ファイナルダイエット・人生最後のダイエットをはじめるために

ファイナルダイエットの専門家・君崎綾子のブログ


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こんにちは
非日常プレゼンターの
君崎綾子です。


言葉には言霊というのがあるように
その言葉自体が持つエネルギーが
何かを伝えるものがあったり
響くものを感じさせられたりしましよね。


それと同じで
本を読んでいても
書いた人の言葉もそうなのだけど
頭の理解ではなくて


どんなエネルギーがその本に乗っているか
という
意識はあまりしてないけど
身体で感じて響かされるものがあるから
好きと思わされているように
最近はよく思わされます。



最近そんな意味で、読んでいて
暖かくてほんわかさせられる
響きを与えてくれる人が居て
最近はまっているのが



ちょっと前にこの本を読んで
どのメンターのルールも
良かったのだけど


一番最後にこの著者である
ひすいこうたろうさんの
マイルールの所を読んで
ものすごく暖かい気持ちになったのを
思い出して、もう一度読んでみました。


ひすいこうたろうさんは自称
ものの見方検定5段だそうで
解釈を変えれば感情も状況も変えられると
おっしゃってる
捉え方の変換のエキスパートとでもいうか
天才のような人です。


そんなひすいこうたろうさんの
マイルールが
どんな最悪な状況や出来事にも
必ずそこには愛情があるから
その愛情を見るようにしているということ。


(※本を読み返したはいいけど
今電車でこれ書いてて、本が手元にないの
かなーり私の解釈と言葉に変換されてます。
ずいぶんと言葉が違ったと思うけど忘れちゃった。
人って自分の都合の良いようにしか
覚えていないようですね笑)


ということで
読んでみて自分に問いかけたのが
「すべて愛情から起きているとしたら
どんな愛情を感じる?どんな愛情がある?」


という問い。


これしたら
ほんとに日常では当たり前になってることが
めちゃめちゃ愛情に感じられるの。


周りにいる身近な家族
うちのワンコのバンビも
住んでいる家だって
今日食べれるごはんだって
熱いお風呂に入ってホッとすることも
嫌だと思わされる出来事にも
必ず自分にとっての
長い人生で考えれば
絶対に愛情にしかならないこと
「ばかり」しか起きてないわ、と。


初心に帰らせるようなことだけど
普段、何かをしようと頑張る前に
今の状況が幸せで最高なんだなーって
思わされます。


関わってくれている人にほんと
感謝の気持ちが湧きあがります。


いつもきんな心境で
過ごしたいものですね。




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何かを掴み取ろうとしたり

何かを得れないと

という思いから行動しても

もがくことにしかつながらない。



そうしてないと不安だから

そうしてしまうのだけど



安心して

何もしようとしなくても良いのだよね。



何も怖いことは起こらないのに

起こるような気が



(すっごいリアルに)



してしまうだけ。



そしてそうなってしまうと

100%思いっきり信じ込んで

それ以外の怖くないことなんて

起きるわけないと信じているだけ。



だから

怖いことが起きそうになっても

力を抜いて安心して

何もしないでいて

幻想の中にいるんだ、って

ちょっと信じてみるだけでも

見える景色が変わって来る。



その景色が変わり始めた隙間さえ

見ることができたら



その景色だけに

フォーカスしてて大丈夫。



怖いという体験は

過去に味わってしまった体験とか

信じてしまった出来事があって

それが作り上げた幻想だから。



でもどうしても

怖いと思って仕方ないのなら



怖いと思う「怖さ」に

自ら思い切ってダイブインして

みるといい。



大抵、怖いと思うとき

その怖さを感じるのがいやで

「抵抗して」感じないようにしている。

なので十分にその怖さをまだ

味わってはいないのだ。



だけど

その怖さを感じるのに

すごい抵抗しているんだね

って抵抗している自分に

気づいてあげて

その抵抗をやめてみれば良い。



抵抗するのに

ものすごいエネルギーを

使っていたのがわかるから



そして

怖かったね、と

自分を抱きしめてあげて

ひたすら受容してあげる。



本当は大丈夫だから。

何を感じても

大丈夫なようにできているから。






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こんにちは
非日常プレゼンター君崎綾子です。


ここ最近妙に考え事に耽ってしまい
そして輪をかけるように
良からぬことばかりを考えてしまって
ものすごい落ち込んでしまってました。


自分がよくやる癖だとわかりつつ
無自覚で始めてしまって
悪循環のループに入り込んでいるから
癖とか無意識の行動ってすごいですね。


けど、無意識に考えちゃう時に
良くやってるのが


できないことを一生懸命
どうにかしようと考えてるの。


けど、できないことは
できないでいいのよ。


それよりも
できること
やりたいこと


こっちを考えてた方が
遥かに楽しいし
行動もスパスパできる。


できないことはできないまま
置いておいて


できることにフォーカスしていよう


誰かが言ってた言葉だけど
考え癖の訓練も
習慣化できると良いよね!!!


今日は
これに尽きる〜〜


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こんにちは
非日常プレゼンター君崎綾子です。


年末年始も終えて
3連休も終えようとしていて
冬休みが今日で終わろうとしています。


今年の冬休みはちょっぴり長めだったな。


年末年始は実家に帰っていたのもあり
また帰ってきてからも
よく食べる機会がずっと続いていたので
さすがに体重が増えました。


いつも以上に食べれば太る
これは当たり前の原則なので
いつもより多く食べていたから
今回も当然太ってしまいました。


元々49kgだったのが
2kg増えて51kg。


私の場合、この51kgを
ボーダーラインとしていて
これ以上体重が増えたら戻すということを
して体重を管理しています。


以前みたいに太りたくないのでね。
せっかく痩せたのだから
元の体重には戻りたくありません。


それに今の体重とスタイルを
保っていられるとおしゃれも楽しめるし
何より気分も明るくいられるからです。
前と違うのは、戻す方法がわかっていることと
気楽に痩せられるのと
痩せられたときの自分がとっても嬉しいから
それに向かって楽しく行動できるように思います。


それにしても
食べる理由ってお腹が空いている意外に
口さみしいとかなんとなくとか
目が欲しいから食べるみたいなことも多く


それらを一まとめでいうと
「暇だから」


ということもあるかと思うのですよね。



年末年始も人が集まって
ワイワイしながらも
おしゃべりしながらも
「暇つぶし」に食べている。


 

何か特別なことをするというよりも
暇を紛らわすために食べているということも
多いと思います。


これと同様に
「暇」がもらたすものは
暇であるが故に考え事をしはじめて
いいことを考えるならいいけど
何気に考えはじめたことから
ネガティブなところへフォーカスを
ちょぴっとしてしまったがために
落ち込みモードに入ってしまうとか


これもよくありがち何ではないのかなーと。


人ってほおっておくと
良いことを考えるのではなくって
どうしても欠けている部分いフォーカスする
性質があるんですって。



なので考え事をしはじめると
無意識に「ない」ものへと考えが
行ってしまうことが多いそうです。


だからなのでしょうね
考えると落ち込みやすくなったり

しやすいのでしょう。


だけど
何かやることがあったり
集中することがあると
余計なものを口にしないし
余計なことを考えたりしない。


忙しいのがいいというわけではなくって
暇な時間にやってしまいがちというだけね。


やりたいことをやりたいときに
集中してやっていると
ほんと無駄なことをしない。


普段主婦モードが多い私にとっては
家にいると暇で食べるし
暇でよく考え事をしているにの

気づいたとき、暇という時間を
有効活用できたら
太らないし悩まないでいられるかもと
気づいたことがあったのですよ。


考え始めてとまらなくなったり
頭の中がぐるぐるしはじめてしまったら
考えていることをなんでもいいから
書き始めたりとか(アウトプットする)
掃除をはじめたりとか
折り紙でもなんでもいいので
何かを作り始めたり
(私の場合はお料理がてっとり早い)


身体を動かせること
何かを創るということをして
考えることをストップできる癖を
つけられるといいですよね。


ついつい深く考えすぎたりして
余計なこと考え始めますからね。


とかいいつつ

今日は冬休み最後の日で
何かとやることはあるのだけど
暇になる時間もあって
考えはじめてしまったので
ぐるぐるモードに入りそうだったから
ブログを書き始めたのでした^^


書き出すとスッキリですね!


寒い日が続くけど
暖かくして過ごしたいですね〜!


そんな日は足湯とか
お鍋とかあったかいお風呂に入って
身体もポカポカあたためてあげたいです♪

 

 

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お正月早々
急に思い立ってこの3日間
断捨離をしておりました。


いらないもの
特に粗大ゴミに出すような
大きなものもスパスパと
捨てておりました。


粗大ゴミの数計8個


ソファーも買い換えたから
新しいのが到着したら9個だ。


ものを捨てる快感、とでもいうのかな
捨てる事がなんか癖になりそうなくらいで
ひと段落した今でさえ
他に捨てるものはないかな?って
探してしまいたくなります(笑)


今回の断捨離前は
収納するスペースは100%
活用されていたのだけど


この断捨離後は65〜70%の活用で
済んでいます。


収納スペースに空きがあるって

これまた快感♪


余裕があるっていいし
何よりスッキリ爽快、

気分もめっちゃ爽快でございます^^


そして
こっから本題に入るのだけど
この断捨離の期間3日間は
なぜかものすごい家の中を
整理整頓するモードに集中していて
そのせいか
SNSを全くしていませんでした。


なぜかは自分でもわからないけど

SNSをするのが習慣でもあったのに
それを「したい」ということさえ
忘れてしまうほど
なんか家の中の整理整頓や
断捨離に没頭していたんですよね。


SNSに3日間アクセスもしないで
いるなんて今までなかったですね。


あっても1、2日くらいかな?


ブラジルへのフライトに2日間かかったから
その間SNSをしなかったとかね。
物理的にアクセスできなかったとかは
あったけど


日常生活の中でSNSをしないって
今まではほとんどなかったので
ものすごい新鮮な感覚がありました。
FBを見ないでいることが
「非日常」にさえ感じるくらいです。


なので普段はどんなけ
SNSの中に住んでいるかが
認識させられましたよー!


SNSという空間の中に
自分がいる世界があって
そこの中での自分の存在を
確認していることがよく
あったな、と思わされたのです。


FBとかを見ることで
自分を誰かと比較することも
気づいていない領域で
いっぱいしていたし


コメントがあるとかないとかを
気にしていることもあるし


いいね、がどれだけついたんだろう?
って確かめていることで
自分をジャッジしていたり


投稿をする度に
どんな反応があるんだろう?と
周りを気にしている自分もいたし


要はどう見られているかを
意識していることが
めっちゃ多いじゃーん!


ってSNSをしないでいることで
めちゃ気づかされました。


あえて言うならば
あんまり気にしてないと思っていたというか
気にしないようにしていたけれども
自分では気づいてない以上に
結構気にしていたという感じかな。


気にしていたし

気にしている時間に
囚われていることが多かった。


で、3日間しなかったら
そうゆう煩わしさが一切なかったので
めっちゃラク〜〜〜♪♪♪


という感覚さえあったくらい^^


お腹が空いていて
空腹の状態が長く続くと
この状態が結構快感になることがあるんですが


それと似たような感覚があったかも♡


空腹時って消化するのにエネルギー使わないから
感覚は研ぎ澄まされるし
集中力は増すし
直観力も冴えるし
何よりエネルギーがみなぎる


SNSを見ないでいることで
私は容易く意識が外側に行きやすい
というのが再認識されたわけですが


なので外側に行くエネルギーが
いつよもり使われなかっただけでも

なんか爽快だったのですよね!


ファスティングをすると
気持ちいいっていう人多いけど
SNSのファスティングも
たまにやってみるのも新鮮で良かですよ。


けど
3日ぶりに見たSNSもやっぱり
楽しいは楽しいのです♪


SNSをやりはじめて
5年くらい経ちますが
やりはじめる前の頃の
感覚も思い出したりしていました。


気軽に繋がれる世界も好きだけど
アナログな世界も好きですね。


どちらも良さがあって好きなのですが
バランスを取りながら過ごしていきたいものです。


私の場合は日常の生活の中で
日常じゃないこと=非日常
をすることで
自分を外側から眺められる
環境を作ったりすることで


新鮮な感覚を得たり
自分を俯瞰してみたり
観察してみるモードに入って
気づきを得られることが
好きで楽しくもあるのかもしれません。


非日常プレゼンターだけど
これって
日常がないとできないこと。


普段の日常があっての非日常は
いつでもどこでも案外すぐ
作れるものなんだなというのも
わかりましたよ!


日常に戻れる幸せが感じられるのも
ありがたいなーって思います♪


全然関係ないけど暖かいハワイのビーチで撮れた虹で
非日常を^^
image



因みに
先ほどの空腹時の快感のお話:
私はこれで痩せたのですが
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