☆ハワイと日本との生活を実現するまでの日々☆

ハワイと日本と両方の生活をしたいと思っています。それまでの日々について幼い娘と共に過ごしながら楽しいアラフォー生活を綴っています。


テーマ:

胃が重い時は、まず温める。


手で温めるだけでも十分効果がある。


ハーブティーでいうと、ペパーミントやカモミールなどがよい。


精油でいうと、この2つの精油の他、柑橘類やシソ科のものがよい。


胃が重い時、体をねじるストレッチもよく、蠕動運動を助ける。


胃下垂の人にも両方の人にお勧めなのが、


1正座をしてそのまま後ろに倒れる。


2バンザイをするように頭の上に腕を上げ、片手の手は肘をつかむ。


ぐ~~っとこれで胃までストレッチがかかる。


しばらくこのままでいると、胃が楽になっていくのがわかると思う。


内臓の筋肉(平滑筋)までストレッチをかけることで、


筋肉が硬くなっているのをほぐすことができ、血液循環を良くしてくれ、働きが活発になってくる。

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