カフェで学ぶ心理学 yucafe blog

カフェでの心理学講座yucafe(ユカフェ)塾、婚活女子のためのワークブック「ココロの婚活ノート」を通して、自分と向き合い、コミュニケーション力を向上させる心理学をお届けしています。


テーマ:
4月22日に京都@女子力UPコラボ講座を開催しました。

ホリスティック栄養コンサルタントが教える
ココロとカラダにやさしい食講座


と題して、烏丸御池のカフェ「ココカラcafe+dish」のオーナーで

ホリスティック栄養コンサルタントのYORIKO先生をお迎えした

婚活 × 心理学 × 食 の講座となりました。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!


まずは心理学講座からスタート。


ストレスの原因、食と心の関係についてお伝えしました。

ドカ食いしたり、甘い物を食べるのが「悪い」のではありません。

それはココロがカラダを通して伝えるサインです。

自分のココロを守るためのサインなので

それを否定したり、無視したりするのではなく

キャッチすることが大切です。

「わたしのココロは今、どういうことを訴えているんだろう?」

そう考えるきっかけになれば、オールOK!

あとは、どうせ食べるならカラダに良いものを♡ということで

YORIKO先生にバトンタッチ!





みなさま、熱心にきいてらっしゃいます!

ホリスティック栄養学とは

○○はダメとか▲▲を摂りましょうという部分的な知識ではなく

その人の生活やココロの状態などをトータルで考えて

どういった食生活をするのか?を組み立てていくものです。


現在、妊娠8ヶ月のYORIKO先生から

妊娠は-1歳から始まっているといわれている。

今から自分のカラダを整える食生活をするために

そのための知識をつける必要がある!

というお話をうかがって、身が引き締まる思いでした。



YORIKO先生のお話は、とってもわかりやすくておもしろい♡

マグネットを使って、糖の仕組みを教えてくださいました。


食べ比べワーク①
市販のクッキーとカラダにやさしいクッキー




食べ比べワーク②




本物の調味料でたいた高野豆腐と

みりん風調味料などの安い調味料でたいた高野豆腐。


「口に入れた瞬間にわかった」や

添加物が入っていると、後で口に残る」など

食べ比べて感じたことをディスカッションしていただきました。

ちなみに、わたしは違いがあまりわからなかったです。

普段から添加物に慣れているんだろうなーと反省。。。


「安い物には安い理由がある」とYORIKO先生。



講座の最後には、カラダにやさしいマフィンで

YORIKO先生を囲んでティータイム。



こちらのマフィンのどんなところがカラダにやさしいかというと

*卵、バター、牛乳などの乳製品、白砂糖を使っていない。

*菜種油を使用することでノンコレステロール&トランス脂肪酸0。

*白砂糖の代わりに甜菜糖を使用しているので
 血糖値の上がり方がゆるやかでミネラルを含んでいる。


というところです。

市販のお菓子はマーガリンやショートニングのような

トランス脂肪酸が含まれていたり

バターが入っているためにコレステロールが高いのだと

YORIKO先生から教えていただきました。


甘くてやさしい味のマフィン。

甘いものを食べたいときは

白砂糖じゃなくて甜菜糖を使っているものを選ぶ。

そんなひと工夫だけでもカラダにやさしい食を取り入れられます。

こちらのお菓子は、ココカラcafe+dishにて販売しているので

ぜひ、「体感」してみてください。


最後は、YORIKO先生が「ココロの婚活ノート」で参考になったワークや

カウンセリングを受けた感想などを話してくれました。

きゃー、YORIKO先生、ありがとうございます☆

→ YORIKO先生の結婚までのインタビュー


自分のカラダとココロと向き合い必要なものを選ぶことが

妊活、婚活、女子力UPにつながります。

ストイックにすべてを変えなければならない!というのではなく

自分のココロとカラダのサインをキャッチして

行動を選んでいくということから始めましょう♬

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!


さらに!

カラダにやさしい食事って、具体的にはどんなメニュー?

ということで、実践編を開催します。

今回、ご参加いただいた方も、ご参加いただけなかった方も

ぜひ、YORIKO先生の出産前の講座にご参加ください★

婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」主催
ホリスティック栄養コンサルタントYORIKOの
ココロ×カラダのおうちごはん


ストック食や添加物に頼らなくても簡単に美味しい物を
つくれる知識とレシピを紹介するデモンストレーション型講座です。

今回は参加者のみなさんで調理していただく形式ではありませんが
YORIKO先生によるデモがあり、試食もしていただけます☆

また、レシピをお持ち帰りいただくので
家に帰って作り方がわからないということがありません。


日時
2014年6月15日(日)11時~13時30分

場所
ココカラcafe+dish
京都市中京区東洞院通二条下ル瓦之町373 1階
ホームページ

講師
YORIKO
ホリスティック栄養コンサルタント/ココカラcafe+dishオーナー
ブログ

参加費 ★試食・レシピ付き
3,000円(材料費込み)

対象
女性(婚活中の方に限らず、テーマに関心をお持ちの方なら既婚もOK)

定員
12名

主催
美濃部由紀
心理カウンセラー
婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」主宰
ホームページ

お申込み
フォームまたはメールにてお申込みください。

フォーム

パソコン・スマホ共用

携帯電話用


メール
contact★kokoronokonkatsu-note.com

希望講座名、お名前、携帯電話番号、メールアドレスを明記の上

主催の美濃部由紀宛てにメールにてお申込みください。


ご参加をおまちしております。


婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」




次回の京都@秘密の女子会

第4講座「実践☆恋愛心理学1(出会い編)」

日時:2014年5月13日(火)19時~21時
場所:烏丸御池@ジェリクル
詳細

京都@秘密の女子会の詳細はこちら



大阪@土曜6期が、5月3日よりスタートします。

第1講座「自分に合った婚活スタイルを知ろう」
全6回日程・詳細

和歌山@木曜3期が、5月22日よりスタートします。



心理学を婚活に活用した「ココロの婚活ノート」


秘密の女子会では、こちらのノートをテキストとして
講義&ワークなどを行っています。

ご購入はホームページ、秘密の女子会や心理学講座の会場にて




こちらは男性も大歓迎!
カフェで気軽に心理学を学びませんか?


京都
テーマ:魅力が伝わる自己紹介をしよう
     ~カウンセラーが教える3つのステップ~

日時:2014年5月21日(水)19時~21時
場所:烏丸御池@ジェリクル

和歌山
テーマ:ストレスと上手に付き合う心理学

日時:2014年5月15日(木)19時30分~21時30分
場所:和歌山市

大阪
テーマ:ストレスと上手に付き合う心理学

日時:2014年5月30日(金)19時~21時
場所:松屋町@ショコラッタ

詳細は、あらためてお知らせします。

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