低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

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プチ糖質オフ&ダイエットレシピ
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テーマ:
それでは昨日と一昨日のレコダイいっくよ~♪


トリック・オア・トリート!


まずは一昨日の分から


朝昼はプロテインでプチリセ!


151029夕食

夕食

牛モモステーキ
ウインナー(レモン&パセリ、チョリソー)
サラダ
バゲット

国産の結構柔らかいお肉でした♪


さて、昨日の分!


朝はプロテイン♪


151030昼食

昼食

ファミマのお寿司
1日野菜プラス食べ順

お寿司の向きが逆やったwww


151030夕食

夕食

焼きナス
焼き厚揚げ
パンプキンサラダ
冷奴

サラダだけハロウィン♪


急遽今日から兄夫婦が来ることになって忙しい!

明日は色々紅葉スポット周って来ます♪


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それでは昨日と一昨日のレコダイいっくよ~♪


まずは一昨日の分


151027朝食

朝食

シーフードリゾット
青汁バナナラッシー

いつものラッシーに青汁を加えてみました♪


151027昼食

昼食

むね肉ガーリックソテー
1日野菜プラス食べ順

熱していないフライパンに皮目からのせて油を引かずに蓋をして弱火でじっくり焼くと更にカロリー控えめでふっくら焼けます


151027夕食

夕食

忍家さんの

お通し
きのこサラダ
ローストホース
沖漬けとインカのめざめのホイル焼き

一昨日は呑み会でした、ローストポークならぬローストホース、洋風の馬肉のたたきって感じで美味しかったです♪


では昨日の分!


151028朝食

朝食

海鮮丼
味噌汁
小松菜のおひたし

両親の食べたお刺身の残りがあったので海鮮丼にしてみました♪


151028夕食

昼食

LEEレッドカレー辛さ×30倍
味噌汁
1日野菜プラス食べ順

安定の辛さw


夕食

サラダ
トマト&ベーコンピザ
白菜と鶏肉のクリーム煮
お刺身わかめ

写真の準備が間に合いませんでした^^;


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それでは昨日と一昨日のレコダイいっくよ~


時間がないので簡単に!


一昨日の分


151025朝食

朝食

ご飯
鯖塩焼き
混ぜ込み卵焼き
ネギ納豆
味噌汁

混ぜ込み卵焼きには混ぜ込みわかめの鮭としらす

味噌汁の具はたまねぎ、わかめ、ねぎ、豆腐


昼食

なし


151025夕食

夕食

もうかさめの唐揚げ
カキフライ
サラダ
生しらす
コハダ黄金

もうかさめはめんつゆとおろしニンニクで下味をつけてカタクリ粉で揚げてます

血合の部分が多いので黒いw


では昨日の分


151026朝食

朝食

ご飯
ネギ納豆
冷奴
小松菜のおひたし
のり
味噌汁

味噌汁の具はニンジン、玉ねぎ、ねぎ、わかめ、豆腐


151026昼食

昼食

ファミマのとんこつラーメン
栄養強化型1日分の野菜

ファミマが本気をだしたというラーメン、レンジでこれだけの味だったら簡単でいいですね♪

個人的には紅しょうがもついてると更に!


151026夕食

夕食

サラダ&サラダ
鮭のムニエル
舞茸のソテー
小松菜のおひたし

夜はサラダをガッツリと♪


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