第三回☆生演奏瞑想ヨガナイトにお越しいただいたみなさま、

ありがとうございました。

今回は初心者の方もいらっしゃいましたが、

すでにヨガを教えている方やヒーラーの方も多くお見えになり、

集中力が高く、落ち着いたエナジーで満ちた空間に感じられました。




今回の前半のテーマは、

「瞑想で座りやすい体をつくる」ということで

骨盤をたて、股関節周りをほぐすポーズを中心に行いました。

時にはアーサナの中に留まって呼吸をコントロールし、

心身を広げていく感覚を味わいます。

体の緊張を解く簡単なアーサナ中心ですが、

瞑想で座る姿勢の際に必要な、腰まわりの柔軟性を高めると同時に、

体全体が心地よい軽い疲労感を感じることで、

心があちこちに動く余裕がなくなり、

集中力が高まるという効果もあります。



40分間のアーサナの後は、

ナディショーダナで体内の気の流れを整えます。

それから、座り方を今一度確認し、呼吸のコントロールを手放し、

15分間の瞑想に入っていきます。

ピアノの生演奏が奏でられ、

いまここに集まっているみなさんの波動を感じて、

演奏に起伏ができていきます。

目には見えませんが、エネルギーのセッションが感じられます。

音に集中するもよし、呼吸に集中するもよし、

それぞれが思い思いに瞑想に耽ります。



瞑想後はボリューム満点のオーガニックフードを美味しくいただきました♡

前菜プレートひとりひと皿、鰹のお刺身サラダ、野菜カレー、

そしてワンドリンクで何と2200円!

農家直送だから実現できる鮮度とお値段。

本当に毎回お得で、参加者の皆さんに大好評です~☆

この日はヒーラーの皆さんが多いということで、

スピリチュアルトークで盛り上がりました。

会社や友人のご飯会などとは少し違う話題。。。

「自分てこんなこと言ったら変かな?」と思われそうなことも

この日はとっても自然に疑問を投げかけあい、

意見交換できるムードで和気あいあい。

名刺交換なども行われていました。




下北沢チベットチベットの荒川さん、

いつも美味しくて盛りだくさんのお料理をありがとうございます!

ピアノ演奏のスミイ酸、自然と耳が向いてしまい、

集中力の高まる研ぎすまされた演奏をありがとうございます!

次回も何卒よろしくお願いいたします☆

さて、次回のお知らせです!

●生演奏☆瞑想ヨガナイトのお知らせ

テーマ:呼吸の音を聴く

日時:6/15(金)19:30~20:30
料金:1800円(瞑想ヨガのみ)
※ご飯会ご参加は+2200円
※事前振込制
ご予約はyasuko@ea.mbn.or.jp

アーサナ40分、瞑想20分のプログラムです。
※動きやすい格好でお越し下さい。
※お着替えはトイレにて可能です。
※マット類はご持参ください。

みなさまと瞑想体験をシェアできることを楽しみにしています!

Namaste.


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