低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

102kgが半年で脱メタボ!!
低反発クロスダイエットの理論や実践
日々のエクササイズ結果やレコダイ公開
プチ糖質オフ&ダイエットレシピ
《ダイエットの道標》もあります!!


テーマ:
それでは昨日のレコダイいっくよ~


いやー結構雪降りました~


10センチ以上積もったみたいです


しばらく寒いみたいですし、あったかご飯で切り抜けましょう!


150130朝食

朝食

サバマヨサンド
ベジフル豆乳ヨーグルト
(バナナ、りんご、セロリ、にんじん、豆乳、ヨーグルト)

サバマヨが残っていたのでクリームチーズを塗った上にサバマヨで♪
仕上げにマスタード!


昼食

ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ

昼は軽く補食で


150130夕食

夕食

お鍋

野菜は白菜をメインにネギ、えのき、しいたけなどで、豚ロース、ホタテ、タラ、木綿豆腐を加え昆布出汁で煮て好みでポン酢、七味でシンプルに頂きます♪


今日も一日頑張りましょうマッチョわっしょい


以下のリンクをクリックしていただけると

励みになります笑1

ブログランキングに参加中です

※PC、スマホからはリンクバナーを2つ、携帯の方は「にほんブログ村」と
「人気ブログランキングへ」の2つの文字リンクをクリック
いろんな方のダイエットブログも参考になりますよ




AD
いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:
それでは昨日のレコダイいっくよ~


一気に寒くなって今日は雪ですブルブル


明日は少し冷え込みは緩みそうですが明後日からまた冷え込む日が続くみたいですね風


150129朝食

朝食

サバマヨ&ハムエッグサンド
ベジフル豆乳ヨーグルト
(バナナ、りんご、セロリ、にんじん、豆乳、ヨーグルト)

鯖水煮にマヨ、こしょうで味付けしてサバマヨに、卵、おろしニンニク、粉チーズで作った玉子焼きの下には千キャベがしいてあります


昼食

ウイダーインバー ベイクドチョコ

昼は軽く補食程度に


150129夕食

夕食

里芋といかのごろ煮
ネギたっぷり参鶏湯風

里芋といかを酒、みりん、醤油を1:1:1、いかわた、千切り生姜、昆布1枚分を加えて圧力鍋で加圧10分位で後は冷まして完成♪

参鶏湯風はチキンレッグ3本、水1リットル、米0.5合、にんじん、ネギを入れて軽く塩・こしょうをして一旦沸騰させたらストーブの上で1時間位放置で簡単♪


今日も一日頑張りましょうサタデーナイトフィーバーファイト


以下のリンクをクリックしていただけると

励みになります笑1

ブログランキングに参加中です

※PC、スマホからはリンクバナーを2つ、携帯の方は「にほんブログ村」と
「人気ブログランキングへ」の2つの文字リンクをクリック
いろんな方のダイエットブログも参考になりますよ




AD
いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)

テーマ:
それでは昨日のレコダイいっくよ~


一気に寒くなりました~


風邪引かないように気をつけましょう


150128朝食

朝食

ベジフル豆乳ヨーグルト
(バナナ、りんご、にんじん、小松菜、豆乳、ヨーグルト)

朝は軽く♪


150128昼食

昼食

一平ちゃん
チーズみそとんこつ
1日分の野菜

時間がなくてストックのラーメンでした^^;


150128夕食

夕食

わさび菜サラダ
ほうれん草とベーコンのガーリック炒め
お刺身(いか、ブリ、ホタルイカ)

夜はさっぱり系で!


今日も頑張りましょうボクサーファイト


以下のリンクをクリックしていただけると

励みになります笑1

ブログランキングに参加中です

※PC、スマホからはリンクバナーを2つ、携帯の方は「にほんブログ村」と
「人気ブログランキングへ」の2つの文字リンクをクリック
いろんな方のダイエットブログも参考になりますよ




AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。