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こんにちは!
八幡西はりきゅう整骨院
の石橋です٩( ᐛ )و

今日は、“睡眠の必要性”について
お話しします!

睡眠は人間にとっては欠かせない三大欲求の1つです。

なぜ、睡眠が必要かというと、

  • 脳と体の疲れを取る
  • 成長ホルモンの分泌

といった2つのことを睡眠中に行っているからです!

睡眠は脳と体の疲れを取るという重要な役割を果たしてくれます!

人間の脳や体は、日中の起きている時間は常に働いている状態なので、特に、脳には私たちが想像している以上の負荷や疲労が蓄積されています。

質の良い睡眠をとることで、脳や体の疲れをとるということは大切なのです!

人間の体は睡眠中に、成長ホルモンの分泌を行っています。

この成長ホルモンは大人にとってもかなり重要な存在なのです!

なぜなら、この成長ホルモンは脳や体の細胞の修復や疲労回復力を高めてくれたり、様々なメリットをもたらしてくれるからなのです!!

ここで理解しておきたいことは、睡眠の質が悪い人は、この成長ホルモンの分泌量が少ないということ!

睡眠の質が悪い=成長ホルモンの分泌量が少ない!

  • 寝ても寝ても疲れが取れない
  • 朝の目覚めが悪い

成長ホルモンの分泌量を多くするには、質の良い睡眠が必要です。

成長ホルモンの分泌量が多ければ、朝の目覚めが格段に良くなったり、短時間の睡眠時間でも疲れがしっかりと取れるようになります!


睡眠の必要性はわかりましたか?

睡眠をとり疲労を回復していきましょう!

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八幡西はりきゅう整骨院 

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