スーパーフードとして人気があるチアシードやえごま油にも含まれている【オメガ３脂肪酸】
オメガ３脂肪酸の代表的な効果効能は、
ダイエット
コレステロールを下げる
ガン予防
動脈硬化・心筋梗塞予防
鬱やアレルギー緩和
認知症予防
便秘解消
などとよく言われています。
チアシードやえごま油以外にも、DHA・EPAが多く含まれる青魚やアマニ油・シソ油・くるみ・緑黄色野菜・豆類などの食品からオメガ３脂肪酸を摂取することが出来ると言われていますが、調理法によっては効果が落ちてしまったりと普段の食事から取るのは比較的難しいらしく、オメガ３配合のサプリメントを飲み始めてみました
わたしが手に入れたのは、「オメガ３おもひでサプリ」
植物性にこだわり、えごま油・アマニ油からの抽出によるα-リノレン酸のみを配合したサプリメントなんだそうです
１日５粒が摂取目安です。
粒は大きすぎないので飲みやすく、サプリ独自の嫌なニオイや青魚特有の青臭さもあまり感じないので、普段青魚を食べるのが苦手な人でも摂取しやすいように思います
こちらのサプリに限らず、すぐに効果が分かる物ではないと思うので、継続して飲んでみようと思います
自分自身はまだ健康のことを考えてというよりもダイエットなどの美容重視になっていますが、動脈硬化・心筋梗塞予防、認知症予防にも「オメガ３脂肪酸」は良いそうなので、大切な方へのプレゼントにもいいかもしれませんね
オメガ３おもひでサプリ
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