンプレッションウェアとか、姿勢矯正ウェア、リカバリーウェアなどが多くあります。自分も【スキンズ】を愛用してるんですが、これがすごく良いんですよ。特にタイツなんかは動きの質が変わりますね。動きやすい!そんないつも愛用している【スキンズ】で使っていただきました。ありがたいです。自分にあったウェアでトレーニングライフを楽しんでみては?スキンズのタンクトップENJOY!!

      4
      テーマ:
  • 12 Nov
    • 動ける身体を作るべし

      こんにちは。シュントレ山根です。今日はなんだか暖かく快晴です。こういう日は外に出たい。でも、午前中から仕事で屋内ですー。さてさて、先日11/11はいつもお世話になっているデサントフィットネスラウンジのリニューアル1周年記念でした。おめでとうございます。そして、いつもありがとうございます。Active Lifeをサポートをコンセプトに動ける身体づくりを提供している最新フィットネスクラブです。動けるカラダってダイエットにしても、健康にしても、スポーツにしても、すべての土台になると思うんです。動けるほうが良いに決まってる。たまに、『もともと運動神経悪いし』て諦めている方も多いですが、トレーニングで改善できるんです。トレーニングって自分を成長させてくれるんですよ。成長する喜びを感じれるんです。僕は人より身体能力は高いと思ってます。もともと、良いでしょ?とか言われるかもしれませんが、努力を重ねています。普通の筋トレに加え、身体能力を高めるトレーニングをしているから。できないこともできるようになるし、前よりちょっと高く飛べるようになるし。こうやって成長するんです!高く飛べるから何?運動神経が良くなるから何?って言われそうですが、本当にカラダがめちゃめちゃ動きやすいんです。快適ですよ。じつに。そんなカラダ欲しくない?運動が楽しくなり、日々も楽しくなります。そう、人生が変わっていくんです。ぜひ、体感してみては?ご用の方はデサントフィットネスラウンジへ。パーソナルトレーニング体験もやってます。ENJOY!!

      4
      テーマ:
  • 07 Nov
    • Working in Guam

        こんにちは。  シュントレ山根です。    先日から、  仕事の研修として   グアムへ来ています。   天気があまり良くないけど、   有意義な時間を過ごしてます。  明日帰ります〜  今回のブログは写真をお届けします(^ ^)   ホテルから見える景色は  Ocean view ではなく  Forest views!!! グアムっぽさなし。 ただ、これはこれで良いですよね(^^)  トレーニングはもちろん。ジムだけでなく、フィールドも使って。強化日間でした。     海はやっぱり綺麗です。    飛んでみたり     李トレーナーにカメハメ波をくらったり           完全に撃沈            でも生還(^^)笑     とにかくこういう機会をいただけたことに  心から感謝して、  明日からバリバリ仕事頑張ります!!   ちなみに体調はフルで回復しました。  そして、新しい事業の準備も進めているので、 そっちもがんばります。  ENJOY!!! 

      5
      テーマ:
  • 04 Nov
    • 最近の出来事

      みなさんこんにちは。シュントレです。最近の出来事を写真と共に。先週は通っている英会話教室のハロウィンパーティーへ。久しぶりにこういうの楽しかったな〜。仮装というよりかは、女装です。女装させられました?と言った方がいいかな?^ ^写真は個人情報の問題があるので、掲載自粛でーす。昨日は仕事後にトレーナー仲間と肉を。以前一緒に働いていた仲間です。主戦場も違えば、モットーももちろん違います。ただ、それぞれが向上心を持って日々頑張っています。個性の塊の人たち。良い仲間です。移動して新宿駅〜。サザンテラスの目立つところでパフォーマンスを始めます。アクロヨガールズの2人はどこでもパフォーマンスをします。それに付き合わされるが、すぐにノリノリになってしまう。↓背景が絶妙です。↓三角筋の弱さというよりは広背筋の拘縮が目立ちますね。タイムズスクエアをバックに飛んでます。今からグアムへ旅立ちます。ホテルでメールやラインはチェックはするので、ご用がある方は、いつも通りご連絡くださませ。ENJOY!!

      4
      テーマ:
  • 02 Nov
    • 11月ですね11月

      みなさん こんにちは。シュントレです。  更新に少し空いてしまいました。  早くも11月ですね。  みなさん口をそろえて言いますが。   『とにかく早い』  ですね。   2016年になった時は、  みなさんは今の自分を描けていましたか?  新年の抱負を掲げたあの時、  今の自分は目標へどこに位置していますか?  月の変わり目は自分自信を見つめ直すチャンスです。 今の自分で満足ですか? 今のカラダで満足ですか? 満足でなければ、 どこか改善できるポイントはないかな? 11月はこれだけは頑張ってようかな。 なんでもオッケー!  ということで11月も宜しくお願い致します。   現在、絶賛マスク必須中〜ENJOY!!

      2
      1
      テーマ:
  • 26 Oct
    • トレーナーポリシー

       こんにちは。 トレーナーの山根です。  今回はトレーナー活動をしている上でのお話をしたいと思います。   今日は目白のデサントフィットネスラウンジにメインでいるのですが、 仕事の合間に お客さんと新宿のバッティングセンターに行ってきました! かれこれ3年弱にわたり週1でパーソナルトレーニングを受けてくださっています。  はじめは、腰痛のでないカラダ作り。 の目的でトレーニングをスタートし、 今ではほとんど腰痛もでることはなくなりました。 そして、次の目的は? というと 『腰痛が出ないでバッティングセンターを楽しみたい』と。 40歳を超えている、3人のお母さんです。 バッティングセンターに行ったこともありません。 ただ、やってみたいと。 ホームランを当てたい!と。  そんなこんなんで、 キネティックチェーン(運動連鎖)の動作エラーがだいぶ見られなくなり、 リスクが少ない状態までトレーニングを積んで、  バッティングセンターへ行ってまいりました〜   僕も何ヶ月ぶりだろう。 という感じで楽しかったなー!!  お客さんもすごく楽しめたみたいだし、 カラダの使い方もすぐに適応できていたし、 なんだか嬉しかったな〜。  また、新たな目標もできたし。次に向かってまた頑張りたいものですね♪(´ε` )  僕がパーソナルトレーナーやこの仕事をやっている限り、 最大限に寄り添って目的まで導きたいと思っています。  その人の パーソナリティを最大限に尊重し、 ライフスタイルを最大限に考慮した上で、 トレーニングや食事、ライフスタイルも提案させていただきたいと。  パーソナルトレーナーはプロであり、 ひとりひとりのパートナー。 そう思っていますからね。  だって、そういう人が近くにいるって 本当に心強いって感じるし、 よし!頑張ろう!て思うから。  実際、今英会話でもそういう存在がいてくれるおかげで よし!!やったるで!って思うんです。  わからなかったら聞ける人。かつ僕を理解した上で明確な回答をしてくれる人。いつも怒られてますがね。笑 体づくりにおいてそういう存在になりたいと。    だから、みなさま  いつでも頼ってくださいね!   ENJOY!!       

      4
      テーマ:
  • 25 Oct
    • Body competition〜Day off〜

      こんにちは。シュンです。最近秋らしくなりましたね。今目白のデサントフィットネスラウンジを出たら、息が白い〜。となりまして。とうとうここまで冷えてしまいましたね。お身体ご自愛下さいませ。昨日はDay offでした。朝からトレーニングへ苦手なベンチプレスを克服しようとしっかりと時間を使って反復しています。ようやく、85kgで6回挙げられるようになった。体重が62kgの割には、悪くはないけどまだまだ足りないです。年内90kgを6回は挙げられるように頑張ります!!久しぶりに海老名のららぽーとにも行き、洒落たカフェにも行き、サイコーにうまいスイーツを食し、スペアリブも食しました。久しぶりに仕事も忘れリフレッシュできた気がします。また頑張ろう〜!!ENJOY!!

      3
      テーマ:
  • 21 Oct
    • 吉祥寺〜ジム〜目白ルーティーン

      こんにちは。シュンです。最近、寒くなったり急に暖かくなったりでみなさま体調崩してないですか??僕の周りはものすごく風邪が流行ってますので、くれぐれもお気をつけて。と言ってる本人が先日ダウンしまして。やられました。なんだか、いつもやられます。しかも決まって筋肉痛がひどい時。オーバートレーニングということでしょうね。免疫力低下。本来は免疫高いはずですが、こういうことも起こるので、運動栄養休養のバランスを意識してくださいね(^^)今日は吉祥寺で仕事の後荒木番長と吉祥寺開拓の旅に。今回はローストビーフ丼を(なかなか良いヘアスタイルです。笑)最近食が細くて、大盛りはなかなかきちい。うまかったけどね。最近番長と吉祥寺デートが多く(決して同姓愛ではないです)面白いことないかなーとか美味そうな店ないかなーとかあれ美味そう。とかあれ飲みてえ。とか僕ら2人で歩いてると変な目で見られます。笑そんなこと気にしないけどね^ ^仕事の合間は美味しいものを食べたり、今後の展開を話したりと、とても充実しています。その後は決まって自分のトレーニングへ今日は背中と二頭です。目白に移動して、パーソナルして。という感じです。みなさま、良い週末を。Have a nice weekend!!ENJOY!!

      4
      テーマ:

プロフィール

【シュントレ】トレーナー山根駿

性別:
男性
誕生日:
1990年7月1日
血液型:
B型
お住まいの地域:
東京都

読者になる

AD

カレンダー

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

ランキング

総合ランキング
131345 位
総合月間
345786 位
ダイエット
1545 位
トレーニング・ストレッチ
814 位

ランキングトップへ

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。