低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

102kgが半年で脱メタボ!!
低反発クロスダイエットの理論や実践
日々のエクササイズ結果やレコダイ公開
プチ糖質オフ&ダイエットレシピ
《ダイエットの道標》もあります!!


テーマ:
それでは5日のレコダイ!


151205朝食

朝食

白飯
納豆
混ぜ込み卵焼き
明太子
サラダ
味噌汁

やっぱりこういう朝食はいい♪


151205昼食

昼食

白飯
ぶりの煮付け
わかめのぽんマヨ和え
サラダ
味噌汁

サラダと味噌汁は残り物

わかめをポン酢をマヨで和えて鰹節をのせたぽんマヨ和え、子供の頃からよく食べてました

ご飯にも合いますw


151205夕食

夕食

サラダ
オータムポエムのおひたし
豚のどナンコツ炒め
水餃子

焼き餃子にしようと思ったけど寒かったので水餃子にしてみました

宇都宮餃子の味一番さんの冷凍餃子

たしか上河内SAで買ったものです

もっちもち&ジューシーで美味しかった!


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テーマ:
それでは4日のレコダイ!


朝食

プロテイン&コントレックス

朝は軽く♪


151204昼食

昼食

もっちパン
1日野菜プラス食べ順

たまにはパン!


151204夕食

夕食

煮込みうどん

前の日の残りに具材を足して、味噌ベースに変更!

味噌煮込みうどんに変身!


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テーマ:
それでは3日のレコダイです


この日は月イチ恒例食べ歩き、今回はショッピングメインで白河方面


たいやき

東山道伊王野

ゆずあんたい焼き

しっかり柚子の香り♪


白河ラーメン

朝日屋食堂さんの

醤油ラーメン

朝一番に食べるにはちょうどいい具合の優しいラーメンです

鶏ガラと醤油の香りが心地いい♪


ピロシキ

南ヶ丘牧場

ピロシキ

揚げパンの中に餃子の具ににたのが入ってます♪

持ち帰りはすぐに出てきますが、食べていく場合は揚げたてを作ってくれるのでアッツアツ!


お刺身

夕食

ぶりのお造り
カキ酢

まずはさっぱりつまみ


鍋焼きうどん

鍋焼きうどん

東山道伊王野で売ってる極太うどん、煮込みには最高!


今月はもう一度食べ歩きがある予定♪


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