本日の練習会
テーマ:ブログきょうの練習会は中止にします。
おもったより雨が強くなってきたため
練習会を中止に致します。
宜しくお願い申し上げます。
同じテーマの最新記事
- 夢の島公園にいってきました。 11月08日
- 箱根駅伝予選会でしたねー 10月18日
- ピリッとガッツリ走る為の食事 10月15日
WGH ランニングクラブとは?
WGH=We Get Higher!を合言葉にランニングを通して、みんなが楽しくなることを目的としています。
ピリッと&ガッツリ走る練習会開催!
実業団出身のコーチから、ランニングのあれこれ、習って、ぜひぜひ、走力アップしちゃいましょう。
コーチ:相澤義和他、実業団出身のコーチと一緒に走ります。
①11月14日(土)10:00スタート。(9:30受付)
7分ペースのLSDを100分!
ゆっくり走ることでフォームが崩れてしまう方へは、コーチから修正アドバイスも!
②12月12日(土)10:00スタート。(9:30受付)
5分30秒~40秒/キロ でのペース走を15キロ。
後半ペースダウンをしないように、走ります。
③1月16日(土)10:00スタート。(9:30受付)
3キロずつ4段階ビルドアップして、12キロ走ります。
(余裕のない方は、3段階9キロでもOK)
6分強、5分40秒、5分20秒、5分とビルドアップします。
【WGH ランニングクラブ概要】
■主催:株式会社SUSERI
■協賛:WGH Pro (日清ファルマ株式会社)
■指導者:相澤義和(STCI) 他
■開催日時:11月14日、12月12日、1月16日 の計3回 各回とも10:00~12:00開催
■参加資格:18歳以上の健康な男女
下記に該当する方は参加をお断りする場合があります。
1 医師から運動をとめられている方
2 お酒を飲んでいる方
3 自分の健康、安全を確保できない方
4 伝染病に罹っている方
■開催場所: 都立夢の島公園 新木場駅
■参加費用: 5000円(3回分、指導料、スポーツ保険、飲料)
*1回からの参加もできます。その場合は、参加費1回2000円となります。
■問い合わせ:wgh@stepweb.jp (担当:三谷)
■参加希望の方は、氏名、電話、住所、年齢、ランニング歴、参加希望回数(1回or 3回)かをかいて
wgh@stepweb.jp までお申し込みください。
お申し込みいただいた方には、担当者の連絡先(電話)&詳細をお知らせします。
参加費用に関しましては、講習会当日にお支払いいただきます。
なお3回まとめてお支払いいただいた方には、特典としてWGHランニングクラブのTシャツをプレゼントします。
■事務局 WGHランニングクラブ事務局
東京都千代田区神田岩本町4 ZENSHI2F
きょうの練習会は中止にします。
おもったより雨が強くなってきたため
練習会を中止に致します。
宜しくお願い申し上げます。
↓クリック、よろしくです♪
さっそく、夢の島公園に下見にいってまいりました。 熱帯植物園などがあるほうです。
24時間リレーなどが行われている会場の方でないっす。
毎週第3土曜は一般解放されている、陸上競技場があります。そう、ちょうど、今度のWGHランニングクラブが開催される日です。
きのうは、かしきりで、運動会が開催されてました。どこかの企業かな??
走ってる人の姿もちらほら見かけましたが、いやー、駒沢、代々木、皇居に比べたら、がらあきで、
走りこむ練習にはもってこいです。
たくさんの人数で走る場合は、おすすめですよねー
では、がんばりましょう!!
今度の土曜14日から、いよいよWGHランニングクラブがスタートしますね!!↓クリック、よろしくです♪
土曜日は、箱根の予選会でしたねー。
立川昭和記念公園には3万人の見学者がおとずれたそうです、1人400円の入園料で箱根の予選会をみれるならうれしいですもんね。
結果は駒沢が想像通り1位通過でした。駒沢は13年ぶりに予選会で、久々にきたら「人がいっぱいでびっくりした」と大八木さんがいってたとのこと。
またタイムの1位は東海大学の村沢選手だそうです。1年生ですよ!
箱根駅伝みるのが楽しみですね。
そのまえに、全日本学生駅伝がまってますが・・・。
選手のみなさんがんばってほしいです。
そうそう、わがコーチの相澤さんも、箱根出場経験ありますよー。
もし練習会で時間あったら、箱根のエピソードなども聞きたいですよね♪
(こむぎ)