撮影

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健康が大切なので、毎年受けている胃の検査に

今朝行って来ました。

8時台しか予約できなかったので、ちょっぴり寝不足、、

前日から絶食なのでお腹空いて辛いかと思ってましたが、

バリウムでおなか一杯になってしまって、わりと平気でした。

 

今日はお昼から夜まで出勤してます。

下の写真はパネル用に撮ってあったもので、初公開ですよ〜

15日 12:00~25:00
16日 12:00~18:00
17日 12:00~26:00

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Ameba Meisterの企画でジム体験があったので行って来ましたよ

 

ゆきのは特別に太りやすい体質という訳ではないですが、食べる量が普通より多いうえに運動不足なので、うっかり気を抜くとお肉が付きがちです。

運動不足は体にも良くないのできちんと運動しないとですね。

 

東中野にあるビセットという所でした。

最初に記入したアンケートと問診で、気になっているお腹のお肉や筋力の無さについて伝えると、担当のお兄さんがその部分に合うトレーニングメニューを考えてくれました。

体重と体脂肪率を測ってからの開始なのですが、脂肪や筋肉(全体から脂肪分を引き算するそうです)を調べてみると、左右で違いがあるんですね。

右利きなせいか、右側に筋肉が多く、左側に脂肪を多いという事実を初めて知りました。意識してないと、普段使ってないんですね、、左の筋肉(^^ゞ

 

二の腕の上と下、腹筋などを器具を使って効率的に鍛えるメニューを1セット10回くらいのペースでやりましたが、後半はちょっぴりキツくなってきたりして、とっても効いてる感じがしましたよ〜

 

ラストは定番の自転車こぎ。

20分連続で負荷をかけるのは、けっこうキツいです。

4回無料券付いてましたので来週も行って来ますよ〜

 

 

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