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最近、ちょっと太ってきた気がしますガーン

 

 

 

 

忙しくてジムに行くペースが落ちているからかもしれませんが、

 

 

 

 

時間はまだ空けられなさそうなので、食事制限で頑張るしかなさそうですね~

 

 

 

 

ちなみに、ボディービルダーが愛用するインスタントオーツは私も持っているので

 

 

 

 

 

炭水化物の量はとりあえず調整できそうです照れ

 

 

 

 

 

あとは、毎日ちゃんと体重計に乗って体脂肪率の推移と体重の推移を

 

 

 

 

チェックすることですね~

 

 

 

 

 

HBF-208-W2

 

 

 

 

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インスタントオーツを使うときは牛乳やヨーグルトは王道ですし、

 

 

 

 

レトルトカレーをかけても美味しいので、色々アレンジしましょう照れ

 

 

 

 

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