ファイナルダイエット・人生最後のダイエットをはじめるために

ファイナルダイエットの専門家・君崎綾子のブログ


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こんにちは
心理アプローチで
人生最後のダイエット


心と身体のダイエット専門家
FINAL DIETの君崎綾子です。


Photo by ルッチー


今日は吉祥寺まで自転車で
遊びに行ってきましたよ。


うちからだと
30分くらいで行けるので


サイクリングするには
ちょうど良い距離です。


東京に住んでいると
私は緑が恋しくなるので


たまに木が多く生えてる
大きな公園に行って
パワーチャージに行きます。


今日もお天気が良かったので
公園に行くにはぴったりの日でした。

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(井の頭公園)



元々私たちって
自然とは共存して生きている生き物。


けれど、自然をなくして
ビルや道路などコンクリートで
囲まれた場所に済むようになったことが


実は
生きていく上で不自然な環境なのですよね。


自然がいっぱいのところであれば
多少のストレスがあっても


自然に癒されて終わっちゃうのじゃないのかなー


そんなことを考えながら
ただただひたすら


自然の中でぼーっとして
過ごしてきました。


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木が生えているところ
山が見えるところ
海が見えるところ


そこに行って
ただただぼーっとする。


そんなことが贅沢にさえ感じます。


必要ですよね。
自然の中で
ぼーっとする時間。


今日もこれで
パワーチャージ完了です^^




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私のブログを読んで下さって、それだけで痩せちゃったんだってーー

この方の実践力がすごいですo(^▽^)o

びっくり&嬉しいな~~~~(*^^*)






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Photo by ルッチー


そもそもダイエットって


痩せているのはいい
太っているのはダメ


という価値観の中から
生まれたものであって


この価値観がなかったら
ダイエットは必要がない。


太っているのはダメ
痩せているのはいい


その価値観を
一体どこで採用してしまったのだろうか


赤ちゃんは
そんな価値観を持って
生まれてなんてこない。


だとしたら


元々生まれながらに
持ってきた価値観ではないのだよね。


親が言うから?
学校で言われるから?
世間が言うから?
常識だから?


誰が決めたんだ!


って話よね。


あまりにも
常識になりすぎてしまって


当たり前になっているかもしれないけど


この価値観がない世界も
もしあるとするならば


今の自分はどうなる?



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心と身体のダイエット専門家
FINAL DIETの君崎綾子です。



Photo by ルッチー


私は結構迷うことが多くて


ご飯を食べに行ってメニューを選ぶ時も
散々迷って、時間をかけて


どれにしようかな
これも好きだけど
あっちもいいよな
けど、これも食べたいし


と頭の中の思考はとっても迷いだらけ。


出かける時に服を選ぶ時も
今日はどの服を着ようかな
あれはこの前着たし
これはなんとなく気分じゃないし
けど、これも着たいけど組み合わせが・・・

うーん、どれにしよう~


と散々迷って、着せ替えで色々着ては
結局いつもと変わらない服選んでたり(笑)


おやつを食べる時も
今日は結構食べてるからなぁ
控えめにしときたいけど


うーん、あんこが食べたい!
食べようかな
どうしようかな


などなど


思い返しても、選ぶのに迷ってること
たくさんあります。


で、最近気づいたのですが
どうやら私、迷うのが好きだったんですね。


びっくりしたんですけど以前は
迷ってることがこんなにも多いんだ!


という自覚がなくて、しかも
迷うことが良いことだと思ってなかったので


迷わないで早く決めないと、と
ずっと思っていました。


けど、絶対迷うのよ。


でね、ある時、とある人に言われたんです。


迷うの好きだったら
とことん迷い尽くしてみるといいって。


『迷い尽くすと決める』といいと。


するとね、これが

 
不思議!!!



なぜか迷えなくなるの!


とことん迷い尽くすぞ!って決めると
迷えなくなるんですよ。


え?!と思うかもしれないけど


これぜひ迷ってる時に
やってみてくださいな^^


迷うことを否定していたのが
肯定されてしまうのです。


「迷っていいよ」と許可をすると
不思議な力が働いてしまうのですよ。


迷うと決めると
迷えなくなる。


これ、矛盾しているかもしれないけど
迷うことが多い人は


決めてみると
どんな変化が起きるか体験できると思います。


けどね、覚悟して決めないと
迷うことができなくなるので


それはそれで嫌だったりもするのですよ。


なんせ、迷うのが好きだから(笑)


まず、迷うことが多い人は
自分が迷うのをダメにしているのだけど


あまりにも多いとなると
実は好きだということにも気がついてない場合がある。


なので、迷うことが多い人は
ぜひ迷うのが好きなんだと


まずは認めてあげてくださいね。
迷うのが楽しくなりますよ。


あ、私また迷ってるわ
あはは!って^^


けど、迷う時って実は
ほとんどが損したくない時なんです。


損するのが怖いからね
迷っていたいんですよね。


「損してもいい」の覚悟も伴うと
ますます迷っていられなくなってしまう(´Д` )


あー、こわいこわい(´Д` )


けど、選択肢がたくさんあるって
実は幸せなことなのかもしれない。


一つしかないのならまだいいけど
選べる幸せ。


実はこの選べる状況が
そもそも幸せであると気づいていもいなかった。


たくさん身近に迷える選択肢があるのが
豊かな証拠なのかもしれませんね。


恵まれているんだな。
豊かなんだな。
幸せなんだな。


そう思います^^


だから何を選んでも結局は
幸せなのですよね!


なーんだ!私幸せだったんだ( ^ω^ )


迷える幸せは贅沢ですね♪


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image


Photo by ルッチー


間食をやめたかったら


間食となるものを
ストックしておかないこと。


買わないでおくことです。


以上









・・・・・・



・・・・・・




というか
どうしても食べたかったら
食べればいいよね。


食べれることは幸せなこと
食べてる瞬間は幸せしかない。


あとは何も考えないで
楽しいことすればいい。


けど
何も考えないというのが
できないのだよね。


食べたことにどうしても
意味づけをしたくなるもの。


食べたことで自分が
どうなるのかを考えてしまうの。


食べたことが
自分を太らせることになるから
(そもそもこれ本当??と疑ってみるといい)


それをする自分はダメという思考に
マッハの勢いで考えてしまうということ。


日々どれだけ
自分を責めていたいか、なのかも。


お菓子や間食をすることでも
自分を責めていたいのだよ。


だから食べるんだよ。


ダイエットでも
自分を責める材料を
いくつか探して


やってしまうの。


けど
責めるのをやめると
決めて食べるといい。


もしくは
食べることで自分責めを
とことん、してやるー!と
決めるのもいいかもね


一回とことん偏ってみると
どんなけ責めたいのかわかるし


実は責めたりなかったりするものだ。


責めまくってみると
そんなに自分はダメだって


思えなくなるから。


責めまくって責めまくると
そーでもないぞって思えるから。


けちょんけちょんになるまで
責めまくってあげるといいのよ。


一回とことんってのを
やってみるといい。


覚悟を持って^^




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