.。.:†:.。.:+゚+:.。.:まだ見ぬ世界を目指して:.。.:+゚+:.。.:†:.。

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2018年02月19日(月)

最後の練習

テーマ:ブログ

昨日つどーむにて最後のポイント練習を終えました。

15キロビルドアップ

5キロごとに 4’30 4’20 4’10 でした。

 

あとは体調管理と禁酒を頑張るだけです☆

 

お知り合いにきいたところ、準エリでもスタートは早くから並んだ方が良いらしく、そして、並んでいる間の防寒対策は大事!とのこと。

スタート前に衣類を回収してくれるらしいので、できるだけ捨てても良い服を着込んだ方がいい、とのことなので、着込む服を準備してみたらすごい荷物の量になりました><;

走るウエアの他に、フリースのパーカー、昔のウィンドブレーカー、100均のアームウォーマー、ニット帽、超ロングふわもこレッグウォーマー、カッパのズボン、そして、毛布持ってくる人もいるというのでパイロットマラソンのバスタオルも準備してみました。肩に羽織ったり、座って待機しているときに下に敷いたりできると思って。

これらを身に着けてスタートに並び、走る前に脱ぐ!・・・いつ頃回収にくるかもわからないですが、パッと脱げるのか??

一応昨日脱ぐ練習しときました。笑

ってか回収に来なかったらどうしよ(^_^;)

回収間に合わなかった話もネットで見つけたもので。。。

 

更衣室での会話に聞き耳立ててると、金曜日から出発する方もけっこういるみたいですね。

前日、当日はお天気に恵まれると良いなぁ。

 

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2018年02月06日(火)

新年だいぶ明けました☆

テーマ:ブログ

今年初めての更新ですね。

あけましておめでとうございます。

元気にしてました。

 

東京マラソンにむけて、練習は順調です。

30キロ走は11月末から7回。

うち6回は4’20以内。

大阪前より走れています。

先日の日曜日は20キロ走をこれまた調子よく走れました。

どうかこのまま本番までと祈るばかりです。

インフルエンザが怖くて怖くて。

昨日娘のクラスは7人がお休みしたと言っていました。

娘がかかるのも時間の問題??

そして娘がかかると100%私も。ですよね^^;

あと私の疲労もちょっと心配になってきました。

体感的に疲れてる~って感じはないのですが、日曜日練習のあと、夜になってひどいめまいで倒れてしまいました><

視界ぐるんぐるんで台風酔ってしまってオェーっブタ

立てなくってそのまま就寝。

以来走るの怖いです。

ちょっと休養を入れようかと思っています。

 

家の中の整理でもして心も体も落ちつけよう。

 

あ、洞爺湖申し込みしなくっちゃね!

 

 

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2017年12月21日(木)

つどーむ30キロ新記録☆

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11月末ごろからやっと東京に向けて頑張り始めました!

(前半は風邪アセアセ

 

今までのポイント練習は

11月19日 つどーむ20キロ ラスト5キロを19’54

11月21日 つどーむ30キロ Av4’25

 翌日インフルのワクチン打って体調崩し、しばらくジョグのみ

12月2日 つどーむ30キロ Av4’20

12月9日 つどーむ10キロ 20’25/19’54

12月12日 つどーむ30キロ Av4’19

12月15日 つどーむ10キロ 20’35/19’53

 

 そして今日

 

12月22日 つどーむ30キロ Av4’12!!

 

新記録出ましたー!

2年前、大阪に向けて頑張っているときの最高で4’16だったので大幅更新です☆

うれしー。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。

 

10キロのスピードを合間にやっていたのが良かったのかも。

4’15ペースがそれほどキツくありませんでした。

それとサプリ。

前回の30キロ走で、補給にいつも水道水のところを、メダリスト水にしてみたら飲むたびに足が軽くなる感じがしました。最後は1キロごとに飲んでいたくらい。

メダリストすごい!って思ったのですが、東京マラソン、スペシャル置けない。どうやって補給しよう?

で、メダリストのアミノダイレクトという直接粉を飲めるやつを見つけて今日走りながら飲んでみました。

・・飲めねーよ!!

というのが正直な感想。

なんとか口に入れてお水で流し込んだのですが、数秒のロス。でも飲んでしまうとやぱり効き目がすごくて、すぐに足が軽くなってどんどん回せる感覚に。

10キロと20キロで半分ずつ飲んで27キロまでは足に疲労を感じませんでした。

でもこれをレース中にうまく補給できれば良い走りができそうな気がします。

シューズはアディゼロのレンでずっと走ってて、慣れてきたのでレンでいってみようと思っています。

アスファルトで試してないのでそこが不安なんですけどね^^;

 

もうすぐ年末ですね!

娘の幼稚園でインフル流行っているので、なんとか感染せずに年を越したいです。

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2017年11月13日(月)

さよならマラソン

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雪がチラつく寒い朝でしたが、さよならマラソンの応援に行ってきました!

私は申し込みはしたことありますが、走ったことは一度もない大会です。

昨年は大雪で大会中止になったそうですが、今年は無事に開催。

ダンナがハーフに出場!

今年一度も満足する走りができなかったらしいダンナが最後に良い結果を出してシーズンを締めくくりたいと。

ランシャツの人いるよーーアセアセ

私はヒマラヤ登山隊が着るというダマールの最高レベルのインナーとスキーウェア着てても寒かったのに!

公園と河川敷を2周回するので途中の応援ができてなかなか楽しかったです。

結果は1時間25分台でカテゴリーで7位入賞☆

良い形でシーズンを終えることができたようですキラキラ

 

鮭もらって帰ってきました。

パイロットの鮭もまだあるし、冷凍庫は鮭だらけー魚魚魚魚

 

寒くなってきて、練習が辛く感じる季節になりました。

真駒内公園の水飲み場が封鎖され、外ランロングも難しくなりました。

雪が積もる前にもう少し走り込みたいっ

でも風邪が治らないっ

東京走るシューズも決まらないし、いろいろと焦る毎日です。

 

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2017年10月16日(月)

パイロットマラソン☆

テーマ:ブログ

遅くなりましたがパイロットマラソンのご報告です。

 

3.時間9分22秒でした。

 

今年も風はやや強く前半は向かい風。

天気は良くて暖かめ。

 

4半でどこまでいけるかよーいどん!

 

最初は緩い下りの追い風で楽にペースに乗せることができました。

そのあとは去年同様距離表示が見つけられずガーミン持ってるダンナを目印に走りました。

5キロ地点では少々速めのペースでしたが、あとはだいたいいい感じ。

整体で教わったように腕を下げて手のひら下に向けて泳ぐように?走っていたら楽に走れました。

6人くらいの集団でしばらく走り、17キロあたりの長い直線が終わった曲がり角手前でちょうど集団からちょっと遅れました。

曲がって向かい風に変わった瞬間、、、ボワっと吹き付ける風に押されてスピード落ちました。

まずい! 集団が! 離れてしまう!

と思った時はもう遅く、風に負けて追いつけず。逆にダンナを含めた集団は綺麗に縦一列になってどんどん進んで行ってしまいました。

あの時先頭だった人は力強かったとダンナが話しておりました。

前の人を吸収し、列がどんどん長くなっていってました。

私は風に溺れて呼吸困難。

あの時ちょっと離れてしまったばっかりに・・・

ヒーヒー言いながらどんどんペースも落ちていったので、さすがに後ろから人が追いついてきました。

助かったー!

ちゃっかりその人の後ろに着かせてもらい、呼吸も回復。

でもすぐに向かい風区間も終わりました。

もっと早く追いついてよ~って、わがままですね^^;

そこからは、その人に引っ張ってもらう形で、ペースを戻し、中間点通過。

だいだい予定通りのペース。

まもなく折り返していく人が見えたので女子を数え、自分の順位は7位でした。

これも名簿見て予想した通り。

前はかなり離れてたので、たぶん追いつけないな~

折り返し手前で、いつもの股関節痛でペースダウンしてしまったダンナに追いつき、追い越しました。

折り返してからは下り。そして追い風。

足はけっこう残ってる。

でもペースが上がらない???

ジョグ用シューズだからかも。

でもこのシューズだったから足が残ったのかも知れない。

北海道マラソンで自信をなくしていたので、頑張ってペースを上げるのが怖くて結局ペース維持で行くことに。

楽ではなかったけど、極端に辛いわけでもなく、このまま、このままと言い聞かせて走っていると、35キロ近くで前に女子が見えました!

35キロ過ぎて追い抜くとまた女子が!

その先でまた!

奇跡的に3人抜きました。

でも40キロ手前で曲がり角を曲がると・・一気にペースダウン><

向かい風です。

もう後ろに追いつかれないだろうからこれでいいや~。とトボトボ走っていたら、残り1キロで前に女子が・・・歩いてる!

抜けるか??

抜いたら3位。

最後の力を振り絞ってペースアーーップ!

と思ったら、彼女、走り始めた。

そして競技場へと入っていってしまいました。

だよね。

1キロじゃ追いつけませんでした。

 

結果。4位。 

ペースも向かい風以外はだいだい4半で走れました。

上出来。

 

でもやっぱりシューズはもうちょっとレース向けのが良いかも。

みんな何を履いているのかチェックしておけばよかったー。

 

~5 22.09 
~10 22.23
~15 22.49
~20 22.59
~25 22.11
~30 22.02
~35 22.24
~40 22.12
~ゴール 10.11

 

 

つぎは東京。

申し込みも済ませました。

いろいろと情報収集しなくては。

 

 

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