低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

102kgが半年で脱メタボ!!
低反発クロスダイエットの理論や実践
日々のエクササイズ結果やレコダイ公開
プチ糖質オフ&ダイエットレシピ
《ダイエットの道標》もあります!!


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今年も後残りわずかとなりました!


甥っ子バトルも終盤!


最後の追い込みですw


コメント返しや


個別の挨拶回り・・・


なかなかできませんが


落ち着いたらゆっくりとさせて頂きます!


是非とも来年もよろしくお願いいたします!!


では良いお年を!!


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それでは昨日のエクササイズ結果の発表です


甥っ子滞在4日目の昨日は・・・


大掃除仕上げ!


お風呂、ガスレンジ、レンジフードなどなど・・・


甥っ子とWiiでカラオケ


詳しくは冬休み日記にて♪


果たして活動量計の結果は!?


131230活動量

総消費カロリー
3693kcal

歩数
10547歩



甥っ子効果Σ(o゚д゚oノ)ノ凄ッ!

普通に10kmくらい走った日と同じくらい消費してますw


今日で今年も最後!


今日で年末年始のメンバー全員集合!


おいらは少しゆっくりと・・・♪


今年も色々な方にお世話になりました!

来年もよろしくお願いいたします

寝落ちの可能性が大なので早めにご挨拶を


よいお年を!


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それでは昨日のレコダイいっくよ~


甥っ子滞在3日目


さすがにそろそろネタ切れか!?


では行きます!


131230朝食

朝食

パスタ3種(ジェノベーゼ、ナポリタン、たらこ)
マカロニサラダ
餃子のタネのスパニッシュオムレツ風
ベジフル豆乳ヨーグルト
(バナナ、キウイ、にんじん、小松菜、豆乳、ヨーグルト)

マ・マー早ゆでシリーズ大活躍♪
餃子のタネのリメイク料理パート1
卵とチーズとベーコンを追加してスパニッシュオムレツ風にテヘっ


131230昼食

昼食

焼きそば
もやしとキャベツとわかめの中華スープ

お昼は手抜き(汗)。
疲労から顔の右半分が痛くて痛み止め飲んでました


131230夕食

夕食

カレーバイキング♪
ほうれん草とココナッツミルク
ガリバタチキン
おからと豆のキーマ
餃子のタネのトマトカレー

バターライス
ターメリックライス

夕方から兄夫婦も来て7人になったので・・・ちょっと大変w

餃子のタネのリメイクパート2
トマトピューレとヨーグルト、水を加えてコンソメ、カレー粉、コリアンダー、塩、胡椒などで味を調えました
仕上げにこの間のクリスマスの残りで作ったデミを隠し味に

女性陣にはおからのカレーが大好評

甥っ子はチキンとほうれん草かなぁ

もう今日は大晦日ですね!

今年も最後までがんばりましょうサタデーナイトフィーバーイエイ


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