14回目

前回初の47.3㎏の体重数字がみれました。＼(^-^)／頑張れば(食事を沢山食べない。満腹にさせなない。)体重の変化もあらわれてくれて嬉しいです🎵なにより体重が変わると足も軽やかになります♪

基本的に食事は我慢しないで食べるようにしていますが、食事に対しての意識は難しいですね。
特に腹八分目にしておくように心がけてはいますが,,,,その意識が難しい(/≧◇≦＼)
ついつい食べてしまいますが、その分はリフィートで汗をいっぱいあ出してリセットですp(^-^)q