低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

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《ダイエットの道標》もあります!!


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それでは今日の計量結果の発表です!


と。。。言いたいところですが


今日は母親の誕生日会の準備や兄夫婦を塩原観光案内したりと


あわただしくいつものタイミングで計量できず・・・


参考までに温泉で計った結果です


体重71.5kg


運動をなにもしていないのでこの位で十分!


明日はちゃんと計ります


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ついに昨日、新しい体脂肪計をゲットしました!


活動量計を買ったことで、どうせなら体脂肪計もウェルネスリンク対応のものにしてデータ管理を楽にしようと思ったからです


だって、スマホをかざすだけで勝手にグラフ化してくれちゃうんですもん


めんどくさがりなヒロにとってはすごくありがたい爆笑


購入したのは・・・


体脂肪計体脂肪計


オムロンのカラダスキャン215F
ヤマダ電機で5980円で購入


そして、早速いつものタイミングで計量して見ました


まずは今までの体脂肪計の結果


130629体重130629体脂肪130629基礎代謝130629骨格筋130629内臓脂肪


体重70.7kg
体脂肪率12.8%
基礎代謝1678kcal
骨格筋率37.9%
内臓脂肪レベル6.0
体幹皮下脂肪率8.2%


続いて驚愕の・・・ニュー体脂肪計の結果!



体重 体脂肪基礎代謝 骨格筋内臓脂肪 体年齢

体重70.5kg -200g
体脂肪率16.8% +4.0%

基礎代謝1669kcal -9kcal
骨格筋率38.5% +0.6%
内臓脂肪レベル7 +1
体年齢32歳 -4歳

体重に関してはこの間にトイレで排尿した分減っただけで同じですねキャ

問題は体脂肪率

12.8%⇒16.8%って4%も違うって・・・ガクリ

前のは両手に持つタイプの4点電極式

今度のは立って計るだけの足裏電極タイプ

足裏タイプは下半身の状態に左右されることが多いらしい・・・

4点式の方が上半身と下半身両方平均的にみるので若干正確になるとか

両手に持つだけのタイプは主に上半身の影響を受けるらしいです

体幹皮下脂肪率がでないのも足裏電極だからなのかな、体幹は主に上半身ですからねぇ


ヒロの場合は上半身は筋トレで鍛えることが多く、下半身は主にランなどの有酸素に頼ってるのでその差も出ている気がしますにっしっし


ここで言いたいことは、体重や体脂肪率なんてあくまで一つの目安にしかすぎません


機器によって同じタイミングでもこれだけの数値差があるんですからねw


大事なのは同じタイミングでの結果を比較するということ!


だから低反発クロスダイエットでは計測は、週に1回の追い込み後と決めています!


日々の計量はあくまで次の日の体重コントロールのための目安です


体重にとらわれ過ぎるとダイエットを失敗する危険が増しますよ


毎週目標に向かって絞っていく低反発クロスダイエット、メタボ解消にもお勧めです!


機器が違って数値が変わってもそんなことは関係ない!


その機器の数値を減らしていけばいいだけですもんね



ただ、こんなにも変わるのかってかなり驚きました



体脂肪計についてはもうちょっと調べてみる必要がありそうです!


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これから塩原へ兄夫婦を案内しにいって来ます!


ついでに温泉♪


それから母親の誕生日の準備も


体脂肪計についての記事は早ければ夕方位にアップする予定です!


それと、コメントのお返事なども夜になると思います!


ではイッテキマースε=ε=ヾ(●´Д`)ノ


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