パーソナルトレーニング専門スタジオProgress

マンツーマンの運動指導で美しい姿勢・痛みの無い快適なカラダを手に入れて、活力溢れる人生を!


テーマ:
今月も開催決定!

いつまでも美しくありたい大人女子のための「はじめてバレエ」のクラスのご案内です

詳細は下記のホームページにてご覧ください

http://vigor-life.com/hajimeteballet/



1周年キャンペーン大好評開催中


8月中のキャンペーンとなります

この機会に自分のカラダを見つめなおしてみませんか?

ご予約・お問合せはコチラまで↓↓↓

http://vigor-life.com/contact/

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

みなさんこんばんは!

今日は早朝3時半起床で宮崎県日向市にある大御神社で禊を行ってきたパーソナルトレーニング専門スタジオ「プログレス宮交シティ店」代表兼パーソナルトレーナーの滋井です!

13895052_891291274308768_1849659749239094432_n

今回で二度目の参加となりましたが、前回と同様にお誘いいただいた倫理法人会の会長さんとこのいでたちで海へ入水。

かなり波が強く、気を抜いていると押し流されそうなほどでしたが、終わってみると体中に気力が満ちてくるのを感じます。

13729125_891291284308767_6124251992152525444_n

さらに海から上がり、神社に戻るとこの何物にも代え難い素晴らしい景色が私たちを迎えてくれます。

この景色を見るだけでも眠気と戦いながら遠い日向の地まで来た甲斐があったな~って思いますね。

13912457_891644717606757_106220835876514237_n

さらに今回は神社から少し進んだところにある「さざれ石」を見ることができました。

今日まで全く知りませんでしたが、この「さざれ石」が何とあの日本の国歌である「君が代」の歌詞にも出てくる「さざれ石」だそうです!

何だかありがたい気持ちになったので、何度も拝んでおきました。笑

パーソナルトレーニングってどんなことをするの?

さて、今日も前置きが長くなってしまいましたが、ここからが本題になります。笑

最近はテレビ番組や雑誌等でも頻繁に取り上げられることが多くなり、パーソナルトレーナーという存在自体は以前より多少知られるようになってきたかと思います。

ただ、パーソナルトレーニングを受けるとどんなことをしてもらえるのかはまだまだよく知らない方が多いんじゃないでしょうか?

もし知っている方がいたとしてもライザップさんの影響もあり、「2ヶ月で痩せさせてくれるんでしょ?」とダイエット指導をしてくれる人みたいなイメージが強いかもしれませんね。

findatrainer_intro

または、スポーツ選手や芸能人が受けているような印象を持たれている方も多いようで、「何か特別なことをしている人」のためのものというイメージも強いようです。

運動が苦手という方こそパーソナルトレーニングが必要です!

実はパーソナルトレーニングはスポーツ選手や日頃から運動経験のある方よりも、「これまで運動をする機会が全くなかった」という方や、「運動が苦手」という方にこそ必要なものだと考えています。

何故かというと、先ほどの「これまで運動をする機会が全くなかった」「運動が苦手」という方は、スポーツのようなアクティブな活動こそしてしなかったとしても、1日中全く動かず生活しているわけではないですよね?

お仕事がデスクワークばかりという方だったとしても、時には急いで走りながら階段を駆け上がったり、資料のたくさん入った重たい段ボールを運ばなければいけないということもあるでしょう。

人はまず自分のカラダという「乗り物」を日々運転しながら生活しているわけです。

赤ちゃんの頃からオギャーと泣き、寝返りをして腹ばいになり、ハイハイからつかまり立ちをしてようやく地上に立って移動することができるようになります。

このような過程を経て自分のカラダという「乗り物」の運転の仕方を覚えていくわけですが、大人になるまでほとんど運動をしてこなかった方は車で言うところの「ペーパードライバー」みたいなものです。

小さいころに一度は覚えたはずの運転の仕方を、以降ほとんど練習をしてこなかったため教習所を出て運転することが非常に危険な状態にあります。

家の中の生活を教習所内での運転、家の外に出て活動することを教習所の外での運転だとイメージしてもらうとわかりやすいのではないでしょうか?

ほとんど練習していない基礎的な運転方法を忘れちゃっているペーパードライバーが、毎日教習所から外に出て運転をしている訳です。笑

いつ事故が起きてもおかしくないですよね。

しかもそのペーパードライバーがダイエットのためという理由で急にマラソンに出ると言って、いきなり高速道路デビューしようとしたりすることさえあります。。。

せめて最低限の運転ができるように基礎的な車の仕組みを知ってもらい、発進の方法やブレーキのかけ方、右折や駐車の際のテクニックを身に付けてもらい、外に出ても事故が起こらないようにするためにもパーソナルトレーニングが必要なのです。

具体的にはどんなことをするの?

これは人によって内容が変わってくるので、必ずこういうことをやります!とは言えないのですが、

正しい呼吸の方法や骨盤の動かし方、背骨の動かし方から歩き方まで日常生活を送るために必要な基礎的なカラダの動かし方を総合的に練習していきます。

例えば人によっては肩甲骨周りのストレッチが必要な方もいれば、骨盤周りを安定させるためのいわゆる体幹トレーニングが必要な方もいるでしょう。

要するに、現在習得できていないことが車で言うところの右折の仕方であれば、右折ができるようにするためのエクササイズを行っていくという訳です。

人は運転が上手になると色んなところへ出かけたくなるものです

staying-physically-active

以上の理由からパーソナルトレーニングは運動が苦手という方にこそ受けていただきたいと思っています!

当店をご利用の方も大半は「運動が苦手」「これまで全く運動をしてこなかった」という方ばかりです。

そして、パーソナルトレーニングを受けられる方から決まって言われるセリフが

「もっと若い頃にお会いしたかったわ!」

「あと10年早く知っていれば人生変わっていたでしょうね」

「1人で運動するのと全然違う!」

と嬉しいことに多くの方からこういうお言葉をいただきます。

また、パーソナルトレーニングを受けて自分のカラダという「乗り物」の運転の仕方が上達すると、面白いことにみなさん自分からスポーツを始めたり、旅行に行かれたり、スポーツクラブに入会されたりと、これまでには考えられなかったようなアクティブなライフスタイルに変わっていくんです。

つい先日も、膝痛で階段が登れないというお悩みで来られていた高齢の女性のクライアントの方が、膝が治り自由に動けるようになったことで、長野県の大自然を歩きながら山登りを楽しむんです♪と言って旅行のパンフレットを嬉しそうに見せに来てくださりました。

スポーツが上達するためや、ダイエットのための運動指導ももちろん提供していますが、この女性のようにパーソナルトレーニングを通じてアクティブで豊かなライフスタイルを生涯通して送っていただけるように、もっとたくさんの方々に知っていただきたいですね。

この記事を読んで興味のある方は気軽にお問合せくださいね。

ではまた!


******トライアルレッスン******

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

・運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
・今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
・骨盤の歪みが気になる方
・猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
・腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
・病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
・ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
・自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方


現在お得な1周年記念キャンペーンを開催中です↓↓↓
http://vigor-life.com/2016/07/29/anniversary/

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

みなさんこんばんは

先日アメブロからhttp://vigor-life.com/blog/のページに引っ越しをしましたが、まだこちらのページでご覧いただいている方もいらっしゃるようなので、引き続きアメブロにも内容をアップしていきたいと思いますので、また今後もしばらくよろしくお願いいたしますm(__)m

先日、パーソナルトレーニングを担当させていただいているバレエダンサーの西島数博さんにご招待いただき、宮崎アートセンターで開催されている『バレエ×チームラボ- 光の中の身体 - 西島数博&Date Ballet Dancersに家族で観に行ってきたパーソナルトレーニング専門スタジオ「プログレス宮交シティ店」代表兼パーソナルトレーナーの滋井です!

13925395_890085021096060_122315456863269727_n

幻想的な空間でのバレエとのコラボ作品は全国初だそうで、会場のスペースにも限りがあるため人数限定でしか観ることのできない貴重な機会を体験することができました。

13872762_890085001096062_3663852750581408690_n

上演後には楽屋にてイケメンダンサーの西島さんと直接写真も撮らせてもらい妻も娘も大満足で、日頃は仕事ばっかりなのでこの日は良い家族孝行ができたかな?


どうしてパーソナルトレーナーが必要なのか?

31e9a447886ccbe0573dd698fb1149d4

さて、かな~り話が変わりますがここからが今日の本題です!笑

今日のブログでは、そもそもどうしてプログレスではパーソナルトレーニングにこだわって運動指導をしているのか?ということについてお話ししていきたいと思います。

その理由はズバリ!

全ての人に効果のあるエクササイズは存在しないから!です!

これはどういうことかというと、人のカラダは先天的(親から受け継いだ遺伝的な影響)なものや、後天的なライフスタイル(日常の生活環境)などによって千差万別です。

例えば腰痛一つを考えてみても、何が原因で腰痛になっているかは人によって全く違います。

仕事中の姿勢が原因と言う場合もあれば、歩き方が原因と言う場合も。

また、最近のリサーチでは仕事上の人間関係のストレスが腰痛の原因になることもある、ということも言われていたりします。

なので、運動指導を集団レッスンのような形式で多人数に向けて提供していても、効果のある人もいれば、全く効果の出ない、または逆効果になってしまう方がいる可能性もある訳です。

せっかく限られた貴重な時間をご自身の健康や美容、または快適なライフスタイルを楽しむために投資するわけですから、出来る限り個人個人に合ったエクササイズを提供することで、

「ダイエットのために毎日1時間ウォーキングをしていたけど膝が痛くなったから運動できなくなった」とか、

「腰痛を治すために腹筋を鍛えようとしたら腰痛が悪化した」とか、

「脚を細くするために毎日ジョギングしたら逆に脚がパンパンに太くなった」

という残念な結果になってしまわないように、みなさんが道を間違えずに楽しくゴールに向かえるようカーナビ?もしくはアテンダント?のような役割として、お身体に関するお悩みを解決したい!という想いでパーソナルトレーニングにとことんこだわっています

そもそも人は自分のことをよく分かっていない

さらにもう一つパーソナルトレーニングにこだわる理由をお話しすると、人はそもそも自分のことって自分が一番よく分かっていそうで、実はよく分かっていない場合が多いんですよね。

例えば昨日、当店で月に一度開催している全体ミーティングを行ったときのことです。

13882474_890449734392922_8403311442859389291_n

毎月経営のサポートをしてもらっている顧問の株式会社FPみやざきの三田さんから、ミーティングの最後に必ずスタッフにお題が出されます。

今回のミーティングでは

「自分の長所と短所を書けるだけ書き出してください。」

というお題が。

当然自分のことだからスラスラとたくさん書けそうですよね?

ところが意外にもほとんどのスタッフが4~5個くらいしか書けないんですよね

因みに僕は20個近く書けましたけど♪(ほとんど自己満足な内容ですが 笑)


もちろんこれには

「こんなことを書いたら自信過剰と思われそう」とかいうメンタルブロックがかかってしまって書けていないところもあるとは思いますが、

この後他人からのフィードバックを受けたりすると「え!?それも私の長所なの?」っていうようなことを言われてびっくりしたり、「それは長所だと思っていたのに短所と受け取られることもあるのか~!」と愕然としたりします。

これと同様に自分のカラダのことも自分自身が全然わかっていないことってたくさんあったりするもんなんですよね。

自分のことをより深く知るためには、自分以外の専門家からの言葉がけが必要

上記でお伝えしてきたことのように、自分のカラダのことをよくわかっていないのに我武者羅に運動したところで、良い結果につながる可能性はギャンブルに近いものがありますし、逆効果になりかえってカラダを壊す可能性もあります。

は、どうすればいいのか?

答えは先ほどの長所と短所の後の「他人からのフィードバック」にあります!

自分で自分のことが分からないなら、他人から聞くしかありませんよね。笑

それもカラダのことを熟知している専門家に聞くのが一番だと思いませんか?(誘導尋問ぽくなってしまいましたが。。。)

因みにメジャーリーグのイチローやテニスの錦織選手、アメリカの名だたる大企業の経営者も優秀なコーチをつけて自分自身が気づいていないことに気づき、目指している目的に少しでも近づくことができるようフィードバックを受けているようです。

それと同じように、私たちパーソナルトレーナーは皆さまのライフスタイルに関する様々な気づきを引き出すコーチのようなものです。

腰痛や脚が太くなってしまうようなライフスタイルを知らない間に送ってしまっていることに気づいていただけるようなフィードバックを行い、理想のカラダに近づけるよう運動を通じてサポートしていく。

こういった自分を知るためのフィードバックをしっかりとお伝えすることができるのもパーソナルトレーニングならでは!です :-P 

という理由から当店ではパーソナルトレーニングにこだわり、運動指導を通じてお客様の理想を実現するお手伝いをしているわけです♪

現在お身体のことで悩んでいてどうすればいいのかわからない。。。という方はぜひプログレスにご相談くださいね!

ではまた!


******トライアルレッスン******

[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

・運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
・今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
・骨盤の歪みが気になる方
・猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
・腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
・病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
・ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
・自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

トライアルレッスンの詳細はコチラ⇒http://vigor-life.com/trial/

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
みなさんこんにちは

いつもパーソナルトレーニング専門スタジオ「プログレス宮交シティ店」のブログをご覧いただきましてありがとうございます!

今日のブログはお知らせです


本日ついにプログレスの新しいホームページが完成しました~

今まで古いホームページのままでなかなか更新できず申しわけありませんでした。

今後は新しいホームページをどんどん更新し、充実した内容にしていきたいと思っていますので、ぜひぜひご覧くださいませ

また、ホームページのリニューアルに伴い、このアメブロもホームページに移転することになりましたので、今後は以下のリンク先にて引き続きご覧いただければと思います

プログレス宮交シティ店ブログはコチラ
 http://vigor-life.com/


という訳で、どうぞ今後とも引き続きよろしくお願いいたします


☆☆☆プログレスの7月イベント日程☆☆☆
第3回姿勢の無料測定会 7月4日(月)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉
はじめてバレエ  7月8日(金)13:30~ プログレス
俺の柔軟修行   7月16日(土)14:00~ プログレス
第4回姿勢の無料測定会 7月19日(火)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉 ⇐予約不要!!

俺の柔軟修行についての詳しい内容はこちら
⇒ 
http://ameblo.jp/workout-de-musclebody/entry-12172620943.html



******トライアルレッスン******
[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
☑自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

☆☆☆ご予約・お問合せ☆☆☆

℡:0985-71-1214
Mail:info@vigor-life.com

パーソナルトレーニング専門スタジオProgress(プログレス)宮交シティ店


公式HP:http://vigor-life.com/

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
みなさんこんばんは

昨日のワークアウトで下半身のエクササイズを限界までしたため、今日は起きた直後から歩行が困難になるほどの筋肉痛に苦しんでいるパーソナルトレーニング専門スタジオ「プログレス宮交シティ店」代表兼パーソナルトレーナーの滋井です


今日は弊社が隔週で行っているテクニカルミーティングという名のトレーナー研修の日でした

基本的には僕が研修を行い、クライアントの身体を見る上での注意点やアプローチの方法、そもそもそのエクササイズはどういう目的で提供しているのか?というWHY?の部分を深堀して考えていくような時間をみんなで共有し、出来る限り共通した考え方を元にクライアントへの運動指導ができるように取り組んでいます

ただ、今回はHAKUトレーナーが先日福岡で開催されたセミナーに参加してきたそうなので、(僕もめっちゃ行きたかったのに。。。)その内容をみんなにシェアしてもらいました

テーマは「MOVEMENT CONTINUUM」
CONTINUUMとは連続体といいう意味で、クライアントのエクササイズ指導をしていく中で、「BIO FLOW」と呼ばれる動きの流れを考慮しプログラムを組み立てていくことで、より基礎的な動きはもちろんのこと、アスリートのスポーツパフォーマンス向上や一般の方の日常生活動作の向上にもつながるという内容でした


まあシンプルに考えると、身体を様々な方向に色々な体勢で動かせるようにする練習をしてから基礎的な動きの練習や、負荷をかけたエクササイズをしたほうがより質の高い運動につながりやすいですよ~っていうことです



ということでみんなで実践練習
お客様に指導する前に自分の身体で確かめ、目に見える部分だけでなく感覚的なことまでお伝えできるように、指導者は常に実践者であるべきですよね



日常生活を何気なく過ごしていると、なかなか動かさないような角度があったり、動かしていたとしてもここまで大きく動かしていないな~っていうところまで入念に動かしていきます。

それほど負荷の強い運動でもないのに(僕1人だけ)汗びっしょり

BIO FLOWにより動きの質を高めた後は、しっかり負荷をかけてエクササイズ



昨日の脚トレの筋肉痛がぁ~

かなりプルプルな感じでしたが、いつもよりかなり足元が安定し地面から身体に力が伝わってくる感覚でエクササイズができたので、この考え方を元にクライアントの皆様へのエクササイズもさらにアップデートさせて質の高いものを提供していきたいと思います

まとめると、基礎はとても大切ですがその基礎が身に付きやすい下地(環境)作りがより重要という訳ですね


という訳で忙しい中資料を作って準備をしてくれたHAKUトレーナーに感謝しつつ、この調子でみんなでさらにレベルアップしていきたいですね

ではまた~!


☆☆☆プログレスの7月イベント日程☆☆☆
第3回姿勢の無料測定会 7月4日(月)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉
はじめてバレエ  7月8日(金)13:30~ プログレス
俺の柔軟修行   7月16日(土)14:00~ プログレス
第4回姿勢の無料測定会 7月19日(火)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉 ⇐予約不要!!

俺の柔軟修行についての詳しい内容はこちら
⇒ 
http://ameblo.jp/workout-de-musclebody/entry-12172620943.html



******トライアルレッスン******
[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
☑自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

☆☆☆ご予約・お問合せ☆☆☆

℡:0985-71-1214
Mail:info@vigor-life.com

パーソナルトレーニング専門スタジオProgress(プログレス)宮交シティ店


公式HP:http://vigor-life.com/

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。