ファイナルダイエット・人生最後のダイエットをはじめるために

ファイナルダイエットの専門家・君崎綾子のブログ

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こんにちは。心理アプローチで
人生最後のダイエット


心と身体のダイエット専門家
FINAL DIETの君崎綾子です。


最近、直感で動くというのを
よくするようになりました。


もともと直感でいろいろ動く方では
あったのだけど


なんでだろ?
歳を重ねるとともに、自分に制限をかけて
あーだこーだと、しない理由を考えたり
慎重に物事を進めるようになったりと
すぐに行動をしないことが増えてきたんですよね。


けれども
最近は気にしないで
あ、なんかピっと来たと思ったら
理由とか考えずに
なんとなく
良さそう♪
楽しそう♪
という嗅覚というか
なんか良さげ♪と思わせる
感覚だけを頼りに
ちょっと行動してみる


というのがここ最近

よくあってですね


それをしてみた結果



この嗅覚は間違ってない!
ということが良くあって


たまたま友人の紹介で知ったこの方
マヤ暦をしている旅人もこんに
直感でピンとくるものがあったので
声をかけてみると


スカイダイバーで
(スカイダイビングする人を
スカイダイバーって呼ぶんだ!
って初めて知ったし笑)


スカイダイビングを
300回もしてるんだって!!


そんな彼女とは
上から下に落ちるダウンのが快感ラブラブ


というある意味、変態な領域のセンスが
似た仲間だということがわかって(笑)


富士急ハイランドで何度も何度も
「落ちる」のを堪能したのは当たり前で

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世界の絶叫マシーン巡りを
計画することまで話ができたり^^


でも、落ちるのもいいけど
空を優雅に飛べる体験にも
興味があったので


じゃあハンググライダーは
どうだい?
と聞いてみたら


ハンググライダーは
イマイチと言われ
見事振られてしまったので(笑)


他に興味がある人がいないかと
ここ半年くらい実はずっと探していたのに
全然見つからなかったんですよ。


ジェットコースターはいいけど
ハンググライダーはダメ
興味あるけどそこまでではない
いやいや怖いっしょ


などなど


「やってみたい!!!」と
即答する人は全然いなかったのですよね。


ところが
世界一周旅行を計画している人がいたので
この時になんかピンとくるものがあって


その計画のサポーターとして
ミーティングに参加してみると
なんだか似たような匂いがする人が
プンプンしたので


ぽろっと「ハンググライダーを
やってみたいんだよね」


って言ったら
そこにいる人がほぼ皆、速攻で
「やってみたい!やってみたかったの!」


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って声を揃えて言うのよ♪♪(笑)


ずーっと探していたのに
全然見つからなかったのに


行きたい人が目の前にいっぱい
いるってどうゆうことよ!!


とびっくりしてしまいました。


というわけで
なんか知らないけど
ピンときたのでパッと行動してみたら


なんか楽しい好きな事に
繋がっていた!というのが
最近重なって多かったのです。


ま、ここに書いたのは
両方とも絶叫系だけどね(笑)


以前
「思考で考えても
仕方ないので
直感で動くために
ピンときたらパッと
行動してみるといいですよ。
楽しい事やうまくいくことが
たくさんですから」


ンときたらッと動く
これをピパの法則というです」


と教えてくれた人がいたのだけど
誰だか忘れてしまったw


思考で考えてもあまり
いい解決がなかったり
答えが見つからなかったり
するものだけど


 「直感」という
理屈ではないもの
五感でキャッチしているもの
なんとなくそんな気がするもの
気になるもの


その一瞬感じる
ピン💡
と来るものがあったら
パッと行動してみて


あー、あの直感は
間違ってなかった♪


という結果が積み重なると
直感で行動する楽しさが
出てきますね♪


時には間違いだったと
思わされることも
あるかもしれないけど


遊び感覚で
やってみる価値はあります。


これって
自分の感覚を信じることに
つながるので


やればやるほど
自信も養っていけるよね♪


ピパの法則
懐かしいな


誰が教えてくれたんだっけな〜〜


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こんにちは。心理アプローチで
人生最後のダイエット


心と身体のダイエット専門家
FINAL DIETの君崎綾子です。


心のことを勉強していると
起きる出来事や
人との関わりの中で
いろいろなことがあると


それについて
どうゆう意味があるかとか
潜在意識にどんな思いがあるかとか
何を学ぼうとしてるのかとか


ついつい考えてしまうのよね。
これはもう癖ですね〜〜


で、いつも思うのが
ココロことや心理とか
スピリチュアルなこととか
さほど気にしていなくて
これらに興味がない人に会うと


どんなけ自分は
深く考えすぎているんだろう〜〜?
とよく思わされるわけです^^


もうね、「考え方」というレベルでなくって


「そこまで深く考えてないのよね」


なので
「私はそんなに深く考えないんだよね」
とか
「そんなに気にしないんだよね」
とよく言われます。


まあ、体質的に
よく深く考える人だし
よく気にしちゃう人なので
それはそれで仕方ないのですが


深く考えない人と一緒にいると
深く考えないですむんですよ。


「ま、いっか」


となるわけです。


深く考えない人と会えるのは
私にとってバランスと調和を保させてくれるので
ありがたい存在なんですよ〜


頭を使いすぎて
頭でっかちになってたり
深く考えすぎて
深みにはまって出られない時は
とにかく考え過ぎ


そもそも
思考レベルでいろいろ考えて
解決策を考えても
ろくな回答もないので


それよりか
カラダの声を聞いてあげたほうが
自分の本心を知る事ができて
そっちの方が解決になることが多いのです。


ものすごく困っていて
正直しんどい
というものに関しては
深く考えてあげてもいいけど


そんなに困ってもいないことは
特に考えなくても済む事も多いしね。


で、深く考えてしまう時って
無意識で深く考えてしまって
思考の渦の中へ
ダイブ・インしてるのですが


私の場合、たぶん、こんな感じです。


①何か事が起きました。

②これって何があるんだろう?
何を意味するんだろう?
心理的にいうとどんなんよ?
というような疑問を無意識に
自分に投げかけている。

③あーだ、こーだ
自分を分析しはじめて
原因を追求する。

④深みにはまる
もはや思考の渦の中にいるのに
気がついていない・・・。

⑤一旦考えるのをやめたり
棚上げしたり、忘れたりもするけど
一応またあとでね、という具合に
考える事を忘れないでいる。


こんな感じ(笑)


だけど
深く考えないっていうのは


①何か事が起きました。

②「ふーん」
「へー」
「そうなんだ」
「事が起きたね」

③「ま、いっか」

④(終わり)←言葉にもなってない
なにか終わりという「間」
というか「空間」がある

⑤じゃ、
掃除しましょ
お料理作りましょ
遊びましょ
楽しみましょ
好きなことしましょ


という感じだと思うの!(笑)


という具合に・・・
実は今も・・・


「深く考えない事」を
私なりにいつもの癖で
深く考えて
分析して
原因を追求して
納得して
ちょっとすっきりしているところです(笑)


ということで
深く考えないでいると
結局は今の状態がそんなに
何かに困っているわけではないと
気づくのですよね〜〜


けど深く考えてて
それに「真剣さ」が加わると
結構シリアスになっちゃったり
するのですよねw


でも、ま
相変わらず
私は深く考える
分析する
原因を追求する
納得したい(エゴの習性ですね)


ということが
好きなんだなーとも思うのですけどね!!



なので
ま、いっか〜(笑)

そして今日も
好きな事
楽しい事して
遊びましょ♪


東京は今日も晴れ♪
雨がジトジト続いたけど
いい天気に恵まれると
気分がいいですね。

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みなさんも今日1日が
気持ちのいい日になりますように☆

 
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こんにちは。心理アプローチで
人生最後のダイエット


心と身体のダイエット専門家
FINAL DIETの君崎綾子です。


最近やたらと敏感で繊細な体質の方と
お話をすることが多いので


再びそれについて思ったこと
書いてみようと思います。


以前にも取り上げてたHSPのこと。
まずはHSPの記事をご覧くださいね。


HSPはエンパスとも言われることもあり
呼び名はいろいろあるかもですが


人より敏感で繊細な感覚を持ち
神経の細やかさや
高ぶりやすさがあったりします。


いわゆる空気を読むのが
めっちゃ得意で
何もしなてなくても
外からの情報をものすごく
丁寧に処理してしまうのです。


例えば
何かの講座やセミナーなどに
申し込んだとして
そこに一人で行く状況があるとしたら


開催場所の部屋に入るなり
瞬時にして
空調の流れがどうなっているのか
椅子と机の材質がどんな風なのか
そこにいる人たちの
雰囲気や表情を確認して
どんな人なのかを読み取ろうとしたり
部屋の大きさや窓の有無
光の加減などなど


それが自分にとって
心地よいかどうかなどを
すぐに読み取っていたりします。
(内容は人によって多少違うけどね)


けど、普通の人は
部屋に入っても
自分の座りたい席があるかどうか
見つけたらそこに行って座る
くらいで


さほど、周りにあるものが
どのようなものであるかを
必要としていないので
気にならないことが多いそうです。
(私にはよくわからない感覚 笑)


これについて一番よく理解できた
「たとえ」が漁師さんのする「網漁」でした。


網漁で魚を捕るというのは
海に網を仕掛けておくとその網に
お魚が引っかって捕れるわけですが


この網漁の時に捕る
魚が「外からの情報」で
網目が「神経の細やかさや敏感さ」
に置き換えると


HSPやエンパスの人は
この網目がめちゃ細かいので
捕るのは魚だけでいいのに
小さなしらすやアミエビ
または海のゴミまでも
網にひっかかって捕れてしまう。


そんな感じです。


そしてそれを実は
「無自覚」でやっているんですね。
というよりもだいたい
物心ついたころから
普通にやっているだろうから
当たり前だったりするのかもしれません。


なので、この無自覚でやっている作業に
自分がどれだけ気がつけるか


無自覚のものを自覚できたとき
はじめて、あ、私ってこんなこと
やっているんだ!って
客観的に理解ができますから。


この無自覚にやっている
いろいろな神経の細やかさや
敏感で繊細な作業は
気がついてあげるだけで
結構楽になれたりもします。


気にはなるけど
まずは「それやってるよね〜」
という自覚、これに気づいてあげる。


で、これをやることで
自分はどんな影響を受けているのか
そこまでわかるともっと楽です。


網目が細かいのは
細かいで仕方がないので
ここは変えようと思っても
なかなか変われないものです。
私もかなーり網目細かい人ですが
ここはあまり変わりないですね。


けど、細かいなりに
やっていることが自覚できると
それによってどんな影響があるのかが
よくわかるようになってきます。


または細かいなりの
メリットもものすごくあるのですね。


で、その影響されることに
振り回されてしまうので
疲れやすくなってしまったりもするのですよね。


なので振り回されてもいいけど
振り回されないためにはどうすればいいか


そのためには物や人には境界線がある
というのを知ることが大事なのかなーと
思っています。


境界線の話になると
これはこれで深くて長い話になるので
いずれまた。


無自覚で外側の情報を
細かい網目のように取り入れてしまうのは


この境界線が自体が曖昧で
境界線の存在さえしらないことが
実はものすごく多いんです。


かつての私もそうでした。
境界線???って

ん??何??

って感じで
今でも境界線の存在を
よーく忘れます!


ここ訓練というか鍛錬というか
練習というかで意識していくと
気づいていくことできるんですが


この境界線の存在に
普段生活している中で
自分が気付けるかどうか


そうゆう練習みたいなのが
できるといいなーと思っとります^^


自分がしていることが
無自覚だとなんでこんなんなんだろう?
という「わからない」で
疲れてしまうことも多いですが


無自覚のものが自覚できると
案外問題でなくなることも
あるのですよね。


日本人は4人に一人が
HSPの体質であることが
わかっているそうです。


私も〜、ぼくも〜
という人いるのかな?
 

 
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こんにちは。心理アプローチで
人生最後のダイエット


心と身体のダイエット専門家
FINAL DIETの君崎綾子です。



自分を信じるってなかなか
できませんでした。



自分に自信なんてあんまりないし
いつも今の自分を信じるなんて
今でもやっぱできないこと多いかな。



なので
自分に予期せぬイヤな事があったり
うまくいかない事があったり
落ち込む事があったり
傷ついたり
もうダメかもと思ったり
人が信頼できなくなったり



そんなことが起きたら
それでも自分を信じるなんて
その時はできませーん。



どっぷり凹みます。



けど、頭のどこかで
それでも大丈夫なのかもしれないよね
という思いもどこかにあって



凹むは凹むんだけど
最終的には大丈夫だって
信じてみようと思うのです。



何回も何回も
自分を信じられなくなっても
その度に
自分を信じてみるという選択を再度する



そんな選び直しをきっと何回もしているのですよね。



自分がダメだと思っても
大丈夫だってまた自分を信じることを選ぶ。



なので1000回自分が信じられなくなったら
1001回は自分を信じてあげればいいんだと思う。



これは以前メンターが言っていた言葉。



そしてこの曲につながる♪





そして
起きている事は最高最善の形で
起きていると思えば



目の前の出来事はみな
必要あって起きていると思える。



それが、決して
悪いものでもなければ
いいというものでもなく



ただ、起きている事に自分は
どんな解釈をしているか、だけ。



その解釈が
自分を悩ませたり
落ち込ませたり



または
喜ばせたり
楽しませたり



という反応があるだけなのです。



その仕組みがわかると
落ち着いていられて
大丈夫なのかも?とも思える一つでもあります。



また
自分が一度でも何かあったとき
それでもやっぱり大丈夫だった
という成功体験の積み重ねが
自分を信じるという自信を
養っていけるものだと思うのです。



そうすると
宇宙への信頼も増してくる



のではないかな。



まずは自分を信じてみる
私は何かあったとしても
大丈夫なんだって
信じられなくてもいいから



何回も信じ直してみる



そして、その繰り返しを
していけばいいだけ。



そうすると
他の人に対してもあの人は大丈夫と
思えるようになる。



私なんかはよく
自分が何かしてあげないと
ダメかも、と思うこと多いのだけど



私が何かしてあげなくたとしても
あの人はきっと大丈夫
何か大きな問題に直面していても
あの人は問題を解決する能力があるんだって
心底信じてあげれる気がするの。



すべてはぜんぶ
最高最善なこととして起きてたら



自分も、他者も、宇宙に対しても
信頼が持てると思うのだよね。


でもでもでも
どーーーしても
自分は大丈夫だなんて思えない時は
人に聞いちゃえばいい


こんなんなんだけど
私って大丈夫かな?って


偽りない自分を心開いて
全部を伝えたら

周りはみんなきっと
大丈夫だよ!って
言ってくれるから。


と朝、キッチンで
お皿を洗いながら思ったことでした。



今日も東京は雨だけど
しっとりした中にも
素敵な1日がありますように♪

 


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レイキマスターのみーちょるとのコラボ♪
頭を空っぽにして「感じる体験」で心身を整えて緩めて
自分らしさを開いていきませんかー^^
 

 
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こんにちは。心理アプローチで
人生最後のダイエット


心と身体のダイエット専門家
FINAL DIETの君崎綾子です。


先日、友人たちと話をしていて
先延ばしにする癖がある
というのに気づかされてしまったのですが


これに気づいてからは
私気がつくと結構先延ばしにすることが多くって
(これあんまり自覚がなかったのですよーーー)


最近いろんなことを
無自覚で先延ばしにしていることあるなー
というのにどんどん気づかされています。。。


で、傾向としては切羽詰まる時まで
やるのを置いておく、みたいな・・・。


逆にいうと私切羽詰らないと
動けない、みたいなところもあるので


それをわざと無意識に利用しているようにも思います。


自分が本当にしたいことがあったら
今決断してやってみる。


今、自分が伝えたい事があったら
今、決断して伝えてみる。


今、自分がやりたくないことがあったら
今、決断してやるのをやめる。


ちょっと今するには早いからとか
手間がかかるからとか
しんどいなーとか
いろいろ理由はあって
それを理由にやらないでいることが
結構あったなと


先延ばしにしていることがあると
わかってからは
日々のことでもそれがいくつかあると
気づいてしまったのです。


例えば、普段の生活でも
洗い物でも、ちょっと後にしておおうとか
洗濯物をたたむにも、もうちょっと後でとか
粗大ゴミで捨てるものあるのに
捨てずにとってあるのがあるとか


先延ばしにしているものがあると
わかってからは
いろいろその癖でやってることが
多々あるなーとわかってしまったのです。


なので、日常生活の中での些細な事でも
先延ばしにしようとした瞬間に
あえて、それをやってしまうというのを
ここ、2、3日続けてみたら


意外に私動けるじゃん♪


という、ちょっとした踏ん張りがあることにも
気づけたんですね。


食器の洗い物ももう疲れたから
明日にしようとした瞬間
いやいや、やってしまおうと思って
やってみたら、5分もかからなかったし
朝起きてキッチンが綺麗なのを見ると
超清々しかったりとか


洗濯をたたむのとしまうのが
どうも私は好きではなくって
いつもいつもギリギリまでやらないのだけど


洗濯はたたむまではいいけど
いつもしまうまでが一連の行動にないので


とりあえず、しまってみるまでやる
と決めたら、すんなりしまえる♪


え、こんなの当たり前??


と思われちゃうかもですが


これ、全部私の
先延ばしにしちゃえーの
前提がさせていた技だわー


と逆に思わされたのでした。


先延ばしにしたいのか
今やってしまいたいのか


本当はどっち?


と自分に問うと


先延ばしにせずに
やってしまいたい


があったのです。


めんどくさい
手間がかかる
疲れる
しんどい


いろいろ理由はあるけど
先延ばしにはしたくない!


それが出てくると
やれるものなんだなーと。


もちろん、
疲れすぎて
体力がないときは
しないけど


家事については
そんなに労力がかからないものばかり



些細なことではあるけど
日常でも先延ばしにする癖があるのだったら


この些細な事から
先延ばしにするのをやめていけたら


大事なことも
先延ばしにしるのが今度は
気持ち悪くなったり
居心地悪くなったりするのかもしれないと


思ったのですよ。


先延ばし、してもいいけど
それが果たして自分は望んでいる事なのか?


いや、そうではないはず。
そうではない。


そこに気づいてしまったら
やるしかないな、と。



なかなか行動できないことが
いろいろあったんだけど


先延ばしにする前提があったとは!
とちょっとびっくりでした。
私のことをよく知っている人は
そんなの知ってたよ、
今頃気づいたの?とでも言われそうですけどね(笑)


自分のことってほんとわからないですね。


人に言われて気付かされることもいっぱいです。


自覚がないものに自覚が持てると
それをどうしたいかが出てきます。


そしたら、自分にとっての心地よい方を
選べばいいのですね。


動ける自分がいるのが
ちょっと嬉しく感じます。





クリスタルボウルを使ったイベントが
間近に2つあります♪


クリスタルボウル瞑想
レイキとクリスタルボウルの体験会


エネルギー浴&音浴に浸って
心地よい波動に包まれるだけでも心地よく
心身のバランスを整えられて本来の自分らしさが
感じやすくなりますよ♪


興味ある方はこちらを覗いてみてくださいね!



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