2008-07-10 00:00:44

胃が重い時、胃下垂の人にいいストレッチ

テーマ:健康について知識

胃が重い時は、まず温める。


手で温めるだけでも十分効果がある。


ハーブティーでいうと、ペパーミントやカモミールなどがよい。


精油でいうと、この2つの精油の他、柑橘類やシソ科のものがよい。


胃が重い時、体をねじるストレッチもよく、蠕動運動を助ける。


胃下垂の人にも両方の人にお勧めなのが、


1正座をしてそのまま後ろに倒れる。


2バンザイをするように頭の上に腕を上げ、片手の手は肘をつかむ。


ぐ~~っとこれで胃までストレッチがかかる。


しばらくこのままでいると、胃が楽になっていくのがわかると思う。


内臓の筋肉(平滑筋)までストレッチをかけることで、


筋肉が硬くなっているのをほぐすことができ、血液循環を良くしてくれ、働きが活発になってくる。

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