徳島 美容室 atelier wise BLOG(ブログ)

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こんにちは~、最近むくみで寝起きが普段以上にブサイクな高田です(笑)

 

冬場は冷えむくみがあらわれやすい時期だと知ってましたか??

 

 

冷えむくみの原因は主に…

 

・血めぐりの悪化

・塩分・水分過多

・運動不足

 

です。

 

男性はズボン下を着用しない場合が多く、自覚がないままに冷えてしまったり、女性は靴下やタイツを重ね履きして足元が圧迫されたりすることで血めぐりが悪くなるようですチーン

 

冷えむくみの解消法を紹介します↑↑

 

・炭酸入浴で毛細血管を拡張、温まりUP

・温熱シートでお腹・腰・太ももを温める

・冬の食材で余分な水分を排出

 

(白菜・カブ・大根・ねぎ・ブロッコリー・はっさく・イヨカン・りんご)

・ふくらはぎを鍛えてポンプ機能をUP

 

 

特に生理前はむくみがひどくなりやすい方が多いですよねあせる

 

そんな時は下腹部や腰を直接温めたり、ゆっくり入浴、ストレッチ、締め付けのある服装は避けたりして下さいねチューハートの点(purple)

 

 

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