柳生直子とチャタローのアイアンガー・ヨガ

NHK趣味悠々「ヨガで元気に!」で2009年4月から6月まで講師をさせていただきました。パートナーのチャタローと二人で?綴る気まぐれ日記です。ちなみに、チャタローは2006年10月うまれのトイ・プードルです。

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「甘酒」が美容と健康に良いとNHKや民放で紹介され、愛飲する人が急増しているようです。これは甘酒に限った話ではなく、麹菌が体内の善玉菌を増やして腸内環境を良くするため、便秘が解消するほか、吹き出ものやシミが消えて肌つやが良くなり、心身ともに快適になったということでしょう。

日本橋のヨガスタジオ「ロータスエイト」主催の「はいむるぶしのリトリート」でも、多くの参加者が麹菌を使った発酵食のメニューで、効果のほどは体験済みですが、甘酒には酒粕と米麹から作られた二種類があり、酒粕は糖分の摂取が増えるので、アルコールを含まない米麹の甘酒が良いでしょう。

麹菌は薬と違って速効性はないので、毎日適量をキチンと摂取することが大切です。そして「食」と並行して、疲労感が残らない有酸素運動のアサナで、新鮮な酸素を体内に取り込み、体をゆっくり絞りこめば健康的に痩せられるし、内臓諸器官の働きや全身の細胞が活性化して、まさに鬼に金棒です。これ以上の健康法はありません。http://ameblo.jp/yagyunaoko-yoga/day-20161023.html

http://ameblo.jp/yagyunaoko-yoga/day-20141102.html

わんわんchataroしっぽフリフリ

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