柳生直子とチャタローのアイアンガー・ヨガ

NHK趣味悠々「ヨガで元気に!」で2009年4月から6月まで講師をさせていただきました。パートナーのチャタローと二人で?綴る気まぐれ日記です。ちなみに、チャタローは2006年10月うまれのトイ・プードルです。

NEW !
テーマ:

 

背中を丸め、アゴを突き出してパソコンやスマホの画面を見る・・・この姿勢が体に一番よくありません。頸椎を圧迫させ、前かがみで内臓にも負担をかけるので、立ちくらみや吐き気、胃腸病など様々な疾患の原因になります。

脊椎は全部で24個で、そのほかに仙骨、尾骨がありますが、頸椎(7)、胸椎(12)、腰椎(5)は、いわば健康の屋台骨です。ひどくなると、椎間板ヘルニアで手足の痺れや腰痛などの関節痛が起き、やがて運動障害が出てきます。

頸椎は体の中で神経が集中している場所です。ストレートネックにならないように注意を払いましょう。仕事の合間に、首から肩、腰をストレッチしましょう。

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。