パーソナルトレーニング専門スタジオProgress

マンツーマンの運動指導で美しい姿勢・痛みの無い快適なカラダを手に入れて、活力溢れる人生を!


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こんにちは!お久しぶりの登場ですが。。。忘れないでください
担当のYUKAです

昨日は、パフォーマンスアップのため、パーソナルトレーニングを受けに来てくださっている、ベリーダンサーのお客様お二人のレストランショーがあり、観に行ってきました


出てきた瞬間から、身体のラインの美しさと姿勢の良さに、感動しました日頃お伝えしていることを、きちんと頭と身体で理解し、しっかりとベリーダンスで応用出来ていることが、踊りを観て伝わってきて、嬉しくて、涙が出そうでした

やはり、継続が、結果=パフォーマンスアップにつながります

何事もそうですが、1回だけでは、事の本質的なことまでは理解出来ず、表面的な事だけしか受け取れません。
回を重ね、理解しようとすることで、深いところまで理解でき、さらに継続していくことで、頭と身体で理解できます。

そこからは応用力が大事になってきます

理解できただけでは、まだ自分のものになっておらず、いろんな場面で応用が出来たときに、はじめて身についたと言えますこの応用が難しいですね

私生活でも、ダンスやスポーツにおいても、お客様の学んだことを使いたいところで応用できるような思考に変えて行くことは、トレーナー、指導者として、とても重要な事です。

7月31日に私の所属するバレエ教室の発表会がありますが、今、そちらの指導にも力が入っています。
日頃のレッスンで使えていることを、自分の踊りにいかに生かせるか、応用できているかがカギとなります。

そこはやっている本人が気づいていかなくてはいけません。そのために、どう伝えるか、応用しやすい流れを作るか、毎回試行錯誤しながら、指導しています。
一人一人が自立して踊る舞台を作りあげられたら、素晴らしい舞台になること間違いなしですよね


説明が長くなりましたが、その自立している様が、ベリーダンスのお二人から受け取れたので、とても嬉しく思えたのです。お二人は、意識が高く、踊りや姿勢を変えたいという思いで、パーソナルトレーニングを続けてこられました。確実に、その成果は出てきています。

お二人に限らず、プログレスに来て下さるお客様は、地道にトレーニングを続けて、変化を感じて下さっています


成果を出すには時間がかかります。ですが、確実になりたい自分になれます


なんでもいいから、続ける事をやってみましょう
運動の場合は、ぜひ、プログレスへ

先ほどさらっとお伝えしましたが、
7月31日は、プチ・プルミエールバレエの発表会があります。2年に1度の大きな舞台で、
『くるみ割り人形』の全幕を行います
子供から大人まで楽しめる作品です。ぜひ、観に来てください。
私も、東京からお迎えするイケメンダンサーと躍らせて頂きます

チケットは、メディキット文化センター、山形屋、宮交シティ、プログレスで販売しています。
ぜひ、お越しください


☆☆☆ご予約・お問合せ☆☆☆

℡:0985-71-1214
Mail:info@vigor-life.com
パーソナルトレーニング専門スタジオProgress(プログレス)宮交シティ店

☆☆☆7月イベント☆☆☆
姿勢の無料測定会 7月4日(月)10:00~14:00  アポロの泉
はじめてバレエ   7月8日(金)13:30~      プログレス
俺の柔軟修行    7月16日(土)14:00~     プログレス


******トライアルレッスン******
[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
☑自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

☆☆☆ご予約・お問合せ☆☆☆

℡:0985-71-1214
Mail:info@vigor-life.com
パーソナルトレーニング専門スタジオProgress(プログレス)宮交シティ店



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プログレス宮交シティ店パーソナルトレーナーの黒木です

先日、第2回「俺の柔軟修行」が開催されました

今回も身体の硬い男性にご参加いただき、修行を行いましたよ

ストレッチはしているけれど体が硬い方。

運動はしているけれど体が硬い方。

運動してないけれど体が柔らかい方。

体が硬くなる原因は様々です。

原因の一つとして「どのうように身体を使っているか」も大切なポイントとなります

まずはじめに、身体に問題があるかチェックしましょう

これは「背中の痒いところに手が届くか」テスト。(いわゆるShoulder Mobility Test)

本来身体が持っている機能が失われてくると、肩や腰、膝などにストレスが大きくかかり、痛みとなって現れやすくなります。

これは年齢に関わらず、一般の人もアスリートも同じことが言えます。
アスリートであればパフォーマンスに影響してきますよね。




これは「バンザイしてしゃがむ」テスト。(いわゆるDeep Squat Test)

いくつかのテストを行い、問題点をみながら柔軟修行を進めていきます。


そして、メインの「立位体前屈」テスト。(いわゆるF.F.D Test)

これは写真ありませんが、Before & Afterを記載しますね


【立位体前屈】*指先~床の距離
K様12cm→2cm(-10cm)
S(O)様5cm→0cm(-5cm)
見習い卒業
M様0cm→0cm(0cm)
見習い卒業
S(S)様17cm→2cm(-15cm)
T様10cm→3cm(-7cm)

立位体前屈だけでもかなりの改善が見られましたね
そして、2名の方が見習い卒業されましたおめでとうございます

参加者の方からは、
「10年ぶりに立ったまま靴下が履けたと感動のお言葉も戴けました

また開催しますので、「俺も硬い」と思われる方は次回ご参加下さいませ



******イベント情報!!******

「俺の柔軟修行~見習い編~
カラダが硬い男性の為のグループレッスン。日頃からカラダの硬さにお困りの男性の皆様。スポーツ医科学に基づいた柔軟修行でカラダを目覚めさせよう!
日時:7月16日(土)14時~14時45分
場所:プログレス 宮交シティ店
定員:5名(お申込み順)
参加費:2,500円
持ち物:動きやすい服、タオル、水分

◆トライアルコース
[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]

◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
☑自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

☆☆☆ご予約・お問合せ☆☆☆

℡:0985-71-1214
Mail:info@vigor-life.com
パーソナルトレーニング専門スタジオProgress(プログレス)宮交シティ店


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プログレス宮交シティ店パーソナルトレーナーの黒木です

宮崎は梅雨に入り、天気がすぐれない日が続いていますね

同時に体の不調も現れやすくなります

しっかりと体のメンテナンスをおこないましょう


プログレスを初めて利用される方には、「トライアルレッスン」というコースを受けていただきます。

このコースでは、お身体の状態をチェックし、その結果をもとに25分間のパーソナルトレーニングの体験をすることができます。

まずは、カウンセリング
日頃から気になっていいる、体についてのお悩みを聞いていきます。

・最近、肩こりや腰痛が酷くてなんとかしたい。
・病院に行ったけど、お薬もらうだけで全然良くならない。
・体重が気になって。
・もっと趣味(ダンス、ランニングなど)がうまくなりたい。


様々な悩みを抱えた方が来店されています。



トレーニングをする前に、体がどうなっているのかボディコンディショナーといった姿勢・動作分析を使用して体の状態を測定していきます。
自分の体の測定結果と状態にビックリされる方もいらっしゃいますが、この問題点を知っておかなければ、体を改善することはかなり遠回りになるか、もしくはいつまでも改善しません。



”病院で診察をせずに薬をもらう人はいないのに、トレーニングに関しては動きの適切な評価なしにトレーニングを始める人が多い”
(Gray Cook)

この言葉はとても有名な言葉です。

自分の体の状態を知り、どこか問題はないか?まずは点検をする必要があります。
車も定期的に点検しますよね?でないと、故障事故につながります。

まだ、体の状態が分からない方、またはこれからどういった運動を始めたらよいか?分からない方は、プログレスでトライアルレッスンを受けてみて下さいね



******イベントレッスン******

⒈「俺の柔軟修行~見習い編~」
カラダが硬い男性の為のグループレッスン。日頃からカラダの硬さにお困りの男性の皆様。スポーツ医科学に基づいた柔軟修行でカラダを目覚めさせよう!
日時:6月18日(土)14時~14時45分
場所:プログレス 宮交シティ店
定員:5名(お申込み順)
参加費:2,500円
持ち物:動きやすい服、タオル、水分

2.美容と健康のための「はじめてバレエ」
ほぐしやストレッチを入念に行い、肩甲骨周りや股関節を動きやすくして、最後にばーを 持ってバレエの基本的な動きを行います。
日時:6月17日(金)13時半~14時半
場所:プログレス 宮交シティ店
定員:大人女子6名(予約制)
参加費:2,500円
持ち物:動きやすい服、タオル、お飲物

【イベントキャンセル料について】
前日・・・参加費の50%
当日・・・参加費の100%

◎お申込み方法
下記連絡先までご予約下さい。
mail:0985-71-1214
Tel:info@vigor-life.com

******トライアルレッスン******
[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
☑自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

☆☆☆ご予約・お問合せ☆☆☆

℡:0985-71-1214
Mail:info@vigor-life.com
パーソナルトレーニング専門スタジオProgress(プログレス)宮交シティ店


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昨日は、第3回宮崎臨海公園100km&企業対抗リレーマラソンが開催されました

参加人数述べ1300人越えのユニバーサルフィールド主催の大イベントです

参加されるランナーの皆様が怪我のないように楽しんでもらえるように、プログレス&グレイス合同でボディケアブースを出展してきました


開始から2~3時間経過(制限時間9時間)する頃には、疲労が溜まったランナーの方々が続々とブースに

膝の痛み、腰や太ももの前・横側が痛い、足裏が痛い、肩が痛いなどなど、普段から運動習慣のない方が急にランニングを行うと体のあちこちが悲鳴をあげます

それでも皆さんチーム一丸となって頑張ってました。

スポーツって楽しいチームっていいな

参加者のサポートをしながら、一緒に参加している気持ちでした

これを機に、沢山の方が運動を始めるきっかけになれば良いですね

くまモンも応援に


「宮崎臨海公園100km&企業対抗リレーマラソン」」
http://universal-field.com/mrm/miyazaki100kmrelay/


******イベントレッスン******
⒈「俺の柔軟修行~見習い編~」
カラダが硬い男性の為のグループレッスン。日頃からカラダの硬さにお困りの男性の皆様。スポーツ医科学に基づいた柔軟修行でカラダを目覚めさせよう!
日時:6月18日(土)14時~14時45分
場所:プログレス 宮交シティ店
定員:5名(お申込み順)
参加費:2,500円
持ち物:動きやすい服、タオル、水分

2.美容と健康のための「はじめてバレエ」
ほぐしやストレッチを入念に行い、肩甲骨周りや股関節を動きやすくして、最後にばーを 持ってバレエの基本的な動きを行います。
日時:6月17日(金)13時半~14時半
場所:プログレス 宮交シティ店
定員:大人女子6名(予約制)
参加費:2,500円
持ち物:動きやすい服、タオル、お飲物

【イベントキャンセル料について】
前日・・・参加費の50%
当日・・・参加費の100%

◎お申込み方法
下記連絡先までご予約下さい。
mail:0985-71-1214
Tel:info@vigor-life.com

******トライアルレッスン******
[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
☑自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

☆☆☆ご予約・お問合せ☆☆☆

℡:0985-71-1214
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かっこいいロゴも完成し、第二回「俺の柔軟修行~見習い編~」を開催します押忍

カラダコ・コ・ロ柔軟に。

日頃皆さんが受けるストレスは、無意識のうちにカラダへ伝わり、筋肉が硬くなりやすい傾向にあります。
また、運動不足や長時間のデスクワークなどにより偏ったカラダの使い方を続けていくと、姿勢も崩れ、肩コリや腰痛といった症状が現れるなど、カラダにとっても大きな負担となります。


柔軟修行に参加することで、硬くなった筋肉が解放され、気持ちもリラックスでき、自身につながります。
カラダもココロもフレッシュな状態になると、お仕事や好きなことに集中できるかもしれませんね



梅雨に入り雨の日も多くなりますが、カラダを動かしてスッキリさせましょう皆様のご参加をお待ちしております


「俺の柔軟修行~見習い編~」
日時:6月18日(土)14時~14時45分
場所:プログレス 宮交シティ店
定員:5名(お申込み順)
参加費:2,500円
持ち物:動きやすい服、タオル、水分
【キャンセル料】
前日・・・参加費の50%
当日・・・参加費の100%

◎お申込み方法
下記連絡先までご予約下さい。
mail:0985-71-1214
Tel:info@vigor-life.com




******トライアルレッスン******
[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
☑自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

☆☆☆ご予約・お問合せ☆☆☆

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