カフェで学ぶ心理学 yucafe blog

カフェでの心理学講座yucafe(ユカフェ)塾、婚活女子のためのワークブック「ココロの婚活ノート」を通して、自分と向き合い、コミュニケーション力を向上させる心理学をお届けしています。


テーマ:
婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」の

番外編として開催している「秘密の女子力」シリーズ。

昨年12月~今年2月の3ヶ月連続で開催したのは

管理栄養士3名による「大阪雑穀の会」とのコラボでした。

⇒ 1回目 ・ ご感想
⇒ 2回目 ・ ご感想

今回の「頑張りすぎの女子たちに贈るこころとカラダのリセット法」

9名の女性が受講して下さいました。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!


まずは心理学講座からスタートです。


心理学講座は、わたくし、心理カウンセラーの美濃部由紀が担当。

ついつい甘い物をドカ食いしたくなる心のメカニズムの説明や

今の自分の心の状態をチェックするワークをしていただきました。




上質なチョコレートはOK!

ということで、ショコラッタのガトーショコラを

いただきながらの講座です。


では、何を食べればいいの?

ということで、ここからは「大阪雑穀の会」にバトンタッチ。

管理栄養士の湯川麻美子先生の講座では

みなさまが普段食べているものを書き出すワークをしました。

まずは、自分が無意識に食べている物をチェック!

麻美子先生がアドバイスをしてくれます。




管理栄養士のダニエル純子先生による

「エンプティーカロリー」のお話。

ボールを使って説明して下さるのでイメージしやすく、

いつも食べている物って、エンプティーカロリー食品なのか

低カロリーでもギュッと詰まっている食品なのか

みなさん考えながら講座を聴かれていました。





「ところで、雑穀ってどういうもの?」ということで

さまざまな種類の雑穀を見ていただきました。







そして、いよいよ雑穀米とお味噌汁の試食!




こちらのお味噌汁、しっかり味がついているのに

顆粒のだしを使っていないんです。

きのこ、野菜、鮭から出ただしで十分。

雑穀米は量が少ないように見えますが

噛みごたえがあるので、おなかいっぱいです。




食事をしながら管理栄養士の先生方への質問タイム。

今回は調理を担当してくれた伊藤朱美先生も

雑穀米や食生活について質問に答えてくださいました。




なんと、受講生さん全員が雑穀米を買って帰られました。

お出しした食事もみなさま完食で嬉しいかぎり!

ほんとうに、ありがとうございました。


大阪雑穀の会とのコラボは、今回で終了です。

…が、女性の心と身体、そして、食というのは

わたしが心理カウンセラーになる前から

取り組みたいと思っていたテーマでもあります。

そのきっかけが、ダニエル純子さんとの出会いでした。

これからもこのテーマに取り組んでいきますので

今回、関心があったけど参加できなかった…という方は

今後をお楽しみに…☆ということで。

大阪雑穀の会の情報・お問い合わせはこちらです。

大阪雑穀の会フェイスブックページ

※フェイスブックに登録されていない方もご覧いただけます。


続きまして、みなさまからのご感想をUPします☆

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました!



婚活女子、集合!

婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」

京都@第1期
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全6回コース日程

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心理学 × スキンケア
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2014年3月6日(木) 19:30~ 和歌山@和歌山市
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