沖縄の心理セラピスト 思い込みを取っ払う! 松本美奈子のblog

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今日もおいでいただきありがとうございます!


沖縄 思い込みを取っ払う!

心理セラピスト、全米NLPトレーナーの

松本美奈子です!



心理研究家で、名トレーナーでもある

カズ姐さん
(大鶴和江)に師事。


現在は講師、アシスタントとして
カズ姐さんのNLP心理セラピー講座に
参加、

沖縄を拠点に、心理セラピストとして活動中。



カギ読んでみてほしい記事カギ


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ダイエットにまつわる心理
・リフレイン(心配なことが続くときの行動パターン)
居心地の良い空間作り(人との関わり方)
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親子関係って、それこそ親子の数ほどにありますの
シンジでアスカな私達~エヴァキャラをNLP的に考察する~
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こんにちはー、

沖縄の心理セラピスト

松本美奈子です。

 

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羊です

 

前記事はこちら

自分責めと向上心 その①

 

自分より大きく力のある人と交わした契約は、
小さな自分にとっては終身保険のようなもの。
「この契約を守っていれば生きてていい」

 

この契約はいろいろな取り決めがされてます。

 

いい子でいなければダメよ!

子どもは親の言うこと聞け!反抗するな!

といった「支配的な取り決め」の他に、

 

男の子だったら良かったのに・・・。

女の子だからお母さんを助けてくれるわ。

といった「役割を与える」条項があったりします。

 

これね、親側も無意識だろうけどね、

 

産まれた息子と酒が飲める日が楽しみだ、とか

男の子は厳しく育てる!女の子は嫁に出るから甘やかす。

男の子は何考えてるか予想はつくが、女の子はわからん。

この子は家を継ぐ長子だから、、、、。

女の子だから家の事もちゃんとできるようにならないと。

小さな頃は聞き分け良くて可愛かったのに・・・。

女同士だからお母さんの気持ちわかってくれるはず。

男同士にしかわからない感覚があるよな。

 

なんてね、

 

他にもいっぱいいっぱいあるよー。

 

分け隔てなく育てたつもり、確かにそうだろう、

他の兄弟姉妹とは区別したつもりはないだろう。

同じように衣服を揃え、ランドセル買って、

同じ食事を食べさせてお話もちゃんと聞いて、

そんな日常的なところでは、確かにそうだろう。

(日常的なところでも差別してる家庭もあるが)

 

んがしかし、そんなところとは別の次元で

子どもに対して「求めてしまう」んですな。

なぜなら、親も完璧じゃ完全じゃないから。

(完全完璧な人間っているのかしら?)

 

先に書いておくけど、

親から頼ってもらえる、求められることが幸せなら

それで全然OKです。

その人生がこのまま続いていっても、それが幸せなら

それで全然OKです。

 

 

ほとんどの場合、自分らしさから離れたところで

求められ続けるとしんどいです。

愛されるために、求め続けてもらうために

自分じゃない役割を演じ続ける必要があるんですから。

 

そして自然とこう思ってしまう。

 

期待に応えられない私は不完全だ。

不完全なままではダメだ。

常に自分を振り返り、向上していかなくては。

 

その向上心でいろいろな成功体験を積んでいると思っている。

 

でもさ、この文章読んでわかると思うけど、

不完全、ダメだ、

この言葉って向上心から発せられてると思いますか?

 

こんな言葉かけを自分にしていながら

成功体験を積んでしまっていたら

自分責めと向上心を勘違いしている状態です。

 

じゃあ、こんな言葉かけじゃなく、別の言葉を使えばいい、

なんて単純なものじゃありません。

 

本音の部分で「自分は期待に応えられない不完全な存在」

って思っているんだから。

その部分を変えていくためには言葉レベル、行動レベルでは

ものすごく時間や力が必要となってしまいます。

 

☆☆☆

 

多分だけど、向上心で自分を振り返っている状態だって、

「今回はこんな結果だった、この部分を改善すれば

次はもっと良い結果が得られるかもな。」って感じで、

「たられば言葉」を使わないでいられる状態だと思う。

でも「反省してる」って時点で「たられば状態」になるわな。

すぐさま「でも自分は最善の選択をした」と思えるほどに

考えた、努力したという場合は、「たられば状態」から

抜けることが容易になるかもねー。

 

☆☆☆

 

 

話は(毎度)長くなるが、

自分責めと向上心をごっちゃに考えてる場合多し。

 

自分がどんな言葉を使って、どんな思いでもって

振り返っているのか?

 

観察してみてくださいな。

 

続く。(まだか!)

 

 

どくしゃになってね!

 

 

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こんにちは~、
沖縄の心理セラピスト
松本美奈子です。

なんとなく生きてますが、
久しぶりに大物発掘。
 
直接生き死にに関わらない分だけ
難物だと思う今日この頃。

羊です
ノックアウトされた後は
温かいものに包まれたい本能。


☆☆☆☆☆

常に「自分はダメな人間」だとは思わない。
ただ、何か起こった時に、
「あの時ああすれば、こうすれば。」
「でもあの時できる最善の方法を選らんだ、
誠意は尽くしたつもりだった。」

自分のことをダメな人間だって責めるほど
そこまでマゾではない。

だけど、リフレーミング然り、
反面教師然り、反省然り、
起こった出来事に成長できる意味を見出す
この作業自体が自分責めとは紙一重。

なぜなら、根本的な生き方が変わらないから。
行動や環境を変化させるだけに過ぎないから。
うまくいかなかった時に、容易に自分を責める

材料になってしまうのだ。

 


☆☆☆

生きにくさの解決や、人生を豊かにするための努力は
自分が自分のことを
・どういう人間だと思っているのか?
・どういう人生を送ろうと決めたのか?
・それは本当に必要なのか?

を確認した上でトライするといいわな。


何もできない子どものままでいると
親にかまってもらえたから
「私は生きる力のない(少ない)
子どものままで生きる」
と幼い頃に決めたのであれば、
大人になって「自立する!」って決めたい時、
「子どものままで生きる」と決意した、
ある意味「先約」を覆す必要がある。

そして、その先約は親と交わした契約。
自分より大きく力のある人と交わした契約は、
小さな自分にとっては終身保険のようなもの。
「この契約を守っていれば生きてていい」


小さな自分は安心安全と引き換えに
いろいろな生き方を選ぶんですわ。
そして、それは親との関わりで選ぶもの、
だから親の都合に合わせてしまった。


そんな私たちの話です。

続く。

どくしゃになってね!

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こんにちはー、

沖縄の心理セラピスト

松本美奈子です。

えっへ

 

長いですが、じっくり読んでいただきたい内容。

 

☆☆☆☆☆

 

「自由に生きてるし、自立してるし!」

って言いながら人目を気にしている人

って言いながら行動できていない人

 

「自由でいいじゃん、自立OKじゃん!」

って言いながら、そうしてる他人にイライラしてる人

 

いろいろなパターンがあるけれど

何だかんだカッコいいことを言いながらも結局

本当の意味での生きやすさ

を手に入れていない人はとても多いです。

 

そんな人の心の底にあるのは、

親の期待に応えたい

応えないと何かが起こる

という怖れがほとんどだと思う。

 

親に愛される、可愛がられる子どもでないと

居場所がなくなってしまう恐怖が出てくる、

居場所があっても肩身が狭い状態が続く。

 

こんな状況も、子どもの頃は単純に

愛されない私は生きる価値がない

にダイレクトに結びついてしまうから。

 

 

そして、子育てを失敗してしまった!と言う

母親からのセッション希望も多くあります。

 

自分が間違った子育てをしてしまったから

子どもを、家族を苦しめてしまった、

この子がいつまでも問題行動を起こすのは

私のせいだ、と。

 

 

☆☆☆

 

 

でもね、仕組みはとてもシンプルです。

 

母親にとって娘は永遠のライバルだから。

父親にとって息子は永遠のライバルだから。

 

同性同士だから湧いてくる感覚なんでしょうね。

 

例えば、

自分自身がガッチガチに固められて生きてきた母親。

・親に逆らって生きてはいけない

・ましてや離婚なんて、親を悲しませてしまう・・・。

というような考えを持っている。

 

娘が産まれました。

「この子には自由に生きて欲しい。」

なんて思いながら子育てをしようと決意しました。

 

しかし、母親自身は自由に生きるための

子育てをされた経験がありません。

全て手さぐりの作業です。なので知らず知らずに

「自分がされていた育て方」をしてしまう。

 

表面上「自由にやってみなさい!」と言いながら、

「そんなやり方じゃダメでしょ!」なんて子どもに言ってしまう。

言われた子どもは混乱します。

「自由にしなさいって言いながらダメってどういうこと?」

 

 

母親側ではこんな心理が動いてるかもしれません。

・この子はまだ小さいから親の支えが必要

・この子が失敗するのを見たくない

・この子の失敗は私の子育ての失敗

 だから私のためにも成功して!

・この子が自由にしていることが羨ましい

 

自分が出来なかったことを実現していく娘を見ていて

そうできなかった自分の人生を後悔しているかもしれません。

応援したいのはやまやまなんです。

でも、無意識が羨ましがっているから、ついついやってしまう。

そして、いつの間にか娘を自分の支配下に置いてしまう・・。

 

そして、娘は上述のとおり

愛される子どもでいるために、支配を受け入れてしまう・・・。

 

☆☆☆

 

もしね、母親が娘のことを羨ましいって思わずに

巣立っていく子どもの背中を見ることができたら・・・。

 

そうなるためには母親自身が

・自由に生きることへの決意

・行動に責任をもつ覚悟

をする必要があります。

 

その2つがあれば、人はいつだって自由になれる。

それが出来ないから、自由に生きる人がライバルになる。

しかも、最も身近で関わりが深いがゆえに、

いとも簡単に娘がライバルとされてしまうのです。

 

☆☆

 

誤解を怖れずに書くと、

子どもと名前で呼び合う親子もそうです。

本人からすると仲良くしているつもりですけどね、

「お父さん、お母さん」ではなく名前で呼ばせるって

自ら子どもと同じ舞台に立ちたい意思表示です。

(この話はまた書こう)

 

☆☆☆

 

こんな感じでね、

親子関係では容易にライバル関係が発生します。

 

父親と息子なんてもっとわかりやすい。

「俺を簡単に越えられると思うなよ!(笑)」と言いながら

息子に努力するよう仕掛ける父親、

自営業で息子に次を譲ったのに、いつまでも口を出す父親、

勝負の世界で生きることを強いられてきた世代・性別だと

子どもにも同じような生き方を伝えてしまいます。

 

子どもはライバルですか?敵ですか?

そして、あなたが本当に勝ちたい相手は誰ですか?

 

 

 

 

どくしゃになってね!

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初回カウンセリングを始めます!

こんにちは、
沖縄の心理セラピスト
松本美奈子です。

すやすや
梅雨空にジトーっと湿ってる松本。

ただジトーっとしてるだけでなく
ここぞとばかりに本を読んでます。

意外なところにセラピーの参考になる
問いかけやアプローチがあるものです。
梅雨空にも感謝です。


☆☆☆☆☆

個人セッションについて御問い合わせがあったので
あらためて書かせていただきますね。

松本がやっている心理セラピーというのは
リトリーブサイコセラピーという手法です。

・やりたくないのにやってしまう
・進みたいのに止まってしまう
・どうにもわからない状態が続いてる、

そんな原因を探っていったあとに
そこにまつわる感情に寄り添っていく、
という感じ。


文章で読むより一度体験してみたい
そんな方たちのために、
6月より初回カウンセリング
設けることにいたしました。

まずは60分、
自分のテーマを見つめてみることから
スタートしてみませんか?

お試しなので初めての方で1回のみ、
とさせていただきます。

ぜひ下記の日程をご利用くださいw

6月の個人セッション日程のご案内です。

【大阪】
6月7日(火)
 ①午前10時~  ②午後1時~  ③午後3時~

【福岡】
6月28日(火)
 ①午前10時~  ②午後1時~

【沖縄】
6月15日(水)
 ①午後1時~  ②午後3時~
6月16日(木)
 ①午後1時~  ②午後3時~
6月17日(金)
 ①午後1時~  ②午後3時~

【金額】
カウンセリングのみ60分(初回1回のみ) 10,000円
※一般のお客様のみ

リトリーブサイコセラピー90~120分 30,000円
※ユアエクセレンス10日間コースを受講・修了された方は25,000円

お申込みの際には
①お名前
②ご住所
③携帯電話番号
④ご希望のコース
・カウンセリングのみ60分(初回1回のみ)
・リトリーブサイコセラピー90~120分
⑤日にちとお時間
を記載の上、
mink.natunal@@gmail.com
@は抜いてくださいね。
までご送信ください!


追って受付メールを返信させていただきます。


☆☆☆

領収書の整理をしてたら
お前はスタバに住んでるのか?ってくらい
スタバのレシートが多かった。
しかも
ティーラテのラベンダーアールグレイ
豆乳に変えてライトシロップばかり。

一体いつ飽きるんだろう?
そのうち豆乳アレルギーになりそうなくらい
飲んでるような気がする。


ではでは。


     宝石赤心理セラピーセッションのご紹介
  ■全国の活躍する公認心理セラピスト紹介
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 心の知識と技術を学び厳しい実践トレーニングを積んだ
 全国の活躍する公認心理セラピストを紹介しています。


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 私の想いを綴ります(不定期発行)

 ■東北リトリープサイコセラピー基礎コース
 7月末スタート募集開始しました!
 旧心理セラピューティックコースがリニューアルして
 リトリーブサイコセラピーコースに生まれ変わりました。
 愛着・自己重要感・人生脚本のテーマを深く掘り下げ
 徹底して自分への気づきと学びを深める自己成長コースです。

 ■新潟カズ姐さんの1Day心理学&オープンセッション
 カズ姐さん、初めて新潟に行きます!
 カズ姐さんの語るおもしろ1day心理学の
 今回のテーマは「あなたの人生脚本は変えられる!」
 恋愛、結婚、仕事、人間関係、健康、死に方に至るまで
 私たちの人生脚本は早期に作られる自動プログラム。
 最新の心理情報をお話ししていきます。



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こんばんは~、
沖縄の心理セラピスト
松本美奈子です。

えっへ

 


明日から福岡入りです。
入れ替わりで旦那さんが沖縄入り。
こうやってすれ違って早3年目。
会いたい人に会うには努力も必要。

☆☆☆☆☆

NLPのメタモデルを復習するの巻。

ということで、自分のモヤモヤに
質問をしてみるシチュエーション。


質問なので考えて答えを出す。
ということは、
的確かつ明快な答えが欲しい場合、
的確かつ明快な質問が必要だ。


・脳内松本さんは何が好きですか?

アバウトもいいところ。
食べ物か?飲み物か?それとも?

腹が減ってる状態なら
「どんな食べ物が好きですか?」と
すぐにわかるもんだけど、
突然思い立ったかのように聞かれたら
本人ですらわからんわ。(笑)

ちなみに食べ物だと豚肉で
飲み物だとティーラテ(豆乳上等)
アニメだとガンダム、エヴァ、氷菓、
物語シリーズ、僕だけがいない街、
以下100番組ほど省略。


例え自分に対する質問であっても、
できるだけ明快に聞くといいだろう。
でないと頭の中であちこち旅行が始まるわ。


・私の天命は何ですか?

知らんわ。(笑)
そもそも天命って何だ?(爆)
知らない言葉で質問されても
どう答えていいかわからんわ。


・何のために生きているんですか?

なおのことわからん。(笑)
誰かのために、何かのために生きてる
って言いつつ、結局は自分のためなんだから。

知らんわからんって書いているが
この二つの質問、時々やってるわー。(爆)
んで、上述の通りなので答えは出てない。


何度かブログに書いてるけど、
ある高僧のお話として
「生きた意味って死んだ後にわかるんじゃない?」
ってのに激同意です。

どんなことを成し遂げたってのも大事だろうけど、
どう生きたか?ってのが一番大事なんだと思う。

なので、
・何のために生きているんですか?
という質問自体が少し不具合な感じ。

・どのように生きていけばいいですか?
なら、
「より良く、より楽しく」とか何とか
答えを導き出すことはできるな。

この流れで最初の質問を繰り返してみる。
・私の天命は何ですか?

「より良く、より楽しく生きていくこと」

うん、的確かつ明快な質問って大事だ。
一人で脳内会議をしている時はなおさらね。



☆☆☆

ってなことをここ数日やってましたが、
一番しっくりきた方法が
本を読むこと。

自分が普段使わない言葉を用いると
意外にしっくり来ることがあるのだ。

もちろん、本を探す時にイメージします。
私の生き方に必要な情報をください、とかね。
すると、どんなタイプの本の中にも
必ず一箇所や二箇所はヒットする言葉がある。
時折ヒットだらけの本にも出会う。

そんな本にこれからも出会いたいもんだ。

ええ、漫画も含みます。
というかほとんど漫画です。


おやすみなさい。

 

あ、この本いいよー。

本当だってば~。

 


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どくしゃになってね!

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