三鷹・ストレングスコーチ尾崎崇仁のWORKOUT-LIFE(WINGSPRINT)

三鷹市を中心に活動しているストレングスコーチとしてワークアウトのこと、陸上競技のこと、ちょっとしたトレーニングの知識などを書いています。


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29日のPARKOUTではレッスン終了後に、インストラクターとしても来てくれているSTREETWORKOUTTOKYOのYOSHIさんが主催している「熊本・大分復興プルアップデー」を行います!! チームでのセッションは本日でしたが、29日のPARKOUTでもサポートさせてぉらいます!!! 希望者は是非、参加してみてくださいね!! もちろん、PARKPUTメインコーチの私も参加しますよ!! 少しでも復興の助けになることが出来ればと思いますので、お時間ある方、ぜひ一緒に頑張りましょう!! 『熊本・大分復興プルアップデー』 ・基本ルール 懸垂1回につき10円をトレーニング実施者が募金する ・ルール 最初に懸垂の最大回数を行う (係員立合い) 2回目以降は自身の納得できるまで行う (自己申告) 懸垂のできない人は腹筋や腕立て伏せでも良い ・懸垂のフォーム 最初の懸垂は、男性は順手、女性・子供は逆手で行う。フルレンジ、無反動。アゴをバーと並ぶまで上げる。 ・2回目以降のフォーム 順手・逆手を問わない。反動アリ、身体を下ろしきらなくて良い、バーがおでこの高さに来たら1回。ゴムバンド等のアシスト可。他人のアシスト可。斜め懸垂可。 ・その他 気持ちで回数を加算しても良い。 ※全てのワークアウトを行った回数×10円を自費で募金すること ※集まった募金はストリートワークアウト東京運営係が募金先を精査したのち、募金することとする。 PARKOUTリンク→https://www.facebook.com/events/1534213093547915/ または「WINGSPRINT」でfacebookページを検索 #WINGSPRINT #PARKOUT #wingsprint #streetworkouttokyo #streetworkout #復興 #pullup #pullupday #ストリートワークアウト #ストリートワークアウト東京 #ウィングスプリント #パークアウト #井の頭公園

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29日パークアウトのインストラクター確定しました-♪ 今回も、ストリートワークアウト東京のヨシさんが来てくれます‼ 当日、少しだけストリートワークアウトパフォーマンスも披露する予定なので、ワークアウトに自信がない人は見に来るのをメインにしても大丈夫ですよ!!!

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「WINGSPRINT PARKOUT Lessons」 井の頭公園西園競技場で体を鍛えよう‼の初心者向けクラスがスタートします!!! 懸垂が全くできない人や、まだ自信がないけど参加してみたい人はビギナークラスに!!(女性、初心者向け) 懸垂ができてトリックや、更なるパフォーマンスアップを目指す方はストレングスクラスに‼

「ビギナークラスでできる技」
・逆上がり
・補助つき懸垂
・ハンドスタンド(倒立) など

「ストレングスクラスでできる技」
・ヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり)
・マッスルアップ
・フロントレバー
・バックレバー など

今回もトリックのインストラクターにReebokFitnessBattleClubのストリートバトルに出場したストリートワークアウト東京のパフォーマー!!

レクチャーのあとは ・全身をバランスよく鍛えるためのトレーニングプログラム をWINGSPRINTのプロが専門知識のもとレッスン!!!

■メインコーチ 尾崎崇仁(Instagram:coachsujin_swt)
■ストリートワークアウトインストラクター 中林義晴(Instagram:yoshiwo_swt)

■日時 2016年4月29日(金・祝)
集合10時00~解散12時00
パーソナルトレーニングスタジオWINGSPRINT集合

■ワークアウト場所 井の頭公園西園競技場横健康遊具付近
※集合場所はパーソナルトレーニングスタジオWINGSPRINT 着替え、貴重品の保管可能です。着替え後、会場までご案内いたします。 スタジオにお越しいただき受付が必要です。

■参加費1500円
当日、受付にてお支払ください。
※トレーニングウェア、シューズは各自でご用意ください。ベルトの着用は危険ですのでレッスン参加をお断りさせていただきます。

■申し込み方法 イベントページの参加申込みを押して、当日直接スタジオへ。
スタジオにてクラスをお聞きします‼ または インスタDMでも申込みを受け付けています‼。
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再来週ですよ‼初心者、女性向けクラスも用意しました‼是非ご参加ください‼ 「WINGSPRINT PARKOUT Lessons」 井の頭公園西園競技場で体を鍛えよう‼の初心者向けクラスがスタートします!!! 懸垂が全くできない人や、まだ自信がないけど参加してみたい人はビギナークラスに!!(女性、初心者向け) 懸垂ができてトリックや、更なるパフォーマンスアップを目指す方はストレングスクラスに‼ 「ビギナークラスでできる技」 ・逆上がり ・補助つき懸垂 ・ハンドスタンド(倒立) など 「ストレングスクラスでできる技」 ・ヒューマンフラッグ(人間鯉のぼり) ・マッスルアップ ・フロントレバー ・バックレバー など 今回もトリックのインストラクターにReebokFitnessBattleClubのストリートバトルに出場したストリートワークアウト東京のパフォーマー達を予定しています!! レクチャーのあとは ・全身をバランスよく鍛えるためのトレーニングプログラム をWINGSPRINTのプロが専門知識のもとレッスン!!! ■メインコーチ 尾崎崇仁(Instagram:coachsujin_swt) ■ストリートワークアウトインストラクター(予定) 中林義晴(Instagram:yoshiwo_swt) ■日時 2016年4月29日(金・祝) 集合10時00~解散12時00 パーソナルトレーニングスタジオWINGSPRINT集合 ■ワークアウト場所 井の頭公園西園競技場横健康遊具付近 ※集合場所はパーソナルトレーニングスタジオWINGSPRINT 着替え、貴重品の保管可能です。着替え後、会場までご案内いたします。 スタジオにお越しいただき受付が必要です。 ■参加費1500円 当日、受付にてお支払ください。 ※トレーニングウェア、シューズは各自でご用意ください。ベルトの着用は危険ですのでレッスン参加をお断りさせていただきます。 ■申し込み方法 イベントページの参加申込みを押して、当日直接スタジオへ。スタジオにてクラスをお聞きします‼ またはインスタDMでも申込みを受け付けています‼。 #WINGSPRINT #streetworkout #streetworkouttokyo #workout #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ男子 #muscleups #humanflag #frontlever #backlever #懸垂 #pullup #マッスルアップ #人間鯉のぼり

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