能力を20%アップさせる方法、それはずばり
「朝ご飯を食べること」
です。しかも、パン1枚、おにぎり1個とかじゃなくて、
ごはんに、みそ汁に、おかずまでしっかりです。
そんな当たり前のこと、もうできているよって方は
すいませんが、今日から能力20%アップは無理です。
つまり、これらができてない人は、どんなにがんばっても
80%しか能力が出せないという統計が出ているのです。
川島隆太教授をご存じでしょうか?
そう、脳を鍛える大人のDSトレーニングを監修したことで有名な先生です。
その方の講演を聴いてきました。
とてもよいお話でした

とくにか、脳の中の「前頭前野」を鍛えること!
だそうです。
人生を良くしたい!
と思ったら、生きる力を磨くこと、
これはなんとなくわかります。
それでは生きる力ってなんでしょう?
生きる力=知、徳、体
だそうです。
知=知識、学識
徳=感動、思いやり
体=肉体
そして、驚くことに、前頭前野が担っているものこそ、
「知」「徳」なのです。
ではどうすれば、前頭前野を鍛えられるか、
大事なのはこれ↓
・早寝
・早起き
・朝ご飯
・楽しい食事、楽しい会話
・食事中のお母さんの会話
ちなみにこれ、子供の未来をひろげるための講演でしたので。。
まず睡眠ですが、
浅い眠りのREM睡眠、深い眠りのNON-REM睡眠を
繰り返します。
浅い眠りの部分で人は夢を見ます。
そして、経験や記憶を定着させます。
深い眠りで、成長ホルモンなどを分泌し、
体を作ります。
特に22時から深い眠りで最も成長ホルモンが
分泌されるため、21時には寝ることが望ましいのだそうです。
そして、この睡眠時間によって、どのくらい計算の
正答率が変わるか、という統計がありました。
8時間をピークに、長くても短くても山なりに下がってます。
ですので、夜遅くまで学習塾に通うことは、
脳は育たないわ、記憶は定着しないわで、愚の骨頂だと
いうことでした。
んん~~ここ最近記憶力が落ちたなって
思うときと、妙に何でも覚えてる時がありましたが、
寝てるか寝てないかって結構歩きがします

そして食事、
これも朝食を抜いている場合の計算の正答率が
どんどん下がってました。
・ご飯とおかずをしっかり食べた
・おにぎり1個
・食べない
この3つの統計、どうなったと思いますか??
私は当然、上から順番に悪くなると思ってました。
そう思いませんか?
違うんです

なんとおにぎり1個と食べないのとでは、
どちらも総じて結果が悪いんです。
同じだってことです。
意外ですよね~
なんで一緒か、それはやっぱり脳にあり。
脳はブドウ糖だけで動くことが知られてます。
飴をなめるとフッと頭が軽くなることがありますよね~
おにぎりはブドウ糖になります。
なのになぜ・・・
その秘密は、ブドウ糖だけでは代謝が高まらないのです。
さまざまな食事から得られる必須アミノ酸や、
ビタミンが必要なんです。
つまり、
ブドウ糖がガソリンなら、その他の栄養素は
しっかりとした太くて頑丈な道を作るために
必要なんですね。
最後は、楽しい会話、特に褒められることによって
人間の脳はとても良い刺激を受けるんです。
面白いのが、
「食事中にお母さんの会話が多い家庭ほど子供がかしこくなる」
というデータが出たのだそうです。
お父さんでは全くその傾向が無い!
というのがちょっと悲しいですが・・・
でも、それだけお母さんの言葉から子供が受ける脳への
刺激って強いんですよね~~~

母は強い。
ちょっと話が混ざってしまってますが、
要は、朝ご飯をしっかり食べない人は、
どんなに真剣にがんばっても、80%の能力しか出せない
ということが分かってます。
リストラするのに誰から?
という相談に、先生はこう答えるのだそうです。
「朝ご飯を食べる習慣の無い人」
80%しか能力出せない人に、給料を100%出す必要も無いと・・
確かにそうかもしれませんが、、80%の人でも100%の人に勝ってることも
あるわけで・・・・
まあそこはそれとして、
とにかく日本の不況を救うのは、そう
あなたの
「早寝、早起き、朝ご飯」
であることを忘れないでください
今日から朝はみそ汁の携帯システム開発会社です>