パーソナルトレーニング専門スタジオProgress

マンツーマンの運動指導で美しい姿勢・痛みの無い快適なカラダを手に入れて、活力溢れる人生を!


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みなさんこんにちは

いつもパーソナルトレーニング専門スタジオ「プログレス宮交シティ店」のブログをご覧いただきましてありがとうございます!

今日のブログはお知らせです


本日ついにプログレスの新しいホームページが完成しました~

今まで古いホームページのままでなかなか更新できず申しわけありませんでした。

今後は新しいホームページをどんどん更新し、充実した内容にしていきたいと思っていますので、ぜひぜひご覧くださいませ

また、ホームページのリニューアルに伴い、このアメブロもホームページに移転することになりましたので、今後は以下のリンク先にて引き続きご覧いただければと思います

プログレス宮交シティ店ブログはコチラ
 http://vigor-life.com/


という訳で、どうぞ今後とも引き続きよろしくお願いいたします


☆☆☆プログレスの7月イベント日程☆☆☆
第3回姿勢の無料測定会 7月4日(月)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉
はじめてバレエ  7月8日(金)13:30~ プログレス
俺の柔軟修行   7月16日(土)14:00~ プログレス
第4回姿勢の無料測定会 7月19日(火)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉 ⇐予約不要!!

俺の柔軟修行についての詳しい内容はこちら
⇒ 
http://ameblo.jp/workout-de-musclebody/entry-12172620943.html



******トライアルレッスン******
[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
☑自己流でトレーニングをしたけど思うような結果が出なかった方

☆☆☆ご予約・お問合せ☆☆☆

℡:0985-71-1214
Mail:info@vigor-life.com

パーソナルトレーニング専門スタジオProgress(プログレス)宮交シティ店


公式HP:http://vigor-life.com/

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みなさんこんばんは

昨日のワークアウトで下半身のエクササイズを限界までしたため、今日は起きた直後から歩行が困難になるほどの筋肉痛に苦しんでいるパーソナルトレーニング専門スタジオ「プログレス宮交シティ店」代表兼パーソナルトレーナーの滋井です


今日は弊社が隔週で行っているテクニカルミーティングという名のトレーナー研修の日でした

基本的には僕が研修を行い、クライアントの身体を見る上での注意点やアプローチの方法、そもそもそのエクササイズはどういう目的で提供しているのか?というWHY?の部分を深堀して考えていくような時間をみんなで共有し、出来る限り共通した考え方を元にクライアントへの運動指導ができるように取り組んでいます

ただ、今回はHAKUトレーナーが先日福岡で開催されたセミナーに参加してきたそうなので、(僕もめっちゃ行きたかったのに。。。)その内容をみんなにシェアしてもらいました

テーマは「MOVEMENT CONTINUUM」
CONTINUUMとは連続体といいう意味で、クライアントのエクササイズ指導をしていく中で、「BIO FLOW」と呼ばれる動きの流れを考慮しプログラムを組み立てていくことで、より基礎的な動きはもちろんのこと、アスリートのスポーツパフォーマンス向上や一般の方の日常生活動作の向上にもつながるという内容でした


まあシンプルに考えると、身体を様々な方向に色々な体勢で動かせるようにする練習をしてから基礎的な動きの練習や、負荷をかけたエクササイズをしたほうがより質の高い運動につながりやすいですよ~っていうことです



ということでみんなで実践練習
お客様に指導する前に自分の身体で確かめ、目に見える部分だけでなく感覚的なことまでお伝えできるように、指導者は常に実践者であるべきですよね



日常生活を何気なく過ごしていると、なかなか動かさないような角度があったり、動かしていたとしてもここまで大きく動かしていないな~っていうところまで入念に動かしていきます。

それほど負荷の強い運動でもないのに(僕1人だけ)汗びっしょり

BIO FLOWにより動きの質を高めた後は、しっかり負荷をかけてエクササイズ



昨日の脚トレの筋肉痛がぁ~

かなりプルプルな感じでしたが、いつもよりかなり足元が安定し地面から身体に力が伝わってくる感覚でエクササイズができたので、この考え方を元にクライアントの皆様へのエクササイズもさらにアップデートさせて質の高いものを提供していきたいと思います

まとめると、基礎はとても大切ですがその基礎が身に付きやすい下地(環境)作りがより重要という訳ですね


という訳で忙しい中資料を作って準備をしてくれたHAKUトレーナーに感謝しつつ、この調子でみんなでさらにレベルアップしていきたいですね

ではまた~!


☆☆☆プログレスの7月イベント日程☆☆☆
第3回姿勢の無料測定会 7月4日(月)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉
はじめてバレエ  7月8日(金)13:30~ プログレス
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第4回姿勢の無料測定会 7月19日(火)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉 ⇐予約不要!!

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http://ameblo.jp/workout-de-musclebody/entry-12172620943.html



******トライアルレッスン******
[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
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みなさんこんばんは

日曜日は午前中にお客様が出場されるシーガイアトライアスロン大会の応援に行き、同日午後からは参議院選挙の投票、
そして昨日はお昼の空き時間に日焼けサロンでタンニングをして、こんがり小麦色に焼けてきた
パーソナルトレーニング専門スタジオ「プログレス宮交シティ店」代表兼パーソナルトレーナーの滋井です


出場されたお客様は全員無事に完走されたようで、その頑張りに刺激をもらいました

僕もあと約40日後に迫ったコンテストに向け全力を尽くしたいと思います

さて、今日はそんな減量中の僕が愛用している商品を7月からプログレスでも取り扱うこととなりましたので、みなさんにもご紹介したいと思います


一体どんな商品かと言いますと、、、

ココナッツオイル「ケトレア」という商品です

え?ダイエット中なのに油!?
って思われる方もいらっしゃるかと思いますが、良質な油はダイエットにおいて非常に重要なんです


同じ油でもたくさんの種類があり、ダイエットに不向きで健康にも害の多い油もあれば、中鎖脂肪酸を含むこのココナッツオイルやオメガ3脂肪酸を含む青魚の脂質(油)のように、ダイエットのみならず健康にも良い成分を含んだ油があります


ココナッツオイルのように良質な脂質(油)を積極的に摂取すると身体の脂質の代謝を高めて、引き締まったカラダを作る手助けをしてくれるわけです


さらに
数あるココナッツオイルの中でもこのケトレアという商品は、調理用の油として商品化されているためココナッツ特有の臭いがほとんどありません

なので、僕のようにココナッツの臭いが苦手な方でも全く気にせずご利用いただくことができます

当店では今月からココナッツオイルを取扱い始めたばかりですが、早速ダイエットのために購入していかれる方が増えてきています

お値段も600ml1,620円(税込)とお手頃価格ですので、これまで油には全く気を使っていなかった方や、ダイエットしたいという方はぜひ一度お試しくださいね

あ、臭いや味が気になるという方は当店で
試飲もできますのでお気軽にお声かけくださいませ~

☆☆☆プログレスの7月イベント日程☆☆☆
第3回姿勢の無料測定会 7月4日(月)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉
はじめてバレエ  7月8日(金)13:30~ プログレス
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第4回姿勢の無料測定会 7月19日(火)10:00~14:00 宮交シティ アポロの泉 ⇐予約不要!!

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[カウンセリング+姿勢・動きのチェック+ふぁんトレ(25分)]
◇料金:3,240円(税込)
◇時間:約55分間

当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
以下のチェックに1つでも当てはまる方はトライアルレッスンにお申込みください。

☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
☑病院などで「腹筋、背筋を鍛えなさい」と言われたが、どう動いていいのか不安な方
☑ゴルフ、野球、ダンスなどのパフォーマンスを向上したい方
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みなさんこんにちは

昨日のトレーニングで良い感じに肩周りの筋肉痛がきていて辛いけど嬉しいパーソナルトレーニング専門スタジオ「プログレス宮交シティ店」代表兼パーソナルトレーナーの滋井です


一般の方には伝わりづらいですが、トレーナーあるあるでこの筋肉痛ネタは必須なんです


最近はお客様にもこの筋肉痛ネタが通じる方が増えてきて嬉しい限りです



さて、今日は今年の春から当店にトレーニングに通っている高校生のパーソナルセッションでした


何でもその高校生のお父さんが彼を競艇選手にしたいそうで(もちろんトレーニングをしている彼も競艇選手になることを強く望んでいます)、まずは競艇学校に合格することを目的にトレーニングに通っています。

しかし、この競艇学校に入学するには、倍率40倍と言われる厳しい競争を勝ち抜かなければいけません

競艇学校の入学試験は第1次~第3次まであり、第1次試験は学科試験と体力試験に分かれていて、体力試験は握力、背筋力、立位体前屈、上体そらし、垂直跳びと基礎的な能力を見るようです。

これが第1次試験で、倍率9倍
とこの時点でかなり人数が絞られるので、受験する人の中でトップクラスの成績と残さないと2次試験に進むのは難しいようです


ちなみに当店からは過去に競艇学校にトップ通過で合格されたお客様もいらっしゃいます
⇒ http://ameblo.jp/workout-de-musclebody/entry-11923885832.html(合格された当時のブログです



その後は2次試験、3次試験と続き最終的には毎年40名ほどの選ばれし者だけが入学することができるそうです


競艇学校入学試験の詳細はこちら
⇒ http://careergarden.jp/kyoutei/exam/


そんな狭き門を乗り越えるためにどんなトレーニングをしているのかというと。。。

もちろん徹底的に基礎トレーニングです

何か凄いとっておきのトレーニングを期待していた方はすみません


彼はまだ高校生で基礎的な筋力や、筋力をつける前に必要な基礎的な動作も身についていない状況です


そんな基礎的なこともできていない身体で特殊なトレーニングをしたところで、深く見に付くこともないでしょうし、ましてや身体を壊してしまう危険性もあります


私たちがお客様のエクササイズプログラムを組み立てるときに大切にしているパフォーマンスピラミッドでも、この基礎的な能力が一番底辺の土台となるよう作られています

これは身体作りに限ったことではなくどんなことにでも言えることで、やはり基礎なくして応用はありませんよね。

ということで、彼の将来の夢をより現実的なものにするためにも今はみっちりと基礎的なトレーニングを地味~に指導していこうと思います


基礎からみっちりと身体作りをしたい!という方はお気軽にお問合せください



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姿勢の無料測定会 7月4日(月)10:00~14:00 アポロの泉
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当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
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☑運動は苦手だが、何か始めなきゃと思っている方
☑今まで運動をほとんどやっておらず、何をして良いのかわからない方
☑骨盤の歪みが気になる方
☑猫背や反り腰等の崩れた姿勢を改善したい方
☑腰痛、肩こり、膝痛の根本的な改善方法を習得したい方
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みなさんこんにちは

最近豚肉を食べるようになってから減量が順調なので、毎日のように豚肉を食べているパーソナルトレーニング専門スタジオ「プログレス宮交シティ店」代表兼パーソナルトレーナーの滋井(しげい)です

豚肉には脂肪の代謝に関わるビタミンB群が牛肉の10倍以上も含まれているのでダイエットにはお勧めでの食品です

もちろんお勧めだからと言ってもそればかりで栄養が偏ってしまってはいけませんので、豚肉以外のタンパク質食品も食べていますよ

例えば牛肉・鶏肉・魚・卵・チーズ・豆腐などですかね

幸いこれらの食材に好き嫌いは無いので、バランス良く食べられていると思います

そろそろダイエットも終盤に差し掛かってきましたので、この調子で大会まで頑張りま~す

ダイエットしたい方はお気軽にご相談くださいませ




さて、昨日は毎月行っているスタッフが全員揃っての月次ミーティングとテクニカルミーティングという技術研修の日でした!

この月次ミーティングでは弊社の顧問として経営のサポートをしていただいている三田信之氏にもご参加いただき、経営的な視点、客観的な第三者の視点、また営業マンとしての視点と、様々な視点からアドバイスをいただいております。

パッと見、強面ですがとても紳士な方です(笑)

月次ミーティングでは、毎月の実績やお客様の利用状況の分析、次月の予算や施策の確認等はもちろんのこと、KPTシートを用いて各スタッフの行動目標や結果目標の進捗、日々の行動の改善点や改善目標等も確認していきます。

言葉にすると少し難しく感じますが、分かりやすく例えると現在地と目的地を確認して、目的地までのルート(道順)をどのようなルートで行くのかを確認しているだけです

そのルートが目的地へたどり着ける最善の方法で、且つスタッフ全員がその目的地に向かって寄り道をしたり迷子になることなく、日々歩みを止めずに進んでいれば必ず目指している目的地へとたどり着けるはず。

ただ、いくら目的地への行き方を決めたところで、そのルートがかなり遠回りするルートであれば、修正して最短距離で到着できるルートに変更する必要がありますし、目的地への行き方がこれ以上ないくらいの最善の方法だったとしても、スタッフ全員がその目的地へ向かって進んで行こうとしなければ辿り着くことはできませんよね。

もちろん会社が目指している目的地とスタッフ個人個人が目指している方向性が一致していなければ、こういった時間を作って確認作業や目標設定をしても絵に描いた餅になってしまいますので、いかに会社が目指している方向へと一緒に進んで行くことで、スタッフ個人の目指していることや手に入れたいことが実現できるようなビジョンを示すことができているかが重要だな~と、月次ミーティングの度に経営者としての責任を感じています

まあ、いきなり完璧を求めても今の自分の能力以上のことは出来ませんから、日々勉強しながら少しずつでも自分もスタッフも会社も成長していけるように、限られたミーティングの時間を有効に過ごしていきたいと思います


またその後のテクニカルミーティングでは、前回のミーティングの復習で「アセスメント」について。

いかにお客様が目指しているゴールに向かって必要な情報を集めて、どんなエクササイズをご提案すればそのゴールに向かうためには最適なのか?というこれまた会社経営とほぼ共通する内容で僕的にはめちゃくちゃ面白い内容なのですが、、、
あとは僕の伝える能力次第ですね

頭で理解できていても実際に「できる」ようにならなければ意味が無いですから、みんなでエクササイズを実践して身体を動かしながら勉強することで、さらに深い理解度、実践力を身に付け、お客様にとってより価値のあるサービスへと進化させていきたいと思います

今日は少し長くなっちゃいましたのでそろそろこの辺で



☆☆☆7月イベント☆☆☆
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俺の柔軟修行   7月16日(土)14:00~ プログレス

俺の柔軟修行についての詳しい内容はこちら
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******トライアルレッスン******
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当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。
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