低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

102kgが半年で脱メタボ!!
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日々のエクササイズ結果やレコダイ公開
プチ糖質オフ&ダイエットレシピ
《ダイエットの道標》もあります!!


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それでは今日の軽量結果発表


今日も休息日


121130BMI体重

BMI24.08

体重-800g


では体脂肪計


121130体重

体重76.0kg


121130体脂肪

体脂肪率17.2%


121130骨格筋

骨格筋率36.0%


うーん行ったり来たりですね~


来週から12月年末に向けてどうする研究中です


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それでは昨日のレコダイいっくよ~


昨日は休息日でした、回復日でもあるので結構食べちゃった


121129朝食

朝食

もずくカレーリゾット
りんご
緑黄色野菜ウエハース
ベビーチーズ
ベジフル豆乳ヨーグルト
(バナナ、柿、にんじん、紫大根の葉、小松菜、青汁、豆乳、ヨーグルト)


121129昼食

焔のネギらーめん大盛

思わず大盛って言ってもうたガクリ

| 柱 |ヽ(-´ω`-。)反省


121129夕食121129夕食2

夕食

お寿司
秋刀魚の塩焼き
かつおのタタキ
千切りキャベツ
ブロッコリー
紫大根キムチサラダ


以上です


今日も休息日なので体を休めます笑1


そしていろいろ研究せねば


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それでは今日の計量結果発表


今日は休息日


121129BMI体重

BMI24.33

体重+300g


順調に増えてます


今週は色々研究中で増えたり減ったりは気にしません


121129体重

体重76.9kg


121129体脂肪

体脂肪率16.3%


121129体脂肪

骨格筋率36.6%


体重が増えて数値が改善・・・もっと研究の余地がありますね^^


今週は色々研究しながら今後の方向を模索しています


色々見直さないといけないところも出てきたので来週からスタート出来ればと思います


まず体重を減らすのがいいのか筋力を増やすのがいいのか・・・悩むところです


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