2009-11-14 08:03:05
本日の練習会
テーマ：ブログきょうの練習会は中止にします。
おもったより雨が強くなってきたため
練習会を中止に致します。
宜しくお願い申し上げます。
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WGH ランニングクラブとは？
WGH=We Get Higher！を合言葉にランニングを通して、みんなが楽しくなることを目的としています。
ピリッと＆ガッツリ走る練習会開催！
実業団出身のコーチから、ランニングのあれこれ、習って、ぜひぜひ、走力アップしちゃいましょう。
コーチ：相澤義和他、実業団出身のコーチと一緒に走ります。
①１１月１４日（土）１０：００スタート。（９：３０受付）
７分ペースのLSDを１００分！
ゆっくり走ることでフォームが崩れてしまう方へは、コーチから修正アドバイスも！
②１２月１２日（土）１０：００スタート。（９：３０受付）
５分３０秒～４０秒/キロ でのペース走を１５キロ。
後半ペースダウンをしないように、走ります。
③１月１６日（土）１０：００スタート。（９：３０受付）
３キロずつ４段階ビルドアップして、１２キロ走ります。
（余裕のない方は、３段階９キロでもOK）
６分強、５分４０秒、５分２０秒、５分とビルドアップします。
【WGH ランニングクラブ概要】
■主催：株式会社SUSERI
■協賛：WGH Pro （日清ファルマ株式会社）
■指導者：相澤義和（STCI） 他
■開催日時：１１月１４日、１２月１２日、１月１６日 の計３回 各回とも１０：００～１２：００開催
■参加資格：１８歳以上の健康な男女
下記に該当する方は参加をお断りする場合があります。
1 医師から運動をとめられている方
2 お酒を飲んでいる方
3 自分の健康、安全を確保できない方
4 伝染病に罹っている方
■開催場所： 都立夢の島公園 新木場駅
■参加費用： ５０００円（３回分、指導料、スポーツ保険、飲料）
＊１回からの参加もできます。その場合は、参加費１回２０００円となります。
■問い合わせ：wgh@stepweb.jp （担当：三谷）
■参加希望の方は、氏名、電話、住所、年齢、ランニング歴、参加希望回数（1回or ３回）かをかいて
wgh@stepweb.jp までお申し込みください。
お申し込みいただいた方には、担当者の連絡先（電話）＆詳細をお知らせします。
参加費用に関しましては、講習会当日にお支払いいただきます。
なお3回まとめてお支払いいただいた方には、特典としてWGHランニングクラブのTシャツをプレゼントします。
■事務局 WGHランニングクラブ事務局
東京都千代田区神田岩本町４ ZENSHI２F
きょうの練習会は中止にします。
おもったより雨が強くなってきたため
練習会を中止に致します。
宜しくお願い申し上げます。
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さっそく、夢の島公園に下見にいってまいりました。 熱帯植物園などがあるほうです。
24時間リレーなどが行われている会場の方でないっす。
毎週第3土曜は一般解放されている、陸上競技場があります。そう、ちょうど、今度のWGHランニングクラブが開催される日です。
きのうは、かしきりで、運動会が開催されてました。どこかの企業かな？？
走ってる人の姿もちらほら見かけましたが、いやー、駒沢、代々木、皇居に比べたら、がらあきで、
走りこむ練習にはもってこいです。
たくさんの人数で走る場合は、おすすめですよねー
では、がんばりましょう！！
今度の土曜14日から、いよいよWGHランニングクラブがスタートしますね！！↓クリック、よろしくです♪
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土曜日は、箱根の予選会でしたねー。
立川昭和記念公園には３万人の見学者がおとずれたそうです、１人４００円の入園料で箱根の予選会をみれるならうれしいですもんね。
結果は駒沢が想像通り１位通過でした。駒沢は１３年ぶりに予選会で、久々にきたら「人がいっぱいでびっくりした」と大八木さんがいってたとのこと。
またタイムの１位は東海大学の村沢選手だそうです。１年生ですよ！
箱根駅伝みるのが楽しみですね。
そのまえに、全日本学生駅伝がまってますが・・・。
選手のみなさんがんばってほしいです。
そうそう、わがコーチの相澤さんも、箱根出場経験ありますよー。
もし練習会で時間あったら、箱根のエピソードなども聞きたいですよね♪
（こむぎ）
