こころのメモ帳

鹿児島県霧島市にあるカウンセリングルーム「心理カウンセリングこころね」代表 田中 晃@心理カウンセラーのブログです。メンタルヘルス、コミュニケーション、自己実現、個人カウンセリング、産業グループ・ワークショップ、マネジメント・コンサルテーション


ご訪問ありがとうございます。


心理カウンセリングこころね

鹿児島のカウンセリングルームです。


面接カウンセリングのほか、

スカイプ、電話、Line
を使った

カウンセリングもやっています。


まずは、お問い合わせから。

お問い合わせはもちろん無料です。



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心理カウンセリングこころね

オフィシャルサイト(PC&モバイル)


PCサイト http://cocoroneroom.com/

携帯サイト http://cocoroneroom.mobi/


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テーマ:
「心理スキルを実践したい。でも、どうすれば良いのか?」そんな思いに応えるべく、様々な心理スキルから、毎回1つのテーマをピックアップして詳しくお伝えします。

今回のテーマは「ペーシング」

「聴き上手になりたい。」
「自分の魅力を高めたい。」
「コミュニケーション能力を高めたい。」

そんな思いを持っているあなたにぴったりなワークです。専属のカウンセラーがガイドします。

6月11日土曜日 14:00~16:00
@Noah Coffee  のあコーヒー
(霧島市隼人町内1449-1)

参加費は2,500円(テキスト、1ドリンク付)
限定5名様です。

ご予約はこちらから

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テーマ:
みなさんこんにちは、今回はフォーカシングという心理過程についてつづっていきたいとおもいます。



フォーカシングは、1970年代ユージン・ジェンドリンによって発見され、現在では、心理療法、カウンセラー教育、心の成長・整理、瞑想など、様々に活用されています。



私はフォーカシングが好きで、転機となる体験をしたこともあり、広く役立てていきたいと活動を続けています。



フォーカシングによる解決は、論理を超えています。



悩むとか悩まないとか、良いとか悪いとか、そんな具体的なものをすっ飛ばし、



「結局、自分がどうありたいのか」をダイレクトに、かつ明確に知ることができるんです。



以前、こんな経験をしました。



あるとき、椅子に座りいつものように「ひとりフォーカシング」を始めた。

自分の内側に意識を向けると、大きなため息と共に、

「もう本当にクタクタだ」

という感じがあることに気がついた。

「『本当に』、クタクタなんだね。わかった。」

とその感じに向かって問いかける。

左の腹の辺りに、「暗い部屋の隅に、黒くて丸い、カチカチな塊が震えている」という感じがあることに気がつく。

「そうか、カチカチに固まりになっているんだ。『硬い』よね。」

と感じによりそうと、その部分が

「硬い、硬い、硬い、硬い、出られない。」

と応える。

「そうか、出たいんだ。わかった。」

その瞬間、黒い塊にヒビが入り、ヒビから凄まじく明るい光がパーっと出てくる

「もう、いいじゃん。大丈夫!!」

内側から響く声。

光りが身体の内側にくまなく満ちていく感覚。

「あ、そうか!!それでよかったんだ!!」

ほっとする感覚と、体が震える感じ。腑に落ちた感じ。

それは、小さい頃に感じていた懐かしい感覚。

今までずっと、単純な思い込みに気がつかなかったのが、おかしくて、笑いが止まらない。

もう、なんだかわからないけど、涙も止まらない。

自分は小さい頃からずっと辛くて、もうやめてよかったのに、

そんなことに気がつかなかったなんて…。

それが、それまでの自分のストーリーを書き換えた瞬間だった。



何度もやっていると、こんな目からウロコの体験もあるんです。



みなさんもフォーカシング体験してみませんか?



フォーカシングは私のカウンセリングの中でも体験できますし、定例のワークショップでも体験いただけます。



ご予約、お問合せ、お待ちしています!(^-^)/


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最後まで読んでくださってありがとうございます。

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テーマ:
「自分らしく生きる」ってどういうことなんでしょう?


人はしばしば感情を無視したり、脇に置くように訓練されます。怒り、恐怖、悲しさなど、ネガティブなものは特にそう。


また、自分の気持ちを二の次にして他人の気持ちを優先し、他の人の意見に従うように訓練されたりもします。


この結果、自分がどう感じているのか、何が欲しいのかさえわからなくなってしまうのです。


「心理的に、身体(からだ)が切り離されてしまい実感がわからない。」フォーカシングはその感覚を取り戻してくれます。


思いを押し込んでいた原因になっていた部分に、あなたが思いやりを持って接していくと、あなたは、あまりの懐かしさに泣きながら笑っているかもしれません。


それが実感です。


自分らしく生きている感じは、あなたの実感とともに生まれます。


来る4月16日 土曜日 午後2時より のあコーヒー(Noah Coffee)にて

「自分らしく生きるための気づきのワーク」と題して、

初めての方のための、フォーカシング体験ワークを行います。

興味のある方、ぜひお越しください。


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ところ  ノア・コーヒー
899-5116 鹿児島県 霧島市 隼人町内1449-1)
参加費 ¥2,500(1ドリンク付)
限定で5名様です!

こころねオフィシャルサイト

こころね予約システム


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