人生最後のダイエット®新宿.秋葉原.池袋.表参道.銀座.品川.渋谷.立川.横浜.北千住.上野XSLIM(エクスリム)

新宿に本店を構えるダイエットジムXSLIM (エクスリム)です。プライベート空間でパーソナルトレーニング。6カ月のアフターフォローで痩せ習慣を身につけます。秋葉原、池袋、表参道、銀座、品川、上野、北千住、渋谷、立川、横浜、船橋、心斎橋。人生最後のダイエット®


【2014/12/12】 andGIRL1月号に掲載されました。



【2014/11/12】 美人百花12月号に掲載されました。

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● そろそろ遠回りしていることに気付いてください♪

 

 

 

 

こんにちは!

 

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パーソナルダイエットジム

XSLIM(エクスリム)です。

 

 

 

気温がグッと低くなってきましたね。カラダを冷やさないように、首にはマフラーを、腰には腹巻を巻いて温活をはじめてくださいね。
 
 
 
さて、今年も残すところ、1ヶ月と一週間。
街中はすでにクリスマスの装いです♪
 
 
 
今年はじめに誓った「絶対やせる!」宣言は、今年中になんとか達成できそうですか?(^^)
 
 
 
まだ時間はあります。
最後まで目標達成に向け進んでいきましょう!
 
 
 
ダイエットのトレーニング動画や、ダイエット料理のレシピなども自分が知りたい情報は、パソコンやスマホがあれば、いとも簡単に手に入れられる時代ですしね。
 
 
 
ですので、自宅で動画を見ながらトレーニングしたり、レシピを見ながら料理を作っている人もたくさんいると思います。
 
 
 
これでダイエット成功するならバンザイですよね(^^)
 
 
 
しかし、そうとは限らない。
 
 
 
なぜなら、情報がたくさんありすぎるからこそ、どれを信じるべきか迷うし、トレーニングはやっぱりひとりじゃ上手く出来ない。
 
 
 
だからこそ、パーソナルジムに通う方が増えているのですね♪
 
 
 
プロのトレーナーから、直接指導を受けながら正しいトレーニングをする。
 
 
 
しかもマンツーマンで(^^♪
 
 
 
またある時は、正しい食事について指導を受ける。
 
 
 
そうすることで、迷うことなく目標に進んでいける。つまり、最短で効果を得られるわけです!
 
 
 
なかなか結果が出ずに遠回りしてしまってる方、そろそろ効果の出る方法に変えてみてはいかがでしょうか(^^)/
 
 

 

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 (結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。)

 
人生最後のダイエット®はエクスリム株式会社の登録商標です。

 

 

 

 

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● 食事指導もあるので安心です(^^)

 

 

 

 

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食べたい!
でも我慢…。
 
 
 
ダイエット中の方の頭の中は、
食べ物ことでいっぱいかもしれません。
 
 
 
食べないストレスは
あなたが思っているより大きい。
 
 
 
その分、反動も大きくなりがちです。
 
 
 
イライラはダイエットの大敵ですよ。食事は質を意識していただければ、かえってダイエットには有効に働きます。
 
 
 
何を食べるのか?
 
 
 
これを意識するだけで、
毎日の食事がガラリと変わっていくはずです。
 
 
 
と同時に、、、
 
 
 
何を食べないか?
 
 
 
これも重要なのです。
 
 
 
いくら身体に良いものを食べるようになっていったとしても、同時に良くないものを食べてしまっていては意味がありません。
 
 
 
毎日の食事で、バランス良く栄養を摂る!
 
 
 
そのために、XSLIMでは、初回の食事指導をはじめ、日々の食事指導をおこなっています。
 
 
 
一生モノの知識が身に付くので、自分だけでなく家族にも教えてあげられますよね。
 
 
 
わたしに出来るかな~と思っているかもしれませんが、出来るできないではなく、やるかやらないかなのかもしれません(^^)
 
 
 
ダイエットでお困りでしたら、ぜひXSLIMにご相談くださいね。
 
 
 
たくさんのダイエット成功者がいらっしゃいますよ♪

 

 

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● 効率の良い筋トレをするには?

 

 

 

 

こんにちは!

 

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XSLIM(エクスリム)です。

 

 

 

本格的に冷え込んできましたね(>_<)
 
 
 
全国各地で初雪が観測されたりと冬へまっしぐら。
 
 
 
こう寒くなると外出するのが億劫になりますが、適度な運動はダイエットには欠かせませんよね。
 
 
 
XSLIMにいらっしゃるお客様の中には、スポーツが得意な方もそうでない方も様々です。
 
 
 
ただ、どちらのお客様にも共通して言えることは、「 筋トレの正しいフォームを知らない 」ということ。
 
 
 
つまり、今まで見よう見まねでやっていたということです。
 
 
 
ちょっと学生時代を振り返ってみてください。
 
 
 
腹筋や背筋、腕立ての正しいフォームを習った記憶はありますか?もしかしたら一度もないかもしれませんね。
 
 
 
特に腹筋なんかは、起き上がる時の反動を使って、勢いでやっていたのでは?(^_^;)
 
 
 
心の中で「20回はやろう」と決めていたりするから、とにかく勢いに任せてしまいます。
 
 
 
それだとせっかく筋トレしても、効率が悪いだけでなく、怪我のもと!
 
 
 
腰を痛めたり、首を痛めてしまうことも…(T_T)
 
 
 
せっかく健康になるためにダイエットをしているのに、けがをしてしまったら本末転倒です。
 
 
 
筋トレは、回数を多くやるよりも、少ない回数でも効果のあるやり方ってあるんですよ!
 
 
 
ですので、、、
 
 
 
これからは、正しい綺麗なフォームで効率的かつ安全な筋トレしましょう♪
 
 
 
XSLIMでは、トレーナーが動画でトレーニングの仕方を教えていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね(^^)/
 
 
 

 

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● 引き締まった身体と美しいデコルテで結婚式!

 

 

 

 

こんにちは!

 

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XSLIM(エクスリム)です。

 

 

 

今回登場して頂くのは、2ヶ月(基本コース16回+アフターフォロー4回)コース、ただ今アフターフォロー3回目が終えられたI様(20代女性)です。
 
 
 
I様の目標は、ズバリ!
 
 
 
「 結婚式までに引き締まった身体を作り、ウェデイングドレスを綺麗に着こなしたい! 」
 
 
 
エクスリムでボディメイクすることを決意されたそうです(^^)/
 
 
 
I様の結婚式が人生最高の日になるために、さっそくオーダーメニューを作成♪
 
 
 
特に、以下の点を意識したメニューとなりました!
 
 

< 食事 >
 
・朝昼晩の食事は極端な食事制限は行わず、バランスの取れた食事メニュー。
 
・飲み会前後はお食事を調整。
 
 

< トレーニング >
 
 
 
 
・引き上がったお尻を作るために、ヒップ、腿裏の種目。
 
・肩甲骨周りを綺麗に見せるために背中の種目。
 
・女性らしい鎖骨を作るために胸の種目。
 
上記の種目を中心にトレーニングメニューを作成し週2回のトレーニングを行って頂きましたよ(^^♪
 
 
 
【 結果 】
 
初回時(1回目)
→体重:52.9kg
  体脂肪率:25.1%
 
基本コース終了時(16回目)
→体重:50.6kg
  体脂肪率:19.7%
 
アフターフォロー(3回目)
→体重:47.8kg
  体脂肪率:19.3%
 
体重-5.1kg.体脂肪率-5.8%、
と素晴らしい結果を出して頂けました。
 
 

I様からはこんな嬉しいお言葉も!!
 
「体組成の変化もしっかり出て見た目が変わった!」

「トレーニングが好きになりました!」
 
 

今ではご自身でフィットネスクラブに通い部位を分けてトレーニングするほど、すっかり筋トレ系女子になっています(^^♪
 
 

そして当日の結婚式まるハート
 
 
 
なんと美しいのでしょう☆彡
 
 
 
 
 
 
綺麗なデコルテラインも手に入れ、最高の状態でドレスが着れています!
 
 
 
I様、この度は本当におめでとうございます!!末永くお幸せに☆
 
 
 
そして、I様の次の目標は、
なんとビックリ( ゚Д゚)
 
 
 
「ベストボディジャパン出場」だそうです!
 
 
 
素敵なカラダと、さらなる目標をXSLIMでGETしたようですね。

 

 

 

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● 自己流ダイエットには限界がある

 

 

 

 

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自己流ダイエットで頑張ってる!って方、具体的には何をしていますか?

 

 

 

食事を減らしてみる。

ウォーキングしてみる。

間食はやめる。

 

 

 

自分にできることはコツコツ頑張っているのでしょうね(^^)




頑張ったら頑張った分、体重が減っていればいいんですけど、現実はそう甘くないですよね(^^;

 

 

 

きっと、皆さんそうだと思います。

 

 


しかも、体重が減ったからといっても手放しでは喜べない。 

 

 

 

それはなぜでしょうか?

 

 

 

引き締まったカラダとは程遠いから(T-T)

 

 

 

そうなんです。

 

 

 

自己流ダイエットで引き締まったカラダを作るのはかなり難しいんです。

 

 

 

でもね、プロの手にかかれば、たった2ヶ月で驚きのスッキリBodyを手に入れられるんですよ!

 

 


あなたが手に入れたいものは、きっとキュと締まった身体なんじゃないかな~(^^

 

 


特に、お腹まわりのぜい肉は、なかなか落ちないもの。




なんなら、体重がそのままでも、お腹まわりがスッキリしたなら、それはそれであなたの問題は解決しちゃうかもしれませんね。

 

 


タイトなワンピース

細身のジーンズ




カラダのラインを隠さなくてもいいなら、着たい洋服を着れそうですね♪




そんなカラダにわたしもなりたい(^^

 

 

 

その望みを叶えるのがわたしたちXSLIMなんです!

 

 

 

ぜひ、ダイエットの近道を(^_-)

 

 

 

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