ウイングジムの奮闘日記

大阪天王寺区のウイングボクシングジムのブログです


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本日はまた雨です。

 

湿度はかなり上がってますが、風は冷たいですね。

 

ジム内は窓を全開にして扇風機も回していますので、涼しい風がふいてます。

 

それでも練習をすればかなりの汗が噴き出てきますので、ダイエットやデトックスには効果的です。

 

汗をかくことで体内の老廃物や毒素を体外に排出すれば、脂肪が燃えやすい体になりますので痩せやすくなります。

 

これは医学的にも証明されていますので、たくさんの汗を流しましょう。

 

 

最近では汗をかけない人が増えているようです。

 

これはエアコンなどによって、身体が汗をかきにくくなっているようで、汗が出ないことによって熱中症のリスクが高くなっているようです。

 

汗が出にくいんですと話す女性も多いですね。

 

無理は禁物ですが、頑張って練習して汗を流しましょう。

 

 

昨日は10時から我が奥様の朝ヨガ教室。

 

木曜日は少なくて、半分くらいの受講者でした。

 

明日は10時も11時もまだ半分くらいの予約です。

 

 

昼のオープンからはキックボクサーが練習に来ました。

 

7月9日に行われるスパーリング大火へも出場を予定していますので、昨日は減量の為に長めにエアロバイク。

 

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滝のような汗を流してました。

 

 

14時には中村選手とチェ選手が練習。

 

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そしてこの時間帯から練習生が増えて来ます。

 

特に昼間休みの会社員の方が多くいらっしゃいました。

 

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皆さんで楽しく練習。

 

この時間帯には女性の方が体験入会。

 

問い合わせも多いですね。

 

 

17時も会社員の方々がマスボクシング。

 

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50代の方がスパーリングに参加してました。

 

また自衛隊の選手と高校生のミッチーがマスボクシング。

 

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先日大阪のインターハイ予選へ出場して負けましたが、そこからかなり進歩してきました。

 

現在高校2年生。

 

来年には全国を狙えるように指導していきます。

 

 

19時には50代の方々が練習。
 
皆さんほぼ同級生という方たちがマスボクシング。
 
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OLの方たちも来られて、ダイエットメニューに頑張りました。
 
 
21時くらいには2部練のチェ選手。
 
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また夜の女性の方も多くなりました。
 
 

本日は金曜日となりますので、深夜ジムがあります。

 

23時~2時まで深夜のジムを営業します。

私会長がきちんと指導に入っています。

1時までに練習に来られたら2時まで練習ができます。

1時の時点で練習生がいなかった場合は、そこで閉店です。

深夜料金で体験料は2000円での練習になります。

月会費を払っている方は一回500円が必要です。

チケットをお持ちの方は、チケットを提出していただければ練習できます。

別途500円は必要ありません。

 

いつもの入り口ではなく、横の駐輪所の入り口から入って、2階へ上がってください。

 

わからない場合は電話ください。

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昨日はまたかなり蒸し暑かったです。

 

そして今日もかなり湿度が高いようで、ジム内は蒸し暑くなってます。

 

汗を流すにはもってこいの状況になっています。

 

 

昨日は昼間も雨の影響でしょうか。

 

練習生が少なかったです。

 

ようやく練習生が増えてきたのは15時過ぎからでした。

 

興国高校ボクシング部出身の練習生たちや50代の男性の方が練習。

 

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スパーリングもやりました。

 

我がジムのスパーリングは6割程度の力で殴り合うように指導しています。

 

ジムのメンバー同士でケガしないように気をつけています。

 

 

17時には中村選手や高校生の選手が練習に来ました。

 

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高校生はスパーリングもやってもらって、そこからさらに追い込み練習。

 

最近はディフェンスの練習もかなりやってますので、パンチを避けるのもうまくなってきました。

 

 

18時くらいまでは練習生も多かったのですが、その後夜はかなり少なくなりました。

 

雨の影響もあったのでしょうが、今週は練習生が少ないですね。

 

皆さんどうしたのですか。

 

 

最後は21時くらいに会社員の方やOLの方が練習。

 

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朝鮮高校ボクシング部のOBも来てくれて、皆で筋力トレーニングなども頑張りました。

 

 

新たに始めた下腹に効く筋トレがかなり効果的です。

 

私もやり始めたところですが、下腹の筋肉に良く効いています。

 

続けていけばすぐに結果も出て来そうです。

 

帆に井出痩せたい方は是非ウイングジムへお越しください。

 

痩せますよ。

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雨が降りそうで、ジム内はかなり湿度が高くなっているようです。

 

気温も高く、蒸し暑いですね。

 

座っているだけでも汗がにじんできます。

 

 

昨日の朝は我が奥様の朝ヨガ教室。

 

朝からも予約が入って、結局10時も11時も満員になりました。

 

ありがとうございます。

 

明日は10時のクラスのみの営業で、いまのところ半分の予約になっています。

 

 

12時からはヨガを受講した主婦の方や、会社員の方たちが練習。

 

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そしてこの時間帯には自立支援施設の男の子が体験入会に来ました。

 

20歳過ぎの男性で、施設の方が連れて来てくれました。

 

内気な青年ですが、指導したことを頑張って練習してくれました。

 

今後もこのような施設の方たちと提携して練習ができるようにしたいと考えています。

 

 

14時には主婦の方や我が奥様、また中村選手やチェ選手も練習。

 

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選手メンバーは交代でマスボクシングに頑張りました。

 

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昨日火曜日は下半身のトレーニングの日で、脚がプルプルになるくらい追い込みました。

 

 

16時からは小学生たちが練習。

 

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1年生の男の子が懸命に頑張っています。

 

以前は全然言う事を聞かなかった小学生も、今では練習に頑張ってくれます。

 

ボクシングの楽しさを理解してくれてうれしいですね。

 

 

19時にはトルコ人練習生や主婦の方たちも練習。

 

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昨日はこの時間帯に体験入会もありました。

 

 

我がジムの体験入会は予約不要でいつでも参加できます。

 

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000円です。

 

 

21時くらいには近大ボクシング部や朝鮮高校ボクシング部のOBたちが練習。

 

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22時まで皆さん練習に頑張りました。

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本日は昼から管理練習生が多く、なかなかパソコンの前に座れず。

 

20時を越えてやっと更新ができます。

 

 

昨日の月曜日もオープンから続々と練習生が来てくれました。

 

まずは主婦の方やテスト前の高校生、中村選手が練習。

 

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高校生はボクシングを始めてまだ間もない練習生ですが、かなりのセンスを感じさせます。

 

昨日は中村選手が指導もやってくれたのですが、彼もこの高校生を褒めていました。

 

 

そして15時くらいからはかなり練習生が増えて来ます。

 

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40代・50代の会社員の方も多くなりました。

 

そのシニアの方たちがマスボクシング。

 

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ヘッドギアも新調されて、かなりやる気です。

 

 

17時には体験入会の女性の方やOLの方も多くなってきます。

 

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皆さんダイエットの為に頑張っています。

 

 

我がジムのダイエットは月に2キロ減を目指して頂きます。

 

1ヶ月で5キロ以上落とすことも可能ですが、あまりお勧めしません。

 

過度の食事制限と練習で、一気に体重は落ちますが、その食事制限をやめた途端に元通りです。

 

それよりも食事のとり方や量、また食べる時間などを見直して、徐々に痩せていくほうがリバウンドはしにくいです。

 

私会長はアマチュア、プロで70戦ほど試合をしています。

 

という事は70回の減量をやってきたという事です。

 

この経験を生かして指導しています。

 

机上の空論ではありませんよ。

 

 

18時からは50代の会社員の方が高校生とスパーリング。

 

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高校生の動きも良くなって木のですが、50代の会社員の方も驚くほどの軽快さです。

 

 

その後19時くらいからはかなり練習生が少なかったのですが、21時前からまた混雑してきました。

 

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OLの方も多く、22時まで大勢の練習生でした。

 

皆さん最後までお疲れ様でした。

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土曜、日曜日とお休みを頂き、本当にありがとうございました。

 

二日間でリラックスさせて頂きました。

 

本日からまた気合を入れなおして頑張ります。

 

 

先日の土曜日の朝は我が奥様の朝ヨガが通常通りありました。

 

いつも土曜日はたくさんの受講者になるのですが、この日は少な目でした。

 

残念。

 

明日火曜日は10時も11時も半分以上の予約で、残り僅かの空きがあります。

 

50分のクラスで500円で受講可能です。

 

女性限定です。

 

興味のある方は電話かメールでお問い合わせください。

 

 

12時から古藤先生が指導に入ってくれました。

 

体験入会などもあって、18時までたくさんの練習生が来てくれたそうです。

 

 

体験入会の問い合わせも多いので、ここでもう一度告知しておきます。

 

我がジムの体験入会は予約不要でいつでも参加できます。

 

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000円です。

 

ボクシング未経験の方にも基本から丁寧に指導します。

 

実際我がジムでボクシングを始めて、そこから全国3位になった高校生もいます。

 

 

我がジムのモットーは

 

「ボクシングを好きになって楽しむ」

 

です。

 

練習生の皆さんがボクシングを楽しめるように私たちスタッフも懸命に指導します。

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本日は12時から古藤先生が終日指導に入られます。

 

12時から18時までの営業で、体験入会ももちろん随時受付中です。

 

一回の練習で大体1時間程度かかりますので、遅くとも閉館の1時間前までにはお越しください。

 

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000円です。

 

ボクシングが初めてという方にも基本から丁寧に指導します。

 

そして25日日曜日はジムは休館です。

 

 

昨日のウイングジムは昼から主婦の方や、いつも岡山県から練習に来られる元プロボクサーの方が練習。

 

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せっかく岡山県から来られたのに、昨日はマスボクシングの相手がいなくて残念でした。

 

もちろんいつものように追い込み練習はしましたが。

 

 

15時くらいも主婦の方々が練習。

 

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それほど練習生は増えませんでしたが、皆さん楽しんで練習に参加されました。

 

 

17時になると高校生のミッチーや大商大ボクシング部出身の選手が練習。

 

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3ラウンドのスパーリング。

 

ミッチーは最近かなりディフェンスも上達してきました。

 

 

19時には中学生のサンシロウも練習。

 

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大人を相手に精力的にマスボクシング。

 

強くなるために毎日頑張っています。

 

 

21時過ぎからも会社員の方やOLの方が練習。

 

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マスボクシングにも皆さん頑張りました。

 

 

今週は夜の練習生が少なかったですね。

 

4半期の締めで皆さん忙しいのでしょうか。

 

特にいつも来られる会社員の方が少なかったように思います。

 

我がウイングジムはどのような目的の方でも基本から丁寧に指導します。

 

興味のある方は是非一度見学か体験入会にお越しください。

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まずは連絡から。

 
明日は12時から終わりまで古藤先生が指導に入ります。
 
そして日曜日は休館です。
 
来られてもジムは開いてません。
 
申し訳ありませんげよろしくお願い致します。
 

 

今日はかなり気温が上がってます。

 
昼間は30度を超えていますし、湿度も高めのようで、空気がまとわりつくような感覚になります。
 
座っていても汗がにじんできますね。
 
 
先日40歳の検診を受けたのですが、尿酸値が高めと出ました。
 
ビール飲み過ぎですね。
 
ウェストは82cmで、メタボ検診なども何も問題はありません。
 
肝機能を示す数値やBMIなども何も問題なし。
 
やはり運動することが大事ですね。
 
 
最近はメタボ検診などに引っかかって、練習に来る40代・50代の方が増えています。
 
我がウイングジムはどのような目的の方にも基本から丁寧に指導します。
 
穂木で痩せたい方、健康になりたい方は是非ウイングジムへお越しください。
 
 
昨日の朝は我が奥様の朝ヨガ教室。
 
昨日の木曜日はいつも少なめです。
 
土曜日はいつもたくさんの女性の方が受講されていますが、明日は両クラスとも少なめです。
 
電話かメールでご予約ください。
 
 
12時からの練習でしたが、早い時間には主婦の方が練習。
 
しかしそれほど増えることはなかったです。
 
 
その後14時くらいから続々と練習生が増えて来ました。
 
美容師の方や元プロボクサーの方が練習。
 
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軽めのスパーリングも行いました。
 
 
16時にはさらに練習生が増えて忙しくなりました。
 
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別のジムから女子の選手も練習に来ていました。
 
マスボクシングやエアロバイクダッシュなど、90分ほどのなかにかなり詰め込みました。
 
終わるとへとへとになってました。
 
 
18時にも練習生は多く、高校生の選手も追い込み。
 
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勉強合宿から戻ったばかりで、軽めのトレーニングでしたが、それでも倒れこむくらいの練習。
 
昨日は特に心肺機能を鍛えるトレーニングになりました。
 
 
19時くらいまでかなり多かった練習生もその後は少なくなりました。
 
最後は女性会員の方が一人で練習。
 
寂しくなりました。
 
 

本日は金曜日となりますので、深夜ジムがあります。

 

23時~2時まで深夜のジムを営業します。

私会長がきちんと指導に入っています。

1時までに練習に来られたら2時まで練習ができます。

1時の時点で練習生がいなかった場合は、そこで閉店です。

深夜料金で体験料は2000円での練習になります。

月会費を払っている方は一回500円が必要です。

チケットをお持ちの方は、チケットを提出していただければ練習できます。

別途500円は必要ありません。

 

いつもの入り口ではなく、横の駐輪所の入り口から入って、2階へ上がってください。

 

わからない場合は電話ください。

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昨日は朝から雨。

 

予想通り、昼から練習生は少なくなりました。

 

 

まずは主婦の方が練習。

 

一人練習が終わるとまた一人といった感じで、練習生が増えることはなかったです。

 

 

15時も会社の社長さんが一人で練習。

 

50代の男性の方ですが、みるみる体重が減って来られています。

 

元々病院で痩せるように指導を受けて、我がジムに来られるようになったのですが、良いペースで体重も減ってきているという事で、病院の先生にも驚かれたそうです。

 

無理な食事制限をして急激に痩せると、大体大幅なリバウンドをします。

 

それよりも食生活から見直して、徐々に痩せていくほうが長続きしますし、何よりも健康的です。

 

 

16時過ぎからは中村選手やチェ選手が練習。

 

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小学生や会社員の方も来られて、ここからは忙しくなってきました。

 

 

19時になると女性の方が大勢練習。

 

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皆さんダイエットメニューを頑張っておられます。

 

我がウイングジムのダイエットメニューは絶対に体重が落ちます。

 

特に腹回りや二の腕に効果があります。

 

1年間で20キロ以上瘦せた女性の方も何人もいます。

 

我がジムは女性の方も練習がしやすいように、色々と工夫もしています。

 

穂木でダイエットしたい女性の方は是非ウイングジムへ。

 

 

昨日は21時くらいまでは多かった練習生も、その後はパッタリ。

 

最近21時以降の練習生が少ないような気がします。

 

我がジムは22時まで練習ができます。

 

その後シャワーや着替えを済ませて、22時半までにはジムを出るようにお願い致します。

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ここ数日間、梅雨にもかかわらず好天の日が続いてましたが、本日は終日の雨になりそうです。

 

気温も低く、ジムは閉め切ってストーブをいれました。

 

 

昨日のジムは朝から我が奥様の朝ヨガ教室。

 

10時は少なかったのですが、11時はなかなかの人数になりました。

 

明日木曜日は10時のクラスのみの営業で、13時現在で半分の予約になっているようです。

 

50分で500円で受講できますので、受講希望の方は電話かメールでご連絡ください。

 

 

12時からはヨガを受講した女性の方たちや、キックの選手や中学生も来ました。

 

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学校が休みのようで、早い時間帯から練習。

 

キックの選手を相手にマスボクシング。

 

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いつものように手数で相手を追い回してました。

 

 

15時過ぎには小学生が練習。

 

高校生を相手にフットワークの練習。

 

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遊びですが、かなりの運動量になります。

 

ヘトヘトになるまで頑張りました。

 

 

17時からは40代・50代の練習生の方たちがスパーリング。

 

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最近ヘッドギアを購入されて、精力的にスパーリングに参加されています。

 

 

19時からはチェ選手が練習。

 

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50代の練習生を相手にマスボクシング。

 

昨日は左手だけで相手を捌く練習。

 

またこの時間帯には女性の方も多かったです。

 

 

21時には女性の方や朝鮮高校ボクシング部のOBが練習。

 

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遅い時間帯は練習生が少な目でしたが、22時まで皆さん頑張りました。

 

 

本日は雨の影響で練習生は少なくなるかもしれません。

 

こういう時は体験入会が狙い目ですね。

 

付きっきりで指導が出来ます。

 

体験入会に必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000円です。

 

予約は必要なく、いつでも飛び入りで参加できます。

 

一回の練習で大体1時間程度かかりますので、遅くとも閉館の1時間前までにはお越しください。

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昨日も今日も本当に良い天気で、気温もかなり上がっています。

 

特にジム内はかなり蒸し暑いです。

 

扇風機は稼働していますが、それでもアップしただけで汗がにじんできます。

 

くれぐれも熱中症に注意してください。

 

気分が悪くなったら外の空気を吸うか、クーラーの効いた更衣室へ避難してください。

 

 

昨日のウイングジムですが、昼間はあまり練習生が増えず。

 

数名の練習生がぽつぽつと練習に来ました。

 

 

夕方にも40代・50代の方が練習。

 

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天気も良かったので大勢来られるかと思っていたのですが、そうでもなかったですね。

 

 

19時からは流石に練習生も増えて来ました。

 

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病院の先生や会社の社長さんたち、今週リーグ最終戦のリョウも練習。

 

昨日は50代の方と軽めのスパーリング。

 

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試合前なので軽めの調整に終わりました。

 

後は減量の為に長い時間エアロバイクで汗を流しました。

 

 

21時には40代・50代の皆さんでマスボクシング。

 

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皆さんボクシングを楽しんでおられます。

 

 

本日も体験入会の予約などが入っています。

 

我がジムは基本的に予約不要でいつでも体験入会に参加可能です。

 

必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000円です。

 

初心者の方でも基本から丁寧に指導します。

 

ウイングジムでボクシングを楽しみましょう。

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