低反発クロスダイエット Diet研究&実践ブログ

102kgが半年で脱メタボ!!
低反発クロスダイエットの理論や実践
日々のエクササイズ結果やレコダイ公開
プチ糖質オフ&ダイエットレシピ
《ダイエットの道標》もあります!!


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それでは今日のレコダイいっくよ~


今週は結構好き放題たべたので今日から昼食は食べません


120531朝食

朝食

キムチ納豆豆腐
ミックスジュース
(バナナ、オレンジ、パイナップル、豆乳、かき菜)


昼食

なし


間食

色も中身も濃い野菜(ジュース)
ラブスポーツビタミン


120531夕食1120531夕食2

夕食(つまみ?)

セロリ
ベビーチーズカルシウム
かき菜のおひたし
トマトとアボカドとキュウリのサラダ
もやしとしめじのポン酢炒め


以上


今日のメニューなどは明日にでも~


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それでは今日の計測結果発表


120531BMI体重

BMI25.47

体重-0.8kg


では体脂肪計の結果は


120531体重

体重80.2kg


120531体脂肪

体脂肪率20.1%

もうちょいで20きっとったwwww


120531骨格筋

骨格筋率34.6%

もうちょいで35%いくでー


とまぁこんな感じです


結構いい休息をしてたんぱく質やらビタミンBやらをとったので筋力アップできたかなぁ


昨日は朝4時までのんでたのでちょいと心配だったんだけどね


のんでも痩せる


それが低反発クロスダイエット かも


痩せる秘訣は『 ダイエットの道標 』にあり


それではレコダイなどはこの後~


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それでは150日目のメニュー


パソトレ再開です^^


PT1PT2

PT3

全身のトレーニング(イージー)

今日は筋トレメインにしてみました14,15と下半身系からのインラインスケート(ジャンプ)はキツイ~w

でもなんとかかんとかできました


次もがんばるぞい


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ではでは素敵なダイエットライフを~


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