低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

102kgが半年で脱メタボ!!
低反発クロスダイエットの理論や実践
日々のエクササイズ結果やレコダイ公開
プチ糖質オフ&ダイエットレシピ
《ダイエットの道標》もあります!!


テーマ:
ついに昨日、新しい体脂肪計をゲットしました!


活動量計を買ったことで、どうせなら体脂肪計もウェルネスリンク対応のものにしてデータ管理を楽にしようと思ったからです


だって、スマホをかざすだけで勝手にグラフ化してくれちゃうんですもん


めんどくさがりなヒロにとってはすごくありがたい爆笑


購入したのは・・・


体脂肪計体脂肪計


オムロンのカラダスキャン215F
ヤマダ電機で5980円で購入


そして、早速いつものタイミングで計量して見ました


まずは今までの体脂肪計の結果


130629体重130629体脂肪130629基礎代謝130629骨格筋130629内臓脂肪


体重70.7kg
体脂肪率12.8%
基礎代謝1678kcal
骨格筋率37.9%
内臓脂肪レベル6.0
体幹皮下脂肪率8.2%


続いて驚愕の・・・ニュー体脂肪計の結果!



体重 体脂肪基礎代謝 骨格筋内臓脂肪 体年齢

体重70.5kg -200g
体脂肪率16.8% +4.0%

基礎代謝1669kcal -9kcal
骨格筋率38.5% +0.6%
内臓脂肪レベル7 +1
体年齢32歳 -4歳

体重に関してはこの間にトイレで排尿した分減っただけで同じですねキャ

問題は体脂肪率

12.8%⇒16.8%って4%も違うって・・・ガクリ

前のは両手に持つタイプの4点電極式

今度のは立って計るだけの足裏電極タイプ

足裏タイプは下半身の状態に左右されることが多いらしい・・・

4点式の方が上半身と下半身両方平均的にみるので若干正確になるとか

両手に持つだけのタイプは主に上半身の影響を受けるらしいです

体幹皮下脂肪率がでないのも足裏電極だからなのかな、体幹は主に上半身ですからねぇ


ヒロの場合は上半身は筋トレで鍛えることが多く、下半身は主にランなどの有酸素に頼ってるのでその差も出ている気がしますにっしっし


ここで言いたいことは、体重や体脂肪率なんてあくまで一つの目安にしかすぎません


機器によって同じタイミングでもこれだけの数値差があるんですからねw


大事なのは同じタイミングでの結果を比較するということ!


だから低反発クロスダイエットでは計測は、週に1回の追い込み後と決めています!


日々の計量はあくまで次の日の体重コントロールのための目安です


体重にとらわれ過ぎるとダイエットを失敗する危険が増しますよ


毎週目標に向かって絞っていく低反発クロスダイエット、メタボ解消にもお勧めです!


機器が違って数値が変わってもそんなことは関係ない!


その機器の数値を減らしていけばいいだけですもんね



ただ、こんなにも変わるのかってかなり驚きました



体脂肪計についてはもうちょっと調べてみる必要がありそうです!


以下のリンクをクリックしていただけると

励みになります笑1

ブログランキングに参加中です

※PC、スマホからはリンクバナーを2つ、携帯の方は「にほんブログ村」と
「人気ブログランキングへ」の2つの文字リンクをクリック
いろんな方のダイエットブログも参考になりますよ






AD
いいね!した人  |  コメント(12)  |  リブログ(0)

テーマ:
みなさんおはようございます

積極的ダイエットで食事制限と、エクササイズをしていると

ダイエット効果は高いです

しかし、体重は真っ直ぐ直線的に落ちて行くわけではありません


体重は階段状に落ちていく


それは、筋肉と脂肪は重さが違うからです


体脂肪の比重は0.9、筋肉は1.1とされます

脂肪組織の密度=0.9007g/cm3
骨格筋の密度=1.100g/cm3

同じ体積なら筋肉の方が重いということになります


ダイエットでエクササイズを始めて、最初は体重が落ちて行きますが、だんだん筋肉がついてくると、脂肪が減った分筋肉がつくことで体重は同じか、むしろ増えることがあります

そして筋肉は一気につくわけではないので、その状態がしばらく続きます

この時期が体重が減らない状態なんです


過度なカロリー制限ではないダイエットでは停滞期に陥ることはあまりありません

しかしこの状態は停滞期と同じような感覚になります


停滞期とは一旦入ってしまうと1ヶ月位続いてしまいます

しかし、筋肉と脂肪のバランスで体重が落ちない期間は早ければ2,3日、長くて1週間くらいで解除されて、また体重が落ちて行きます


普通の体重計では見えない体の内部の変化は体脂肪計で見ないとわかりません

実際に脂肪が増えてリバウンドしたのか

筋肉が増えて体重が減らないのか


もってない方は、ダイエットで食費やお酒代を節約して体脂肪計を買いましょう

1万円前後でいいのがあるはずですよ

オススメはダイエット体重計

【オムロン カラダスキャン HBF-207-P ピンク】 ダイエット体重計・デジタル体重計/オムロン株式会社 OMRON Corporation
¥価格不明
Amazon.co.jp


体重はまっすぐには落ちない

階段状に落ちていくのでご注意を


これは短期(1、2週間)で体重を見た場合です

階段

あまりキレイな階段ではないけど参考まで


長期(3ヶ月とか)でみると直線的に落ちて行きます

直線的


積極的ダイエットなら2,3日体重が落ちなくても全然気にしなくていいですよ

ただし、気になる方は絶対に体脂肪計は買うべきです

内部の変化は体重だけじゃわからないし、痩せてて隠れメタボな人もいますからね


ではでは素敵なダイエットライフを~


一緒にダイエッしてくれるかな~?⇒いいとも~



最新情報はここから⇒(σ・∀・)σゲッツ!!




読者登録してね




健康・ダイエット管理に★WiFi経由のインターネット接続機能を備えた体重計★長期間の健康管理に...
¥19,800
楽天


AD
いいね!した人  |  コメント(3)  |  リブログ(0)

テーマ:
みなさんォ'`ョ━━(。・∀・)ノ━━ゥ★ございます

今日も素敵なダイエットライフを送りましょう


ヒロは毎日Wiiと体脂肪計で2回、体重を計っています


別に体脂肪計だけでいい気が・・・


でも、それには理由がありました


実はこの2回の計測は計測する時間に大きな違いがあるんです


1回目は、Wiiでの計測

これはWiiで運動する前に行なっています


2回目は、Wiiで運動してから、しばらく経った入浴前


ただそれだけなんですが、実はダイエットに有効なんです


運動前に計ったときに、前日よりも増えていたら運動メニューを少し強化するんです
有酸素系を増やして汗をかくとかですね

そうすれば2回目の計測の時に前日に近い体重にできるでしょ


こうして、体脂肪計での計測結果は前日と同じか、少し減っている状態を目指して運動に励めます


これを繰り返して行けば必ず痩せますよ


ではでは素敵なダイエットライフを~

ランキングに参加しています応援よろしくお願いします


人気ブログランキングへ

読者様も大募集

読者登録してね
AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。