断酒&ダイエット。

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今月10日目、今年37日目の断酒。

断酒10日間で2kgは体重が落ちることは体験上わかっているが、

お付き合いをする上で、お酒をまったく呑まないのは考えづらい。

いつかは呑めなくなるのだろうが、

まだまだうまいものを食べる、呑む気力はある。

体調を万全にしておく必要がある。

現状はまだまだ不健康だと思う。

現在の体重は90kgだ。ガーン





今日は朝晩の散歩、

トイレ後の腹筋210回(30回×7)

お風呂でサーキットトレーニング(15分×3)

という運動内容だった。

プールに通えば、もう少し早く痩せるだろうが、

補助金の申請、新事業の準備、製造作業などで時間が取れない。

食事は通常の半分にした。


このペースを維持すれば、

10日間で3kgは落とせるだろう。

まあ、ビールがうまい季節だし、そこそこ頑張るつもりだ。

なんでもすぎるとろくなことがない。




さて、就寝します。





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